他的健康你來護衛

10月28日，男性健康日。這意味著什么？相信每個有智慧的女人都懂的。然而在這個針對男性生殖健康的主題下，到底有多了解丈夫的健康狀況并能為其制定健康計劃，智慧女人們多半都顯得底氣不足。倒不是缺乏關愛他的心，而是突然發現相關知識太欠缺無從下手，不過不要緊，趕緊補課還為時不晚。

這樣也算了解嗎？

當被問起你有多了解你老公的健康時，相信你會脫口而出：“他最近有點小感冒”、“除了偶爾胃疼沒別的大問題”、“答應了戒煙又做不到真討厭”……顯然這只是你在關心他的健康，但被你反復提及的不良健康狀況卻并未得到改善，那么只能遺憾地說，你是真的不夠了解他的健康。

盡管很多女性都高調地在為家庭幸福、夫妻性福進行大作戰，也很清楚老公的身體健康是打勝仗的必要條件之一，但總是看輕了男性健康的含義，最終演變成感冒咳嗽小病痛等泛化理解。

“我一直覺得自己很關心老公的身體，家用藥箱里還專門劃分出了他使用的區域，常備他需要的藥品，也定期檢查是否過期以便及時更換。直到半年前，夫妻生活上他突然力不從心。就在我懷疑他是不是出軌時，他拿回了醫院的病檢報告，竟然是慢性前列腺炎。”

在北京一家大型國企工作的楊曦說起自己做妻子的失責，顯然十分內疚：“前列腺炎盡管聽得很多，但究竟是怎樣的病癥、需要如何調養恢復，我都很陌生。加上之前的胡亂猜疑，我也很是自責。為了彌補，我上網搜集了一些關于前列腺炎的資料，也一直跟老公的主治醫生保持聯系，事后才知道，前列腺炎屬于男性生殖系統中的高發病，治療起來也需要相當的時日，日常生活也有很多需要注意的地方，比如戒煙戒酒，保證充足睡眠，減少性生活等。其實我最內疚的是，如果早點了解男性生殖健康方面的知識，就不至于在他被病痛折磨時，還懷疑他出軌給他施加心理壓力。”

誠然，男性生殖健康就跟女性生殖健康同理，并非表面上的傷風感冒能說明問題，那些從表面上根本看不出來的隱疾，才更需要被了解和關注。

男人最易患上的病

不得不承認，大部分的老公在生活節奏快、工作壓力大的當下社會，都扮演著頂梁柱的角色，他們承受更大的壓力，健康隱憂更加突出，生殖系統疾病也頻頻發生。工作中久坐、過多使用電腦、接觸電離輻射等都會損害男性生殖健康，到了中老年，更年期癥狀還會給不少人帶來情緒困擾影響生殖系統。加上多數大而化之的個性，使他們很容易忽視積極預防和求醫問藥。

北京中醫藥學會男科分會主任委員李曰慶教授曾指出，男性生殖疾病患病率居高不下，主要與男性生殖健康知識缺乏、不重視生殖健康保健以及沒有及時正確地求醫有關。而男性最易頻發的生殖疾病，主要為前列腺疾病、性傳播疾病、性功能障礙以及不育癥。

【前列腺疾病】

前列腺疾病中有急、慢性前列腺炎、前列腺溢液和前列腺肥大等。抽煙、酗酒、長期騎車、性生活過度都容易引發病癥。前列腺疾病的發病率很高，35歲以上男性35%~40%患有此病，前列腺增生癥則是50歲以上老年男性的常見疾病。而男性最易惹上的慢性前列腺炎，雖然本身無嚴重后果、不影響生活和工作，但伴隨出現的性功能障礙及生殖障礙如ED、早泄等，所引起的精神負擔，則往往超過疾病本身。

【性傳播疾病】

性傳播疾病是指通過性接觸可以傳染的一組傳染病。中國人習慣簡稱其為性病，但其概念不同于經典性病，其中包括20余種病種。“性傳播”指的是一種傳播方式，可以有直接傳染方式，也可以是間接傳染方式，還存在著由父母傳給胎兒或新生兒的方式。

性傳播疾病并非個人生活不檢點才會染上，雖然這是個高風險。夫妻之間，如果不注意日常衛生，一方出現病癥，另一方也會交叉感染，而且雙方如不配合治療，通常很難治愈。

【性功能障礙】

性功能障礙包括ED、早泄、陽強和不射精等癥，其中以ED最為常見。40歲以上的男性中可能有52%的人受到ED的困擾，全球至少有1億名男子患有不同程度的ED。性功能障礙的發生常與高血壓、缺血性心臟病、外周血管疾病、糖尿病關系密切。高血壓患者中，約15%可發生勃起功能障礙；心臟病患者的完全勃起功能障礙發病率為39%；28%的糖尿病患者可發生勃起功能障礙。

