習(xí)武須努力

我是一個(gè)業(yè)余武術(shù)愛好者，已過花甲之年，依然步履敏捷，身手硬朗，吃得香，睡得踏實(shí)，血壓不高，心肺健康，寒暑無侵，無體衰，憤難傷于心，這一切都是我長期堅(jiān)持打拳練功取得的效果。

我從小就喜歡武術(shù)，看到別的同學(xué)跟老師學(xué)習(xí)武術(shù)，他們有那么矯健的身手，心里羨慕的了不得。在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，在公園里碰見了一個(gè)同學(xué)和一位老拳師學(xué)習(xí)武術(shù)，便求其介紹，蒙受為無極門下的弟子，老師見我誠心好學(xué)，也就嚴(yán)格要求，一絲不茍的教我。從無極門的基本功十八羅漢架開始練起，初練時(shí)，每日站的腰酸背痛，四肢疲乏，我仍然咬牙堅(jiān)持，不敢懈怠。如此過了幾個(gè)月，身體適應(yīng)了，協(xié)調(diào)性也好了，身體素質(zhì)提高了，老師見我肯于堅(jiān)持，不怕吃苦，便逐漸給我增加了新的內(nèi)容。經(jīng)過學(xué)習(xí)才知道，武術(shù)博大精深，不是一朝一夕所能體會(huì)，要練至出神入化，隨心所欲，尚需另下一番苦功。在不影響工作和休息的情況下，暗下決心，矢志苦練。堅(jiān)持依時(shí)鍛煉，早起點(diǎn)，晚睡點(diǎn)，把時(shí)間科學(xué)的安排好，堅(jiān)持不懈，專心致志練好武術(shù)。

練武首先要做到循序漸進(jìn)，從基本功練起，而后套路、對練、器械和散打，練無極門拳術(shù)，羅漢站架功十八式必須要練好，它是基礎(chǔ)，可以松活關(guān)節(jié)，拉長韌帶，調(diào)好呼吸，舒筋壯骨，增長身體各個(gè)部位的力量，為以后練十二形，各種拳術(shù)、器械，做好精神和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。通過站樁的練習(xí)，可以正確掌握身體各部分的姿勢要求，養(yǎng)成正確的定型。如果不把樁功練好，其結(jié)果就是姿勢散亂，動(dòng)無定，則站無型，前俯后仰，或左斜右歪，弓背聳肩毛病百出，達(dá)不到健身壯體的效果。 無極門的武術(shù)極為豐富，從健身、普及、技擊都有其練習(xí)的方法和內(nèi)容，從簡到繁，從拳術(shù)到器械，要從基礎(chǔ)開始，循規(guī)蹈矩一絲不茍，不能急于求成，貪多求快。不等把基礎(chǔ)功夫練好，就忙著追求一些高難動(dòng)作，沒把拳術(shù)練好，就忙著練器械，結(jié)果步法不扎實(shí)，出拳無力，刀砍漂浮，槍扎不穩(wěn)，這樣就毫無意趣可言。 練武必須堅(jiān)持有恒心、信心、決心，恒心是成功的保證。開始之時(shí)勁頭都很足，恨不得一口吃個(gè)胖子，把所有的東西一股腦都學(xué)會(huì)，朝也練，晚也練，直累得腰疼腿酸，不能動(dòng)彈，練了一段時(shí)間功夫不見長，于是灰了心就練不下去了。還有的人，練功時(shí)三天打魚，兩天曬網(wǎng)，如此下去，也難練成。練武不可懈怠，要有不達(dá)目的不罷休的精神，與自己本身的惰性作斗爭，要有決心，相信別人能做到的，自己也能做到。只有肯下功夫，不怕苦不怕累，持之以恒，才能有所收獲。因人們的思維、資質(zhì)、性別的不同，運(yùn)動(dòng)量有所不同，不能強(qiáng)求劃一，根據(jù)自身負(fù)荷條件，合理科學(xué)安排訓(xùn)練量，這些都需要練拳者在長期鍛煉實(shí)踐中摸索。