王良佐診所

Q 我剛剛開始學打網球，可能因為姿勢有問題，手腕有點痛。請問是不是應該買彈性繃帶之類的護具呢?帶護具對打網球有什么影響呢?

A 手腕有點痛，帶護腕是可行的，但單單靠帶護腕還不夠。我估計手腕疼，肯定是打正拍的時候疼。小拇指的后面衍生到手腕的地方疼。我建議你打球的時候不要太享受大力擊球的這種感覺。尤其是初學者，往往不知道什么時候握緊拍子，什么時候要放松，所以造成打球時雖然時間不長，哪怕只是一個小時里面，手抓得太緊，時間一長局部負擔量過大。所以建議你拉拍的時候手是松的，碰到球的一剎那稍微緊一點，然后再松。從這個方面改進再加帶護具，很有必要。帶護具是治標，改變打球姿勢、習慣是治本。你可能在節奏方面以及擊球點的方面還不太清楚，對初學者這方面的教學要有可操作性。有了這方面指導才能使他們享受網球，避免更多傷痛。

帶護具對網球沒有影響，疼得厲害先用彈力綁帶，把手腕固定，然后再帶護腕，這樣比較好。彈力綁帶不讓你的手腕向后屈伸得太厲害，起到一定穩固的作用。還有初學者避免和太強的對手對抗，這樣也會造成手腕傷痛。