新課標(biāo)下的耐力教學(xué)探究

【摘要】新課標(biāo)下的田徑教學(xué)比以前有了明顯減少，其中的耐力單項(xiàng)教學(xué)時(shí)數(shù)也相應(yīng)縮少。而如何在教學(xué)時(shí)數(shù)相對(duì)減少的情況下使耐力素質(zhì)不下滑的問(wèn)題有待探討，本文通過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)此加以研究，并取得較好效果。

【關(guān)鍵詞】新課標(biāo)；耐力；中學(xué)生

前言

中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，這一時(shí)期的身體發(fā)育狀況對(duì)于終身都具有極其重要的意義。田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康發(fā)育具有很好的促進(jìn)作用。在學(xué)校體育教學(xué)項(xiàng)目中學(xué)生最不喜歡的要算田徑了，而在田徑課中最怕上的又要數(shù)耐力課了。耐力教學(xué)是我們教學(xué)的重要部分，耐力素質(zhì)是反映一個(gè)人身體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要標(biāo)志，耐力訓(xùn)練對(duì)于改善學(xué)生的內(nèi)臟器官機(jī)能、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)具有積極作用，同時(shí)還可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。以往對(duì)于耐力素質(zhì)的訓(xùn)練多采用中長(zhǎng)跑這一單一形式，教學(xué)過(guò)程中往往會(huì)使學(xué)生覺(jué)得枯燥無(wú)味，產(chǎn)生厭煩的感覺(jué)，甚至使部分耐力素質(zhì)較差的學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理，從而影響學(xué)生的主動(dòng)參與。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

以我校05級(jí)高一（1）至（8）班413名學(xué)生為研究對(duì)象，并進(jìn)行隨機(jī)分組。（1）至（4）班為對(duì)照組，（5）至（8）班為實(shí)驗(yàn)組；其中對(duì)照組男生110人，女生96人，實(shí)驗(yàn)組男生112人，女生95人。對(duì)他們進(jìn)行體質(zhì)健康狀況調(diào)查，均為健康無(wú)疾病。

2.研究時(shí)間

2005年12月至2006年1月

3.研究方法

文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、實(shí)驗(yàn)對(duì)比法、綜合分析法

二、結(jié)果與分析

1.實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組男生1000m、女生800m平均成績(jī)對(duì)比表

表1

從表1數(shù)據(jù)中可以看出，實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組男、女生之間成績(jī)（男生1000m、女生800m）均無(wú)顯著性差異（P >0.01），從而表明實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在耐力素質(zhì)上基本處于同一水平。

2.實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組男生1000米、女生800米平均成績(jī)對(duì)比

表2

從表2中可以看出實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組男、女生之間成績(jī)（男生1000m、女生800m）都存在顯著性差異（P<0.05），實(shí)驗(yàn)組成績(jī)明顯好于對(duì)照組成績(jī)，這也表明通過(guò)改進(jìn)教學(xué)方法能較好的提高學(xué)生的中長(zhǎng)跑成績(jī)，從而達(dá)到更好的增強(qiáng)學(xué)生耐力素質(zhì)的目的。

3.對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)方法對(duì)比

表3

從表3中可以看出對(duì)照組的教學(xué)手段較為單一，乏味。而實(shí)驗(yàn)組在方式和內(nèi)容上都顯的多樣、豐富。耐力素質(zhì)是指機(jī)體維持長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行工作或運(yùn)動(dòng)而不疲勞的能力。它的提高需要在負(fù)荷強(qiáng)度較小的情況下，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，要求全身各器官都要得到鍛煉。

我們學(xué)校體育耐力教學(xué)多采用單一的在跑道上的重復(fù)跑，這必然會(huì)造成學(xué)生失去興趣，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生抵觸心理。其實(shí)，耐力素質(zhì)還可以通過(guò)各種學(xué)生感興趣的方式去鍛煉。興趣是一種心理傾向，只有對(duì)耐力練習(xí)感興趣，學(xué)生才會(huì)積極、主動(dòng)的去參與，才能養(yǎng)成長(zhǎng)期鍛煉的習(xí)慣。比如跳繩，它既可以原地跳，也可以跑著跳，還可以單人跳、雙人跳、集體跳，只要教師限定好練習(xí)時(shí)間就能達(dá)到相同的效果；還有可以通過(guò)耐力性游戲（誰(shuí)是多余人……），讓學(xué)生在快樂(lè)中得到鍛煉；再比如，還可以根據(jù)男女生不同興趣和特點(diǎn)，安排男生在足球場(chǎng)內(nèi)中速帶球跑10分鐘，做2到3組，女生進(jìn)行不間斷的健美操或迪斯科活動(dòng)5分鐘以上，這些都能起到發(fā)展耐力素質(zhì)的效果。

三、結(jié)論與建議

1.提高興趣。要想長(zhǎng)期提高并保持學(xué)生耐力素質(zhì)，首先要使學(xué)生對(duì)耐力練習(xí)產(chǎn)生興趣，不再有抵觸和恐懼心理，能夠自覺(jué)主動(dòng)去練。

2.改進(jìn)教學(xué)方式。由單一枯燥的中長(zhǎng)跑變成形式多樣內(nèi)容豐富的項(xiàng)目和游戲，再輔以必要的中長(zhǎng)跑技術(shù)、技能教學(xué)，保證學(xué)生在每次課中都有新鮮感，使學(xué)生的大腦皮層處于較興奮狀態(tài)，從而改變學(xué)生長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)耐力練習(xí)的態(tài)度，讓學(xué)生在愉快的氛圍中達(dá)到鍛煉的目的。

3.制定合理教學(xué)計(jì)劃。防止因?yàn)殚g隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短造成耐力退化和來(lái)不及恢復(fù)。

【參考文獻(xiàn)】

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[3]教育部.《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》解讀.人民教育出版社，2004.2

（作者單位：江蘇省蘇州市相城中等專業(yè)學(xué)校）