乒乓球運(yùn)動(dòng)員的意志及其訓(xùn)練

摘要:乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)技巧要求較高的體育運(yùn)動(dòng)，具有較強(qiáng)的對(duì)抗性，且形勢(shì)多變，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)要求較嚴(yán)格，乒乓球運(yùn)動(dòng)員的意志在比賽中至關(guān)重要。本文就以此為出發(fā)點(diǎn)進(jìn)行論述，揭示了目前乒乓球運(yùn)動(dòng)員主要意志表現(xiàn)，提出了培養(yǎng)、訓(xùn)練及提高其意志力的主要方法及建議。

關(guān)鍵詞:乒乓球運(yùn)動(dòng)員 意志 訓(xùn)練

意志，簡(jiǎn)單來說就是決定達(dá)到某種目的而產(chǎn)生的心理狀態(tài)，常以語言或行動(dòng)表現(xiàn)出來，是個(gè)體自覺地確定目的，并根據(jù)目的支配、調(diào)節(jié)行動(dòng)，克服困難，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。它具有明顯的能動(dòng)性，受意志的支配人們積極地改造客觀世界。目前，隨著國際各類體育事業(yè)的不斷發(fā)展及各國對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重視，技術(shù)水平的差距越來越小，決勝的關(guān)鍵漸漸轉(zhuǎn)移到了運(yùn)動(dòng)員的意志強(qiáng)弱上，意志的培養(yǎng)及訓(xùn)練變的越來越重要。對(duì)于乒乓球比賽這樣一個(gè)形勢(shì)多變、靈活度要求較高、對(duì)抗性較強(qiáng)、技術(shù)性要求較嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在比賽中注意力高度集中、精神高度緊張及情緒不斷變化，心理素質(zhì)對(duì)于比賽的勝負(fù)就顯得及其重要，意志品質(zhì)也逐漸成為了決勝的重要環(huán)節(jié)。

1 乒乓球運(yùn)動(dòng)員的主要意志表現(xiàn)

乒乓球運(yùn)動(dòng)員的意志表現(xiàn)主要是通過在運(yùn)動(dòng)中克服各種困難表現(xiàn)出來的，運(yùn)動(dòng)員通過意志努力去克服不同程度的困難，其努力程度也取決于困難的類型、大小等，這類過程可以看作是運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)地能動(dòng)的過程，為了達(dá)到預(yù)期目的而做出精神努力以支配自身行為能力。總體來說，與其他體育運(yùn)動(dòng)一樣，乒乓球運(yùn)動(dòng)中所遇到的困難根據(jù)引起的因素不同可分為兩大類：客觀困難和主觀困難。所謂客觀困難，主要是由運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身所具有的或是所必要的事物引起的。諸如在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)員自身身體極限與高難度動(dòng)作之間很難達(dá)到協(xié)調(diào)；運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地條件的不同；天氣的復(fù)雜多變及一些突發(fā)事件的阻礙等，都是客觀困難。而所謂主觀困難是指作為運(yùn)動(dòng)主體的運(yùn)動(dòng)員在對(duì)待運(yùn)動(dòng)及與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的各項(xiàng)事物的態(tài)度，具有多變性，即使在同一場(chǎng)比賽或是同一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在不同的時(shí)段，運(yùn)動(dòng)員所遇到的主觀困難是各種各樣的，可以說是對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人心理素質(zhì)更嚴(yán)峻的考驗(yàn)^[1]。

無論是客觀困難還是主觀困難，都有其具體的表現(xiàn)形式，乒乓球運(yùn)動(dòng)員要想克服訓(xùn)練或是比賽中的種種困難，需做到具體情況具體分析，形成有針對(duì)性的意志表現(xiàn)。在克服客觀困難方面，運(yùn)動(dòng)員的意志努力要注重掌握運(yùn)動(dòng)技能和知識(shí)，提高對(duì)不同環(huán)境的適應(yīng)能力，找到與自身身體素質(zhì)相適應(yīng)的有效訓(xùn)練方式。對(duì)于主觀困難，乒乓球運(yùn)動(dòng)員需要克服自身的不良情緒，努力不把個(gè)人情緒過多的帶入訓(xùn)練和比賽中，要建立義務(wù)感和責(zé)任感，提高自己對(duì)抗外界因素干擾保持良好穩(wěn)定心理狀態(tài)的能力及對(duì)自身情緒的自制力^[2]。

2 關(guān)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員意志培養(yǎng)和訓(xùn)練的建議

對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，只靠外界環(huán)境的改變是很難達(dá)到預(yù)期效果的，關(guān)鍵還是靠運(yùn)動(dòng)員自身努力。

