五志與中醫(yī)養(yǎng)生

熊鵬輝

湖南省石門縣中醫(yī)院，湖南 石門 415300

七情六欲是人類基本的心理情緒和生理要求，七情六欲，人皆有之。正常的精神活動(dòng)，有益于身心健康;而異常的精神活動(dòng)可使情緒失控而導(dǎo)致機(jī)體臟腑功能失調(diào)，引起人體內(nèi)陰陽(yáng)紊亂，氣血不和而引發(fā)各種疾病、早衰甚至短壽的后果。因此善養(yǎng)生者，應(yīng)注意情志的調(diào)控。

《素問·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》［1］曰:“肝在地為木，在志為怒，怒傷肝;心在地為火，在志為喜，喜傷心;脾在地為土，在志為思，思傷脾;肺在地為金，在志為憂，憂傷肺;腎在地為寒，在志為恐，恐傷腎。”說明五志分別對(duì)應(yīng)的是五行，也就分別影響到人的五臟，每一種過激的情緒，都會(huì)給對(duì)應(yīng)的臟腑造成傷害。

1 怒傷肝

中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄、喜條達(dá)而惡抑郁，體陰用陽(yáng)。在五行屬木，為陰中之陽(yáng)。肝的生理功能為主疏泄，主藏血。肝主疏泄是指肝具有疏通、舒暢、條達(dá)以保持全身氣機(jī)疏通暢達(dá)，通而不滯，散而不郁的作用。肝主藏血是指肝臟具有貯藏血液、防止出血和調(diào)節(jié)血量的功能。所謂“人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟”，故有肝主血海之稱。怒是較為常見的一種情緒，怒則氣上，怒則傷肝，而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，也是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。肝藏血，當(dāng)機(jī)體活動(dòng)劇烈或情緒激動(dòng)時(shí)，人體各部分的血液需要量也就相應(yīng)地增加，于是肝臟所貯藏的血液向機(jī)體的外周輸布，以供機(jī)體活動(dòng)的需要。發(fā)怒的時(shí)候直接影響到肝臟，肝血、氣血就會(huì)往上沖涌，這對(duì)人是非常危險(xiǎn)的，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腦出血。《三國(guó)演義》里的“三氣周瑜”就是一個(gè)怒傷肝的典型案例［2］。所以善養(yǎng)生者，一定要保持遇事不怒、不生氣的心態(tài)。

2 喜傷心

中醫(yī)認(rèn)為心在五行屬火，為陽(yáng)中之陽(yáng)臟，主血脈，藏神志，為五臟六腑之大主、生命之主宰。心主血脈是指心有主管血脈和推動(dòng)血液循行于脈中的作用，包括主血和主脈兩個(gè)方面。心藏神生理作用有二:其一，主思維、意識(shí)、精神。在正常情況下，神明之心接受和反映客觀外界事物，進(jìn)行精神、意識(shí)、思維活動(dòng)。其二，主宰生命活動(dòng)?！靶臑樯碇髟祝f事之根本”?！鹅`樞·邪客》曰:“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也”。喜可使氣血流通、肌肉放松，益于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣?！痘茨献印ぴ烙?xùn)》曰:“大喜墜慢”。陽(yáng)損使心氣動(dòng)，心氣動(dòng)則精神散而邪氣極，從而出現(xiàn)心悸、失眠、健忘、老年癡呆等，嚴(yán)重者甚至發(fā)瘋?！度辶滞馐贰分?，描寫范進(jìn)老年中舉，由于悲喜交集，忽發(fā)狂疾的故事，是典型的一個(gè)喜傷心案例。所以善養(yǎng)生者，應(yīng)保持一種豁達(dá)淡然的心態(tài)，要不與物喜。正如陶淵明詩(shī):“縱浪大化中，不喜亦不懼。應(yīng)盡便須盡，無復(fù)獨(dú)多慮。”［2］要學(xué)會(huì)得之坦然，失之坦然，不在得失中沉浮。

3 思傷脾

中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化、統(tǒng)血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，人體臟腑百骸皆賴脾以濡養(yǎng)，故有后天之本之稱。在五行屬土，為陰中之至陰。脾主運(yùn)化，即運(yùn)化水谷和運(yùn)化水液。脾主統(tǒng)血，指脾具有統(tǒng)攝血液，使之在經(jīng)脈中運(yùn)行而不溢于脈外的功能?！八紕t傷脾，思則氣結(jié)”，大腦由于思慮過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。一個(gè)人如果總是多愁善感，老是考慮問題，思慮過度往往影響脾的運(yùn)化功能而不思飲食或飲食不和。

4 憂傷肺

中醫(yī)認(rèn)為肺在五臟六腑中，位居最高，為五臟之長(zhǎng)。在五行屬金，為陽(yáng)中之陰臟。主氣司呼吸，助心行血，通調(diào)水道。憂傷肺，人在極度憂傷時(shí)，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變。 《紅樓夢(mèng)》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，成天憂傷，影響到肺，所以老是咳嗽。“質(zhì)本潔來還潔去，強(qiáng)于污淖陷渠溝。一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知!”就是一個(gè)典型的憂傷肺案例［2］。

5 恐傷腎

中醫(yī)認(rèn)為腎為人體臟腑陰陽(yáng)之本，生命之源，故稱為先天之本，在五行屬水，為陰中之陽(yáng)。腎的生理功能為主藏精，主骨，通腦，主納氣，主水。驚恐可干擾大腦神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽(yáng)痿，甚至可致人于死地。老百姓常說的“人嚇人，嚇?biāo)廊恕本褪沁@個(gè)道理。中醫(yī)認(rèn)為“恐則氣下，恐則氣亂，恐則傷腎?！比嗽诳謶值臅r(shí)候，氣往下走，首先影響到腎。

綜上所言，情志活動(dòng)與內(nèi)臟關(guān)系十分密切，人生在世，喜怒哀樂等情志變化，貫穿在生活之中，中醫(yī)認(rèn)為過激的情志，是產(chǎn)生疾病的重要因素。避免過激情志的較好方法是:培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒要樂觀。要淡泊寧?kù)o，知足常樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云，不以物喜，不以已悲，萬事只求安心，保持精神內(nèi)守，人則長(zhǎng)壽?！端貑枴り庩?yáng)應(yīng)象大論》［1］曰:“是以圣人為無為之事，樂恬惔之能，從欲快志于虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此圣人之治身也。”同時(shí)，平時(shí)要多參加有益身心健康的各種活動(dòng)，這樣對(duì)預(yù)防情志過度，保證臟腑安康，防病祛疾，養(yǎng)生延年也能起到積極的作用。

［1］黃帝，歧伯著．黃帝內(nèi)經(jīng)［M］．顧長(zhǎng)安整理．沈陽(yáng):北方聯(lián)合出版?zhèn)髅?(集團(tuán))股份有限公司，2010;34－44．

［2］張其成．《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生大道［M］．南寧:廣西科學(xué)技術(shù)出版社，2010;63－68．