警惕七個錯誤保健常識

　　“食品添加劑對身體不好”、“如果發燒的話就冷卻額頭”……諸如此類的說法每個人都爛熟于心，幾乎是一種被公認的健康常識。其實，這些說法都是錯誤的。
　　 誤區1：發燒的話應該冷卻額頭
　　 實際：就算用冰袋冷卻額頭，也并沒有降溫散熱的功效。很多人患上感冒發燒以后，就會用冰涼的毛巾或者其他的東西冷敷額頭，其實這種做法是錯誤的。這是因為想要退燒，就必須讓血液的溫度下降，但是額頭上并沒有相對比較粗的血管，無法有效達到退燒降溫的效果。
　　 誤區2：“飯后用藥”指的就是吃完飯后馬上用藥
　　 實際：“飯后”指的是吃完飯后30分鐘。
　　 你是否糾結過“飯后用藥”的“飯后”到底是什么時候？實際上，“飯后用藥”并不是指吃完飯后馬上吃藥，而是指吃完飯后約半小時再吃藥。這是因為飯后馬上吃藥，藥物會和食物混在一起，以糊狀形態被運送到小腸，而藥物要通過胃部吸收才能發揮功用，與食物混在一起運到小腸后，就無法發揮其本身的作用了。
　　 誤區3：食品添加劑有害身體健康
　　 實際：食品添加劑也有天然存在的成分，不能說所有的食品添加劑都有害健康。
　　 在購買食物的時候，對于食品添加劑的存在比較介意的消費者其實并不少。大多數人都認為，食品添加劑是人工制成的物質，但實際上這是一種誤解。如維生素、氨基酸、檸檬酸等天然含有的成分，也被包含于食品添加劑的范疇中。做豆腐的時候用的鹵水、做梅干時用的紫蘇葉等，都是食品添加劑的一種。
　　 誤區4：為了保持健康應該食用植物油
　　 實際：會減少膽固醇的攝入，造成身體酸化。
　　 通常人們都認為油是減肥人士的天地，如果攝入量過大確實會對身體健康造成損害。一般情況下，脂質大部分分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸兩種，而不飽和脂肪酸又分為一價不飽和脂肪酸與多價不飽和脂肪酸。
　　 誤區5：擦傷別貼創可貼，使其干燥好得快
　　 實際：如今治療擦傷的主流療法是“濕潤傷口再治療”。
　　 從前我們擦傷以后，一般的常識都是“讓傷口干了結痂就會好了”，但最近，這種療法已經過時，不少人都知道這種方法會留下傷疤。
　　 誤區6：不進行有氧運動20分鐘以上脂肪就不會燃燒
　　 實際：只要開始運動脂肪馬上就會燃燒。
　　 大家經常會聽到這樣的話：“如果想減肥的話，必須要做有氧運動20分鐘以上才有用。”但是實際上這是一個很大的認識誤區。
　　 誤區7：骨盆閉合會顯得更加苗條
　　 實際：骨盆保持閉合狀態是失眠和食欲不振的罪魁禍首。■
　　（摘自《延邊日報》）（責編 冰藍）