牙齒不退役

常見護(hù)齒誤區(qū)糾錯(cuò)

誤區(qū)1 涼水刷牙——起床后，自然而然地接一杯涼水開始刷牙?

你要小心了，涼水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的摩擦劑和氟化物發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

建議：刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。在寒冷的冬天，避免刺激牙齒敏感的神經(jīng)，也更加容易讓牙膏的有效成分釋放。

誤區(qū)2 刷牙姿勢——橫著刷?牙刷在口中左右突擊?

很多人采用橫向刷牙的模式，從而造成了牙釉質(zhì)物理磨損。刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

建議：刷牙的正確方法應(yīng)該是牙刷和牙齒呈45°角，上下輕刷，在牙齒咬合面前后輕刷，每個(gè)刷牙位置至少應(yīng)該輕刷10次，每次刷牙時(shí)間至少持續(xù)3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌。

正確選擇牙刷牙膏

軟毛小頭牙刷最給力：硬毛牙刷很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，也更加容易劃傷牙齦，導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮，造成傷害。

選擇適合自己的牙膏：齲齒易感者一般應(yīng)選用含氟的，牙周病人一般應(yīng)選用有抑制牙周致病菌作用的牙膏。使用牙膏時(shí)，要稍加壓力，將牙膏擠入牙刷毛的間隙中。

養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣，永遠(yuǎn)不蛀牙

世界各地的專家一致認(rèn)為，合理使用含氟牙膏、抗菌劑、防齲洞含氟漱口水，加上良好的口腔衛(wèi)生(包括定期口腔檢查)是減少蛀牙風(fēng)險(xiǎn)的主要手段。……