維生素D讓你更聰明

眾所周知，維生素是我們體內不能生成但對生命有益的物質。現在，心理學家發現，維生素不僅能夠“維生”，還能讓人更“聰明”。

最新公布的研究結果表明，攝入更多的“陽光維生素”——維生素D，也許可以讓你上了年紀后更聰明。英國的研究人員對超過3 000名40~79歲的歐洲男子的認知能力進行比較，發現體內維生素D水平低的人往往大腦反應不夠敏捷。研究人員指出，人類若維生素D攝入不足，可服用補劑，以確保年老時的大腦活躍度。曬太陽可幫助體內維生素D，一些食物也富含維生素D，可幫助鈣吸收，對骨骼健康至關重要，如蝦皮、牛奶和豆制品等。維生素D還可能有助抗癌，遏制動脈疾病和結核病。

看來，注意飲食，保持好的生活習慣，不僅有益于“身”，還有益于“心”哦。