它們和網(wǎng)球相通嗎

很多熱愛運(yùn)動的人除了網(wǎng)球之外還會有其他體育愛好，然而有時(shí)候在不同項(xiàng)目之間轉(zhuǎn)換并不是一件容易的事情。作為一名體育達(dá)人，你就必須了解這些運(yùn)動和網(wǎng)球相互促進(jìn)以及排斥之處。

健身

相通指數(shù)★★★★★

力量可以說是一切運(yùn)動的基礎(chǔ)，健身則是提高力量最直接的方法。網(wǎng)球擊球時(shí)的力量大都是從下肢經(jīng)由腰部，再經(jīng)軀干傳至上半身，最終傳至上肢的肩膀、手臂及手腕的。所以，網(wǎng)球運(yùn)動員肌肉力量的訓(xùn)練重點(diǎn)應(yīng)針對直接產(chǎn)生運(yùn)動所需力量的肌肉群，同時(shí)兼顧協(xié)助揮拍的軀干與下半身來加以強(qiáng)化訓(xùn)練。

同時(shí)由于網(wǎng)球是一項(xiàng)力量與速度相結(jié)合的運(yùn)動，網(wǎng)球運(yùn)動員最需要提高的其實(shí)是速度力量。提高速度力量的核心是“如何在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出最大的肌肉力量與速度”。通常在提高速度力量之前必須先提高肌肉力量，有了穩(wěn)固的肌肉力量做后盾，速度力量才能更有效地得到提高。

足球

相通指數(shù)★★★★

盡管足球和網(wǎng)球看上去是兩項(xiàng)截然不同的項(xiàng)目，一個(gè)主要用腳觸球，一個(gè)則是持拍擊球，但足球其實(shí)是對網(wǎng)球非常有益的運(yùn)動。二者的相通之處在于腳下移動，足球運(yùn)動員需要做很多斜向的急起急停，而這也正是網(wǎng)球運(yùn)動里所需要的。當(dāng)今網(wǎng)壇，納達(dá)爾和費(fèi)德勒的腳步移動為人們所稱道，兒時(shí)的他倆就都是足球高手。

高爾夫

相通指數(shù)★★★★

在運(yùn)動方式上、高爾夫和網(wǎng)球大相徑庭，高爾夫的擊球都是處于靜態(tài)的，網(wǎng)球的擊球卻基本處于動態(tài)。不過高爾夫的揮桿擊球動作與網(wǎng)球的底線正手擊球又是那么相似，二者在釋放能量的方法上幾乎一致，都是先依靠腿部和軀干的轉(zhuǎn)動最終將能量通過肩膀、手臂、手腕手指傳遞到球上。

籃球

相通指數(shù)★★

籃球?qū)W(wǎng)球的促進(jìn)作用和足球?qū)W(wǎng)球的基本一致，主要體現(xiàn)在腳下移動和身體協(xié)調(diào)性方面，可是效果卻不如足球那么明顯。由于籃球是一項(xiàng)在高度爭奪上異常激烈的運(yùn)動，移動的過程中會伴有頻繁的重心起伏，而網(wǎng)球的腳下移動絕大多數(shù)情況下需要重心平穩(wěn)，這就造成打慣了籃球的人，站在網(wǎng)球場之后會遇到一些重心控制方面的困難。

溜冰

相通指數(shù)★★★

在腿部發(fā)力的方式上溜冰和網(wǎng)球有異曲同工之處，都是在低重心的情況下完成的。因此，溜冰對于增強(qiáng)網(wǎng)球運(yùn)動員的腳下移動能力是頗有幫助的。此外不得不提的還有冰球運(yùn)動，無論網(wǎng)球還是冰球，運(yùn)動員都需依靠快速的腳下移動來占據(jù)有利位置，之后要通過手上動作來實(shí)現(xiàn)與一個(gè)很小、快速移動的物體的接觸。很多例子都表明：冰球運(yùn)動員比從事其它項(xiàng)目的運(yùn)動員更容易學(xué)會打網(wǎng)球。

乒乓球

相通指數(shù)★★★★

在所有持拍運(yùn)動中，乒乓球是真正能對網(wǎng)球產(chǎn)生積極影響的。乒乓球運(yùn)動中旋轉(zhuǎn)的應(yīng)用特別突出，這一點(diǎn)有助于我們理解網(wǎng)球比賽中的不同旋轉(zhuǎn)。其實(shí)說到底，乒乓球真正教會那些打網(wǎng)球的人的是對于拍面的控制，也就是面對不同旋轉(zhuǎn)、不同彈跳的來球應(yīng)該如何更準(zhǔn)確地控制拍面，避免因?yàn)榕拿娼嵌鹊膯栴}造成出界和下網(wǎng)。與其它持拍運(yùn)動不同，打乒乓球不會讓你養(yǎng)成對網(wǎng)球來說不良的動作習(xí)慣。

羽毛球

相通指數(shù)★★

一個(gè)羽毛球和網(wǎng)球的矛盾經(jīng)常被提及，那就是關(guān)于手腕的運(yùn)用。羽毛球的很多擊球是靠手腕用力，而網(wǎng)球卻是主要用手臂和整個(gè)身體發(fā)力。剛剛為中國帶回第一個(gè)大滿貫冠軍的李娜打小練習(xí)羽毛球，教練就是因?yàn)槔钅鹊氖滞筇^僵硬把她推薦給了網(wǎng)球隊(duì)。但是擅長羽毛球的人打起網(wǎng)球來還是有一點(diǎn)優(yōu)勢的，他們學(xué)習(xí)發(fā)球和高壓球的速度總是特別快。