準確的拋球和良好的平衡(下)

上個月我們闡述了發球中準確的拋球及保持良好的平衡中的四個要素，在這一期我們將會把剩下的三個要素呈獻給大家。

5 球、手分離的時機也是決定拋球動作好壞的一個十分關鍵的環節。一般而言，當執球手過了眼部高度后才箭星分離(參考火箭與人造衛星的關系，球即是衛星，而你的手則是推動球的火箭)。如此能使球有更合適、更合理的上升軌跡。對于上期提到的拿球方式1而言，在把握好分離時機的同時，還需保證球、手分離時手腕的調整，以保證手掌處于水平位。

如果球沒有特別的加速度和過多的旋轉，則說明你掌握的拋球動作是基本正確的。為此我想是否將“拋”球改為“送”球，這樣能否讓你更切實的體會到力量的來源以及力度大小呢?

6 拋球高度也是發好球的重要環節之一。首先，拋球的高度必須保證你能流暢的做擊球動作，并在最高點擊球。(初學者不必跳起接球)

一般而言，根據不同的發球節奏，拋球高度可分為二種：

A球上升至擊球點停止時擊球(例如沃達斯科)

B球上升至最高點后略少許下降后擊球(絕大部分選手都是如此)

拋球不宜太高，太高的拋球會受到風向變化而影響你的擊球點。同時，太高的拋球也會讓你采用額外的力量，從而影響到球的到位率。

7 有了合適的高度外，擊球點的位置也很重要。用你已經操練過的正確、合理的握拍法及連貫、流暢的發球動作大膽的去擊打它吧。因為有了準確的拋球，你也就具備了良好的平衡，而良好的平衡則有利于充分的發力。