2.1 訓(xùn)練要有目的性：訓(xùn)練可分階段進(jìn)行，但并不是盲目的進(jìn)行，每一項(xiàng)訓(xùn)練都有其針對(duì)的目的性，都期望道道某種目標(biāo)。在訓(xùn)練中逐漸增加運(yùn)動(dòng)難度和加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓運(yùn)動(dòng)員的承受能力有一個(gè)接受到提高的過程。必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行耐力訓(xùn)練，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員戒驕戒躁的心理素質(zhì)；不要急切或頻繁的給運(yùn)動(dòng)員安排比賽，先把身體素質(zhì)培養(yǎng)和訓(xùn)練出來，把這作為基本，以為提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員的技能水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；要做到訓(xùn)練有素，訓(xùn)練方法科學(xué)得當(dāng)，比如可以適當(dāng)采取強(qiáng)幫弱、男幫女等地方式，做到保證訓(xùn)練的質(zhì)和量雙規(guī)并行；此外，適當(dāng)采取同樣的器材不同型號(hào)進(jìn)行訓(xùn)練的方法，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)器材的適應(yīng)能力，同時(shí)尋找出與運(yùn)動(dòng)員自身客觀條件相符合的器材，以便為以后可能參加的比賽準(zhǔn)備有力的“武器”；最后，增加一些特定場(chǎng)景的訓(xùn)練，比如在天氣狀況不好的情況下，進(jìn)行戶外訓(xùn)練，在假定比賽暫時(shí)領(lǐng)先的情況下，鍛煉乒乓球運(yùn)動(dòng)員不驕不躁的素質(zhì)，反之，在假定比賽暫時(shí)失利的情況下，注重鍛煉乒乓球運(yùn)動(dòng)員不氣餒的品質(zhì)^[2]。

2.2 制定嚴(yán)格的作息和訓(xùn)練時(shí)間：對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員來說，生活質(zhì)量的優(yōu)劣也是很重要的。在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)間和休息的時(shí)間都必須在明確每個(gè)運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)后嚴(yán)格制定，并在以后的訓(xùn)練中隨著運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)的不斷提高做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。科學(xué)合理的生活制度可以保證運(yùn)動(dòng)員具有良好的身體狀態(tài)，這也是在整個(gè)訓(xùn)練體制中至關(guān)重要的一部分，要督促運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)格遵守訓(xùn)練過程中的此類安排^[3]。

2.3 對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行精神激勵(lì):在當(dāng)前體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域出現(xiàn)越來越多個(gè)人利益至上的情況下，必須加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育，尤其是愛國主義教育，提高運(yùn)動(dòng)員的集體主義意識(shí)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的集體主義榮譽(yù)感，對(duì)乒乓球領(lǐng)域的責(zé)任感，及保持乒乓球領(lǐng)域的比賽公平公正的義務(wù)感等。尤其是對(duì)我國而言，進(jìn)行愛國主義教育是激發(fā)運(yùn)動(dòng)員不懼苦和累、認(rèn)真訓(xùn)練及頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)持不懈比賽的情感良方，這也是被我國幾十年來乒乓球運(yùn)動(dòng)一直處于世界乒乓球壇領(lǐng)先地位的重要驅(qū)動(dòng)力。在當(dāng)前進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)培養(yǎng)中一定要吸取先前經(jīng)驗(yàn)：以老帶新、自我教育、互相促進(jìn)^[4]，不僅可以有利于提高運(yùn)動(dòng)員的整體素質(zhì)，也給乒乓球訓(xùn)練或是比賽提供有力的精神保證。

3 結(jié)論

在如今乒乓球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力、戰(zhàn)術(shù)水平和身體素質(zhì)在乒乓球比賽中的差距越來越小，而意志品質(zhì)逐漸占據(jù)更重要地位的情況下，乒乓球運(yùn)動(dòng)員的意志力是否保持良好的狀態(tài)，關(guān)系到比賽是否能取到最好的成績(jī)，必須加強(qiáng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的意志培養(yǎng)和訓(xùn)練^[5]，當(dāng)然，意志訓(xùn)練對(duì)不同的人有不同的方式和效果，但都必須納入未來乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃的始末。

參考文獻(xiàn)

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[2] 董淮南.論優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員意志努力和意志品質(zhì)的培養(yǎng)[J].安徽體育科技，2000(3):50-51

[3] 李恒江.試論乒乓球運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)及其培養(yǎng)[J].廣西右江民族師專學(xué)報(bào)，2004，17(6):82-84

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