初中女生形體訓(xùn)練的調(diào)查分析

摘要：初中生開設(shè)形體訓(xùn)練課對于發(fā)育高峰期的女生來說有很大的幫助，利用調(diào)查法對我校的初中生參與程度與喜歡的內(nèi)容進(jìn)行了調(diào)查。找出問題。針對問題列出如何進(jìn)行形體訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：初中 女生 形體訓(xùn)練 對策

中圖分類號(hào)：G633 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-098X(2012)01(c)-0250-01

初中女生一般都在15歲左右，是身體形態(tài)和機(jī)能發(fā)育的高峰期，在這個(gè)人生發(fā)育的最關(guān)鍵時(shí)期，對她們進(jìn)行形體訓(xùn)練，無疑有很大的幫助，既可以提高身體素質(zhì)，還可以矯正和修理學(xué)生不良的體態(tài)，增強(qiáng)骨的密切，提高抗折力，讓身體肌肉更加豐滿結(jié)實(shí)，勻稱，有線條、有彈性。當(dāng)然，從機(jī)體內(nèi)部來看，由于性激素的影響，此時(shí)期女生對形體變化非常敏感，她們既希望自己有，一個(gè)好看的體型與線條，有一個(gè)完美的身軀，還非常注重自己的氣質(zhì)與心靈，讓自己成為-個(gè)高貴有才學(xué)、有內(nèi)在美的女生。從上面的分析來看，研究初中女生形體的訓(xùn)練，是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。所以本文從健美人物體型的欣賞角度，對形體訓(xùn)練上女生的參與程度探討了初中女生對于形體的訓(xùn)練熱情，如何進(jìn)行膨體訓(xùn)練，分析了形體教育的主要有哪些內(nèi)容，并在形體美教育的內(nèi)容及實(shí)施方案提出自己的意見，為初中體育與健康課更好的實(shí)施以及落實(shí)初中女生體美的教育提供依據(jù)。本文以我校初中七，八二個(gè)年級的女學(xué)生為研究對象，對她們進(jìn)行了研究。那么，如何實(shí)施初中女生形體美教育呢?

1 初中女生對形體課的喜歡程度

對初巾女生是否愿意參與形體課進(jìn)行了調(diào)查，從數(shù)據(jù)和訓(xùn)練課程度的調(diào)查分析可以看出，共有55.14％的女生非常愿意上形體課，只有0.98％的學(xué)生不愿意參與，其他表示愿意參與，這個(gè)數(shù)字還有一個(gè)規(guī)律，年級越高，學(xué)生愿意參加形體操的程度也越高，總之，形體課是初中女生非常喜歡的課程。

2 對初中女生形體美教育的內(nèi)容

形體美的教育是形體訓(xùn)練的另一個(gè)重要內(nèi)容，無論是對初中女生體質(zhì)的增強(qiáng)、體型姿態(tài)和氣質(zhì)的培養(yǎng)以及激發(fā)其參與終身體育鍛煉的興趣等；面具有其他項(xiàng)目不可替代的作用。目前，很多學(xué)校沒有開設(shè)形體訓(xùn)練課，而是實(shí)施新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)。那么，如何解決實(shí)際和標(biāo)準(zhǔn)之間的矛盾呢?我認(rèn)為：只要體育教師在體育課中增加適量的形體訓(xùn)練的內(nèi)容，例如選擇芭蕾形體組合、有氧健身操，有氧拉丁和集體舞等。就能能增強(qiáng)學(xué)生形體美的教育，又能激發(fā)學(xué)生參與體育課的興趣。

形體美教育的訓(xùn)練內(nèi)容：

(1)根據(jù)初中女生的生理心理特點(diǎn)，其形體訓(xùn)練的內(nèi)容可以采用有氧健美操、芭蕾組合，有氧舞蹈、有氧拉丁組合，集體舞蹈以及瑜伽等，這些動(dòng)作對初中女生的靜態(tài)美、姿態(tài)美和體型美具有很好的塑造作用。(2)根據(jù)初中女生處于青春發(fā)育期容易出現(xiàn)害羞、靦腆等特點(diǎn)可以增加模特步的練習(xí)，以培養(yǎng)初中女生走路時(shí)挺胸抬頭等姿態(tài)美和氣質(zhì)美具有很好的作用，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生冉信敢于表現(xiàn)自我的意識(shí)和能力。(3)適當(dāng)增加啞鈴，彈力皮筋等器械練習(xí)，對女生的肌肉型和各個(gè)國度比例的塑造具有很好的作用。利用理論知識(shí)和實(shí)踐依據(jù)等從心理上消除初中女生對器械練習(xí)的恐懼。

