如何讓新生寶寶睡得更香

熟睡中的小寶寶，做著香甜的美夢，時而嘟囔一下小嘴，時而動彈下手腳，看到這里，媽媽的心頭總會涌起一股暖暖的幸福感。寶寶睡得香，自然媽媽也能休息得更好，睡眠對寶寶來說，是影響其生長發育的重要因素。可是有好多媽媽被寶寶的睡眠問題所困擾，希望通過這篇文章，能夠或多或少地為媽媽們排憂解難。

0～2個月新生嬰兒的睡眠

新生兒每天睡11～18個小時，往往沒有規律性。在出生最初幾周里，你的寶寶隨時隨地會睡覺，每次睡數分鐘到數小時。母乳喂養的嬰兒一般比奶瓶喂養的嬰兒睡得短，前者睡2～3小時，后者睡3～4小時。初生幾周日夜差別很小。然而，到2～4個月之間你可以讓寶寶逐漸形成更為規律的睡眠時間表。所有的嬰兒在睡覺時都會微笑、做鬼臉、吸吮、抽鼻子或移動(抽動或驚跳)。這是非常正常的現象，說明你的寶寶在進行有聲睡眠。

寶寶應該怎么睡，在哪里睡

睡眠安排

關于新生寶寶的睡覺地點你有很多選擇，比如將搖籃或嬰兒床放在父母的臥室、同胞的臥室或寶寶自己的臥室。有些父母喜歡讓寶寶跟自己睡，但是要注意這樣有可能會引致寶寶窒息。

仰臥睡

所有的寶寶都應該盡量仰臥著捶覺，這樣可以減少出現嬰兒猝死綜合癥(SlDS)的危險。

安全睡眠的有效措施

對于新生寶寶來說，安全睡眠很重要，睡眠是寶寶的重要任務，也是評價寶寶生活是否規律的指標。因為寶寶在睡眠時大量分泌成長激素，所以也可以說“寶寶是在睡眠中長大的”。那么，如何讓寶寶有一個安全的睡眠環境和睡眠過程呢?

不管是夜晚或是白天，都讓你的寶寶保持仰臥睡的姿勢，這樣可以減少出現嬰兒猝死綜合癥(SlDS)的危險。

讓你的寶寶睡在堅實的床墊上，要檢查并且保證寶寶睡覺的嬰兒床是安全的。

家長要注意觀察寶寶，要保證寶寶在睡覺的時候頭和臉不被毯子或其他蓋被蓋住。如果要給寶寶蓋毯子，應該采用“足對底”的方法，即嬰兒的雙足靠近床的底邊，毯子不高于胸部，并將毯子卷到床墊周圍。并且拿走嬰兒床上的所有枕頭。

在寶寶周圍創造一個“禁煙區”。

寶寶的臥室冷暖程度應該維持在大人能夠感覺到舒適的溫度，在寶寶睡眠的過程中防止寶寶過熱。

幫助寶寶養成良好的睡眠習慣

能夠讓寶寶一覺安睡到天亮，是所有爸爸媽媽們的心愿。但是，很多年輕的父母不懂得怎么去培養孩子的睡眠習慣，也不太懂睡眠質量專業護理知識。那么，到底如何幫助寶寶養成良好的睡眠習慣呢?

1 掌握寶寶想睡的征象有些寶寶累的時候會哭吵，有些則會揉眼睛、目光無神或拉自己的耳朵。如果你在寶寶表現出累的時候把他放下，他也許很快并且很容易就會睡著。

2 鼓勵寶寶夜間多睡覺許多新生兒日夜顛倒，白天睡得很多，夜里卻睡得很少。為了使寶寶能夠在夜里多睡一點，家長應該將燈關掉，盡量少讓寶寶在晚上玩耍。而白天就要多陪寶寶玩耍，有規律地喚醒寶寶進食和玩耍。

3 滿足寶寶的睡眠需求

新生嬰兒往往需要被媽媽搖著或含著媽媽的奶頭睡覺，其實這在寶寶初生數周或數月內是可以的。但是一旦你的寶寶到了3個月大以后，就應該開始改變這種睡眠方式，從而建立良好的睡眠習慣。

4 形成就寢的時間日程

即使是數周大的嬰兒也會對就寢程序產生反應。新生嬰兒的就寢程序應該帶有撫慰性，比如洗澡、搖擺或擁抱等方式都可以選擇。

5 和寶寶一起睡

作為父母的你也需要有良好的睡眠。當寶寶睡覺的時候你不妨也試著打個盹。需要的時候請家人幫忙，讓自己休息一會兒，可以更好地照顧寶寶。

6 如果有擔憂請跟專業醫生聯系如果你的寶寶特別吵鬧并且很難安撫的話，他／她可能是覺得不舒服了，比如是腸絞痛或胃反流等嬰兒的常見問題。如果寶寶出現呼吸問題也要馬上去看醫生。