快馬彎刀以酒當茶

中國歷史上，好幾次外族金戈鐵騎入主中原，但最后都被漢文化給收編了，漢人敗倒在槍桿子下后，用筆桿子讓胡人拜倒。于是，胡人在迷戀博大精深的漢文化過程中，慢慢地融入了漢民族，另外，漢民族的人口基數大，幾次通婚下來，胡人的血統基本上就完了。譬如契丹、鮮卑、黨項，包括現在的滿族，想找一個純種可真太難了。 可是到了元朝，蒙古人卻成了例外，不僅沒被滅族，公元1924年還建立了蒙古國，他們有自己的宗教和文字，甚至把漢人列為第三等公民。當時的蒙古人在入主中原之前，是見過世面的，只要他們愿意，整個歐洲都能收歸旗下，蒙古人見識過伊斯兒，比如“唐時宮廷酒，盛世xx春”，你唐代的酒和現在的酒能是一回事嗎?

元朝時蒙古人性格剛烈直爽且非常自信，是當時最強悍的民族，很多東西我行我素，你要說我來教教你茶道，估計一刀就把腦袋給你剁了，你敢教我?

腦袋保住了再說!茶對他們來說，除了煮奶茶，很難有興趣搞茶道，你鍋碗瓢盆的一大堆，坐了半天，整出一碗湯來，清湯寡水的，沒意思。蒙古人聚會大多是酒局，大塊吃肉，大碗喝酒，大聲唱歌，大膽跳舞，盡顯豪爽男兒本色!就是蒙古的高干也不樂意搞茶會，因為作詩、填詞、畫畫、圍棋這些雅事他們都魚類菜肴或大醬湯、豆腐湯、豆腐泡菜等以豆類制作的高蛋白低熱量佳肴。韓國職場人還有一個常見的生活模式是愛吃夜宵，白天四處找甜食，這種不健康的進食方式會導致體內脂肪的積累，解決方法是早上別忘了吃早餐。

很多40～50歲左右的男性缺少運動，指望依靠挨餓來減肥，他們的贅肉通常表現為消瘦的肥胖形態，即四肢纖細，但是肚子卻凸出來，體脂肪率超過25％。

這類人相較于肉、魚、雞蛋之類食品。更喜歡面條、面包等面食和酒。對他們而言，攝取更多的蛋白質，減少碳水化合物的食譜變化是必須的。

現代醫學內分泌科認為“適當緩解職場壓力對管理隨年齡增長的肉很重要，如果持續受到壓力，腎上腺上會分泌叫皮質醇的壓力荷爾蒙，而皮質醇有挑唆食欲并在腹部積累脂肪的作用。”

進入更年期的女性1年平均增長約0.8千克的體重，而更年期一般持續4～7年，所以在此期間隨年齡增長長的肉會達3～6千克。如果閉經以前維持注意補充蛋白質的食譜，減少整體的熱量攝取，同時只需要提高日常生活活動強度的30％，會完全防止贅肉。

通過營養劑的補充對減輕體重和維持身體均衡也很有幫助。維生素B能干預體內碳水化合物和脂肪的代謝過程，幫助體內脂肪更好地燃燒，在餐后服用維生素B補充劑再運動，會更快地減掉肚子肉；食物纖維補充劑能讓飽腹感持續，可阻擋過度飲食，調節餐后糖分吸收的速度；主要在家就餐的主婦用蛋白質補充劑替代晚餐服用可以取得顯著的減肥效果；有缺鐵性貧血的人需要首先治療貧血才能讓減肥行之有效，因為燃燒體脂肪需要氧氣，而鐵是提供氧氣給人體各組織的血紅蛋白的主要構成要素。