曲徑通幽>球迷問答

湖人的敗走，綠衫軍的失利，馬刺的沒落，這個夏天必將成為諸強寒冬季，新星在升起，未來依舊是個變數，籃球依舊是籃球，充滿挑戰，充滿未知!

海口 尹赫

請問一下，在防守時，如果對方球員的球出手之后，我碰到了他的手，算是犯規嗎?

呵呵，說實話，這是一個相對難以界定的問題，雖然知道相對的規定，但是在沒有專業裁判的現場執法，很容易產生爭議。在SHOW TIME的編輯部內部，就時常產生這樣的爭論。OK，以下是關于這個問題的詳細“說明”。進攻隊員投籃時，防守他的隊員積極防守，果斷封蓋投籃隊員投籃得球時，偶爾無意觸及了投籃隊員得手，即“手球一體”，這是規則允許的，不應判防守隊員打手犯規。通俗的即講，就是球出手后無意碰到投籃隊員的手不算打手犯規。如果進攻方隊員在完成投籃到落地恢復無球狀態之前的任何防守球員，對于其上臂其上臂以下部位(腕、手，甚至于手指)的接觸都可以吹罰為打手，具體操作中一般在球出手之前的不影響到投籃的輕微接觸都可以忽略。如果侵犯力度和性質影響到進攻隊員的出手投籃。即便是球已經出手后的比較嚴重的接觸依舊可以吹罰防守違例。如果發生封蓋或者搶斷中的打手的吹罰：理論上的封蓋或者搶斷不應該出現任何的身體接觸。如果該打手行為出現在封蓋或者搶斷之后的，可以忽略不記(例：如果防守球員出手封蓋掉進攻球員的投籃后，手臂同系列動作下落時分接觸到進攻方的手臂可以忽略，搶斷同理)，如果該身體接觸行為在封蓋或者搶斷的同時發生。都可以吹罰打手犯規。

沈陽 李詩奇

暑假就要到了，有時間將精力宣泄在籃球場上了，想請《當代體育·扣籃》推薦幾款耐用的外場球鞋。

在回答這個問題前我先解釋一下要先解釋一下外場籃球鞋與內場籃球鞋的區別。其實在球鞋的主要幾個科技元素上并沒有太大的區別，同樣的緩震，鞋身材料，區別僅僅是體現在外底方面上，如當下火熱的Zoom Kobe VI上，就有著外場與內場的區分，當對比兩雙鞋不難發現就是鞋底紋路粗細的差別，就論耐磨程度上個人認為外場僅僅是稍好于內場款罷了。各種科技與材料混加的外底耐磨程度還不如加厚外底來的實在，這就很明顯了，外底越厚，就越耐磨。不過加厚外底必然給球鞋的重量帶來大幅的增加，這是魚和熊掌不能兼得的案例，怎么選就看自己了。在高端球鞋市場多數是不耐磨的，如果單把球鞋作為實戰使用的話，建議還是選擇一些中低端的產品，這類球鞋更強調耐用性，所以舒適性相對就差了一些，另外緩震科技的選擇上盡量還是選擇一些內置緩震科技的球鞋，外置科技的往往都不是很耐用。推薦一雙杜蘭特的KD3吧，低廉的價格和相對不錯的耐用性。

長沙 覃銘

我打球時總是受傷，前段時間剛剛扭傷了腳踝，我想問一問怎樣才能避免這樣的傷病?

傷病有些時候是無法預知的，比如小編就有過在搶籃板球時，把手指戳到對方的鼻子里，而扭傷自己手指的經歷。再比如，不小心踩到別人的腳，而扭傷了腳踝。但是，所有的籃球愛好者應該都清楚，我們在打籃球時，很容易發生骨骼以及關節的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，最容易產生膝關節水腫。所以，在打球之前最好做足充分的熱身準備，同時，在做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動，兔跳，等等，別做得太過份。最后一點，選擇一雙選合適自己腳的運動鞋。

淮陰 米洛佳

總是聽到“團隊籃板”這個詞，什么才是團隊籃板?是把球點給隊友嗎?

在搶籃板球時，把球點給隊友，并不是所謂的“團隊籃板”。團隊籃板的概念是，球權掌握難以歸屬的籃板球，稱為團隊籃板。例如。罰球第一罰不進無人可搶的狀態，就是一次進攻方團隊籃板、還有籃板球籃下激烈拼搶后被碰出界，沒有人真正掌握球權的時候，還有當進攻方投出三不沽直接出界等等，無法歸屬真正掌握球權的球員時，紀錄臺會將其紀錄為團隊籃板，不過，讓我感到有些納悶的是，你是在一邊打球，一遍給自己做數據統計嗎?

新疆 阿迪克

在班級我的百米速度可以說是最快的，可是為什么在持球突破的時候速度卻上不來呢。我要怎么加強我的突破速度呢?

百米快說明在長距離的爆發力與耐力很強，我想這位同學在起跑階段一定也是一般了，這說明短距離爆發力不強。訓練短距離爆發力是一件非常艱苦的事情，需要長期不間斷的訓練，我這里就給出幾個短距離爆發力的訓練方法。短程加速跑，以30米為長度，進行加速跑直到力竭，短程加速跑是一項訓練耐力與爆發力的項目，長期練習會收到不錯的效果。杠鈴蹲起跳，杠鈴重量大約在50－100KG之間，慢蹲至小腿與大腿成90度直角然后迅速跳起，反復至大腿發酸為止，注意腰部一定要保持垂直。這時候最好再進行一次加速跑，好讓大腿肌肉與臀部肌肉得到放松。半場折返跑，這是籃球世界里最基本的訓練方式，小到業余選手，大到NBA選手，都知道這個訓練方式的重要性，不但提高反應能力與爆發力，還會讓人的耐力有長是的進步。從籃板下向中線沖刺，雙手碰觸中間后立即向底線沖刺至雙手碰觸底線，如此反復直至力竭。相信以上三種訓練方式一定會給你帶來幫助。一定要注意避免受傷。

天津 劉睿

和羅德曼一道獲得名人堂資格的球員中，有一位阿蒂斯·吉爾莫爾。作為一個年輕的球迷，我并不熟悉他，他的職業生涯數據是怎樣的呢?他獲得過什么樣的榮譽?

這個家伙的確并不為人熟知，但是這或許與他低調內斂的性格有關。吉爾莫爾先后11次人選ABA和NBA全明星賽，總得分排在NBA歷史第17位，職業生涯59.9％的命中率排名NBA歷史第一。事實上，吉爾莫爾的輝煌更多的冒在了ABA聯盟。下面，就是這位被稱為“溫柔紳士”的巨人，職業生涯的數據統計。