眾所周知,維生素是我們體內不能生成但對生命有益的物質。現在,心理學家發現,維生素不僅能夠“維生”,還能讓人更“聰明”。
最新公布的研究結果表明,攝入更多的“陽光維生素”——維生素D,也許可以讓你上了年紀后更聰明。英國的研究人員對超過3 000名40~79歲的歐洲男子的認知能力進行比較,發現體內維生素D水平低的人往往大腦反應不夠敏捷。研究人員指出,人類若維生素D攝入不足,可服用補劑,以確保年老時的大腦活躍度。曬太陽可幫助體內維生素D,一些食物也富含維生素D,可幫助鈣吸收,對骨骼健康至關重要,如蝦皮、牛奶和豆制品等。維生素D還可能有助抗癌,遏制動脈疾病和結核病。
看來,注意飲食,保持好的生活習慣,不僅有益于“身”,還有益于“心”哦。