【不育癥】

夫婦婚后同居一年以上，未采取任何避孕措施，由于男性方面的原因造成女方不孕者，稱為男性不育癥。據世界衛生組織估計，全世界共有6000~8000萬對夫婦患有不育癥，男方因素約占50%。男性不育癥除了先天性睪丸畸形和發育不良外，外在的潛在危害往往更容易忽視。

如疲勞工作帶來的精神緊張，嚴重的營養不良維生素A、E缺乏癥，微量元素如鋅錳缺乏、鈣磷代謝紊亂、毒性物質慢性中毒等，都會造成男性精子質量下降而不育。

為此你應該如何做

更關愛你的老公，為他定制一份長期的健康計劃，你可以這樣做：

【注意清潔】好吧，男人們看起來總是不拘小節，所以多半對于個人衛生也馬馬虎虎就過去了。作為妻子，在敦促他們搞好個人衛生的同時，還應該更細致地為你們的潔具做工作。首先你們的潔具不能混用是鐵律，避免相互感染的可能。還要時常為潔具消毒，并定期更換。

【常換內衣褲】這顯然也十分重要，內衣褲和皮膚直接接觸，很容易藏污納垢滋生真菌。特別是內褲，專家建議的一月一換并非浪費行為，而是為你的健康著想。而在材質的選擇上，更輕薄透氣的棉最好。

【改善膳食結構】告訴他多喝水，并重新制定一份膳食計劃，在現代社會的壓力中，選對食物會減輕你老公的壞情緒，同時提升身體健康值。更多地選擇維生素含量高的蔬果及少油膩的雞鴨魚肉會使身體感覺更輕盈，海產品能壯陽生精，而含鋅的動物肝臟則能助性。

【調節他的心情】除了食物以外，你還可以陪他看部喜劇電影、給他做個背部按摩、甚至送他一件他想要很久的禮物、選擇你們喜歡的一項運動項目堅持等。這些，都會令他情緒開朗、感覺身體機能格外年輕。

【規律的性生活】太激烈和太寡淡都不利于生殖系統和身體健康，如果你們感覺身體狀況還不錯，每周最多別超過3~4次；如果你們感覺太累，每周保持1次就好了。但結束后要注意清潔身體，如果一方正遭受生殖疾病困擾，那套套就是必不可少之物。

【更留意他的表現】男人比女人更怕老，而生殖系統出現問題，就是他們認為老的第一個征兆。如果他告訴你小便刺痛、沒有性趣，那你的態度就要更體貼一些，盡快陪他去醫院進行檢查及治療。

【了解男性生殖健康知識】現在的網絡很快捷，輸入男性生殖健康會有成千上萬條相關內容。多了解一些，有助于你更準確地做出判斷，并更好地對“癥”下藥。當然你也可以買些更系統更專業的相關書籍來閱讀。

【定期去婦科及男科做檢查】定期檢查才能控制疾病防患于未然，不僅僅是你的老公，你也應該定期做好檢查，親密接觸時才會更健康。

Tips

讓男人保持年輕的12條忠告

除了關注生殖健康之外，你還可以抄下這些讓他的身體更健康的忠告，貼到冰箱上，他每去冰箱拿一樣食物，就可以看到使他年輕的招兒：

● 40歲以后，有冠心病高危因素的人，可遵醫囑，每天吃一片小劑量阿司匹林，這可能讓他年輕1~9歲。

● 天天刷牙。天天刷牙和使用牙線，保持牙齒健康，可以讓他年輕4~6歲。

● 控制血壓。血壓為115/75毫米汞柱的人，會比血壓高于160/90毫米汞柱的人顯得年輕2~5歲。

● 減少壓力。如果一個人整天處于過大的壓力狀態下，就會看起來比實際年齡起碼老3歲；反之，積極采取舒緩壓力的措施，放松身心，則可以年輕3歲。

● 吃維生素。在醫生指導下，建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸以及鈣，可以讓他年輕6歲。

● 補充纖維素。每天通過飲食攝取25克纖維素，可以比每天攝取12克的人年輕2~5歲。

● 積極健身，即使少量運動也可。比如，每天步行20分鐘，都可以讓他年輕將近5歲。

● 安全駕駛。駕車時總是系安全帶，每小時別超過80公里，可以讓他年輕3~4歲。

● 戒煙，并且拒絕被動吸煙，可以讓他年輕8歲。

● 加強防病意識。尋求高質量醫療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。

● 開懷大笑。笑能減少壓力、增強免疫系統，讓他年輕8歲。

● 活到老，學到老。終生學習、與時俱進，可以讓他年輕2~5歲。