總之，形體訓(xùn)練的內(nèi)容很豐富。只要體育老師善于根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和愛好，合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練量，就能達(dá)到很好的教育效果。

3 初中女生形體美教育的實(shí)施方案

學(xué)習(xí)任務(wù)的完成、場地和師資力量和學(xué)生個(gè)性等是影響學(xué)生參加各種體育活動(dòng)的主要因素，這主要和學(xué)校的教學(xué)任務(wù)、學(xué)生的心理狀態(tài)和家長等各種因素相關(guān)，因此從學(xué)校、家庭兩個(gè)平臺(tái)和學(xué)生一個(gè)主體著手塑造初中女生形體美是最主要的也是最實(shí)用的途徑。

第一，學(xué)校平臺(tái)。

首先，學(xué)校是對學(xué)生實(shí)施素質(zhì)教育的主要承載體，應(yīng)該盡量將國家教育部門制定的陽光體育活動(dòng)和體育新課程標(biāo)準(zhǔn)等理念等落到實(shí)處。建立完善的考核制度，持之以恒，真正的設(shè)身處地的為學(xué)生的身心健康著想。例如：(1)學(xué)校每周上三次體育課。比原先增加一次課，可以將新增加的課時(shí)安排成公共選修課，公共選修課包括形體訓(xùn)練、籃球和排球等大球類、田徑和其他等，其中參與形體訓(xùn)練的學(xué)生是身體超重或肥胖對形體訓(xùn)練感興趣的學(xué)生，要求超重與肥胖生必須參與。(2)充分利用大課間活動(dòng)或者課外體育活動(dòng)的時(shí)間，讓陽光體育活動(dòng)的理念(每天鍛煉1小時(shí))真正落實(shí)到實(shí)處。將形體訓(xùn)練的內(nèi)容系統(tǒng)的安排在這部分時(shí)間里面，相信能產(chǎn)生很好的鍛煉效果。(3)充分利用體育課的時(shí)間，把形體訓(xùn)練的內(nèi)容系統(tǒng)的安排到一個(gè)或幾個(gè)單元里面。

其次，完善場地和體育器材、加強(qiáng)體育教師的能力培訓(xùn)。場地器材是保證學(xué)生上好體育課的重要方面，可以利用多方面渠道融資，例如地方財(cái)政的支持、企業(yè)的贊助以肢積極鼓勵(lì)學(xué)生自制簡單的器材等；如：鼓勵(lì)學(xué)生制作易拉罐或礦泉水瓶啞鈴、毽千，彩穗花球等都能作為形體訓(xùn)練的器材。學(xué)生對體育課上能利用自己親手制作的器材上課，更有興趣，從而體育訓(xùn)練也更投入。

學(xué)校應(yīng)有計(jì)劃地不定期地支持體育老師外出參加形體訓(xùn)練等方面培訓(xùn)，提高體育教師形體訓(xùn)練等方面的技能；加強(qiáng)體育教師內(nèi)部的交流與學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)資源共享，共同發(fā)展。體育教師利用體育課或大課間或課外體育活動(dòng)等時(shí)間，采用專題講座、學(xué)生自學(xué)、小組討論等方法探計(jì)初巾女生形體美理念，影響因素以及科學(xué)合理的健野減肥等方面的知識(shí)。讓學(xué)生從思想上認(rèn)識(shí)到形體美教育的重要性，并通過實(shí)踐課慢慢落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)。

第二，家庭平臺(tái)。

家庭教育、父母對于女的影響是不可忽略的，老師應(yīng)加強(qiáng)與學(xué)生家長的溝通，不定期地舉行家長座談會(huì)，宣傳形體美教育的重要性和采用合理的營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及恰當(dāng)?shù)男误w訓(xùn)練等方法是保證孩子身體形態(tài)和機(jī)能正常發(fā)育保證。使家長從思想意識(shí)上認(rèn)識(shí)到形體訓(xùn)練對女孩子的重要性，從而支持孩子多參與體育活動(dòng)和形體訓(xùn)練，懂得合理的營養(yǎng)加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是孩子健康成長的保證。

總之，對初中女生進(jìn)行形體訓(xùn)練，對將來的體型美，心靈美、姿態(tài)美和氣質(zhì)美等形成至關(guān)重要。安排形體課的時(shí)間也要根據(jù)本校的實(shí)際情況靈活多變，除了課外，也可以搞一些課外活動(dòng)或者專門的形體訓(xùn)練，提高學(xué)生參與興趣的同時(shí)也對學(xué)生終身體育意識(shí)的形成具有積極的促進(jìn)作用。這需要家校相互溝通，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合才能實(shí)現(xiàn)。