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多吃獼猴桃降血壓

挪威的一項新研究宣稱，每天吃3個獼猴桃有助降低血壓，比蘋果降壓效果還要好。研究人員將參試者隨機分成兩組，一組每天吃3個獼猴桃，另一組每天吃1個蘋果。8個星期后，“獼猴桃組”參試者的心臟收縮壓比“蘋果組”低3.6毫米汞柱。新研究負責人米特·斯文德森博士分析指出，獼猴桃雖小，但是其綠色果肉中營養豐富，富含抗氧化劑葉黃素，具有降低血壓的功效。

男性刮胡子的頻率決定壽命長短

研究人員在美國傳染病學期刊發表報告稱，男人不經常刮胡子，死亡率容易上升。在這項為期20年的研究中，已經有835人死亡。而總體來看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人則有31%辭世。不是每日刮胡子者死亡人數多，與他們吸煙較多以及生活習慣較差有關，研究者表示，雖然這還不能解釋為何他們死亡幾率較高，但也顯示出是否常刮胡子與死亡幾率有關。

減肥有助抗擊牙病

美國一項新研究發現，減輕體重有助于抗擊牙周疾病，讓牙齒更健康。新研究中，研究人員調查了31名有牙病的肥胖參試者，其中一半患者接受了減肥手術，一半沒有，兩組參試者都接受同樣的牙病治療。結果發現，兩組參試者牙病情況都有改善，但是“手術組”參試者在牙周附著、牙齦出血和牙菌斑治療等方面，效果更明顯。研究人員表示，牙齦炎會侵蝕骨質導致牙齒脫落，而減肥則減少了這種風險。

兒時多吃粗，日后心臟好

據路透社報道，《美國糖尿病協會雜志》刊登美國密歇根州立大學一項最新研究發現，兒童多吃富含纖維素的蔬菜和全谷物等食物，有助于降低日后心臟病危險。新研究負責人喬·卡爾森博士及其同事，對2000多名12-19歲的美國孩子的飲食及其代謝綜合征的癥狀進行了研究。這些癥狀包括：高血壓、高血糖、高血脂、好膽固醇水平過低及腰圍過粗等。結果發現，在纖維素攝入量最低（每1千卡路里食物中纖維素不足3克）的孩子中，危險為9%，而攝入纖維素最多（每1千卡路里食物中纖維素至少11克）的孩子中，危險僅為3%。卡爾森建議，要使兒童心臟更健康，每天應該吃3份水果、3份蔬菜和2份全谷食物。全谷食物主要包括：全麥面粉、全麥面包、燕麥片、糙米和大麥等。

醬油抗衰老效果比維生素好

科學家的一項研究發現，我們通常食用的醬油，含有非常高的天然抗氧化成分。它可有效清除人體內的致癌物質，效果比維生素C和維生素E高十幾倍。因為醬油可不斷地清除人體內的自由基，而維生素C、維生素E在清除一定量的自由基后就會失去效果。每滴醬油在一分鐘內清除的自由基介于47-147單位，超過紅酒十幾倍。并且，醬油中的抗氧化天然成分，還可延緩人體衰老。

老吸二手煙最損聽力

聽力下降與被動吸煙有關。之前研究已證明了吸煙者會損害自己的聽力。但近來美國專家刊文稱，吸二手煙也會擾亂耳小血管的血液流動。美國邁阿密大學和佛羅里達國際大學的研究人員，對3307位不吸煙志愿者做了聽力測試和被動吸煙測試。結果發現，吸二手煙的人更容易聽力比其他人差，當有背景噪音時，很難聽見對方的談話。被動吸煙使他們的聽力風險增加了約1/3。領導這項研究的大衛·法布里博士說，我們其實并不知道到底吸入多少二手煙，就會讓你的聽力損失風險加大。但我們知道，吸入二手煙的量即便很低，也足以對人的聽力造成損害。“吸煙真正的安全水平就是一點兒都不吸。”英國皇家聾人機構生物醫學研究部負責人拉爾夫霍姆博士說:“下次你點燃一支香煙前，請想想抽煙不僅影響你的聽力，而且也會影響你親朋好友的聽力。”

性愛是最廉價減肥方法

根據英國《每日郵報》報道，最新一項研究出爐，76%的受訪女性表示，與其去健身房健身，倒不如選擇做床上運動減肥，一樣可以燃燒卡路里！這項研究受英國燃燒熱量飲料品牌Aspire委托調查，不少女性覺得上健身房運動既花錢又累人，寧愿回家清掃地板，或者是做床上運動，這樣反而更省錢更方便，而且一樣可以燃燒脂肪，因此成為不少女性心中的首選。令人意外的是，只是單純接吻持續1小時就可以消耗熱量200卡路里，相當于連續大笑近1.5小時所燃燒的熱量。而1.5小時的床上運動也可以消耗150-250卡路里的熱量，甚至高達350大卡。演藝圈也有不少名人盛行此做法，如《欲望城市》女主角之一的金凱特羅即大力提倡性愛減肥法。醫學報告中也證實，適度的性愛的確可以降低心臟病發作的風險，并且有助于舒緩壓力以及利于血液循環。