醫博士胸中有“術”你所不知道的胸部健康小秘密

胸部不對稱?別擔心!

大部分的女性一邊的乳房會比另一邊的要稍微大一點，國外的一項調查表明，通常是左胸比右胸要來得大一點。研究者們相信，在左胸有更多的雌激素感應器，這些雌激素使得左邊的乳房在發育期長得更成熟(隆胸造成的胸部不對稱情況除外)。

4個信號提示需要更換Bra

肩帶經常下滑

出現這種現象可能有兩個原因，一是Bra過小或者過松，二是選錯肩帶款式。選擇Bra時同時應該注意自己的肩形，比如削肩的人就要特別注意Bra的肩帶設計不能太過外側。

關于肩帶的另外一個常見失誤就是太窄、太松。Bra的提升作用，絕大部分是靠肩帶來維持的，所以肩帶不能選擇太細的形狀，雖然起到了裝飾的作用，但對于維持胸部形狀的作用是微乎其微的，長此以往，可能造成胸部下垂的危險。

胸杯出現上移現象

許多女性都有過往下扯Bra的動作，這通常是因為Bra的底邊太松了，或者是Bra的尺寸選擇失誤。胸杯如果過淺的話，就只能浮在胸部上方，所以手部一有運動，Bra就會上移。

胸部有壓痕

Bra解開后，胸部出現明顯的鋼圈印記，這就說明Bra的罩杯選擇過小了。鋼圈就像個框架一樣，給胸部起到承托的作用，但如果過小，就可能會把原本屬于胸部的脂肪給擠出去，乳房70％的成分是脂肪，脂肪減少，胸部也會隨之縮水。

背部有勒痕

出現這個情況，通常說明底邊太緊，或者太窄。其實在購買時選擇背帶加寬的Bra，就可以解決這個問題，一是增加Bra的支撐力和固定性，二是可以分散和均衡脂肪。對于Bra選擇有疑問的女生，可以前往專業Bra品牌的專賣店進行試穿，找到最適合自己的尺寸十分重要哦!

運動Bra很重要

中強度運動時，因為運動節奏和頻率變快，胸部的震動也隨之加快。在跑步時胸部會遵循一個8字形的運動軌跡：50％的幾率上下運動，22％左右運動，27％前后運動，此時如果沒有佩戴正確的運動Bra，很可能會造成胸部下垂。沒有鋼圈、透氣、舒適是選擇運動Bra的三要素。

胸部健康自測

每個女生都應該學習檢測自己胸部是否健康，而不是等著每年一次的體檢。醫生提示，女生至少每月進行一次胸部自測，其實方法很簡單，只要三個步驟就能發現胸部的健康隱患。

1 站在鏡子前，將左手放在頭部后方，然后用右手觸摸左乳房，手指并攏，從乳房上方順時針移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下的順序，檢查有無腫塊。

2 用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物出現。

3 將右手放在頭部后方，左手觸摸右乳房，重復前兩個步驟進行檢測。

5分鐘熱敷胸部更健康

在洗澡時經常能發現，胸部乳暈的地方，會有類似脂肪粒的小腫塊出現，不過不用擔心，乳暈腺會在母乳喂養時提供潤滑的功能，如果乳腺遭到了堵塞，那么皮膚表面會出現丘疹，也就是我們看到的“脂肪?！薄４藭r只要將濕熱的毛巾放在乳暈上方熱敷，等待5分鐘即可，熱度會消除乳腺的堵塞，消除胸部“脂肪粒”的狀況。

QA 不戴Bra是否健康?

歐美國家臨床研究發現，每天戴Bra10小時以上的女性，患乳腺疾病的概率會大大增加。法國政府更是提倡“給乳房放假”，建議女性不要對自己的乳房太苛刻，不必強求它挺拔、健美、性感，只要“順其自然”即可。

如今經常能夠聽到的“事業線”一詞，更是對乳房的摧殘，過分擠壓乳房害處很大。專家建議，女性在睡覺時要將Bra脫下，讓乳房保持血液通暢。而周末在家時，只要舒適，就可以不戴Bra，給乳房放假一天。

如何計算Bra尺寸?

穿對Bra關鍵是選對尺寸。如果商店沒有試穿的功能，可以先在家測量好尺寸。Bra尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合，罩杯代碼指的是上下胸圍差，差10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那么，適合你的正確尺碼就是75A。

女人需要準備兩種尺寸的Bra，經期前與經期后各一套。因為荷爾蒙變化使乳房尺碼即使在同一個月內也會有所變化。

乳腺癌早期癥狀有哪些?

在乳房健康檢測時，如果發現以下癥狀，要引起注意：

·乳房中有新的硬塊或者增厚；

·乳房的大小或形狀發生變化；

·皮膚粗糙或者起皺紋：

·乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖；

·乳房有痛點，并且不隨月經周期變化；

·乳房分泌或分泌物中有血；

·乳頭內陷；

·一側乳頭發癢、疼痛或者角化。

此外，美國研究表示，運動可以使女性患乳腺癌的概率降低40％左右，所以千萬不要忽視日常運動的重要性。