愛健康問博士

Q 四川成都 陌芯 秋涼后就又開始風濕肩膀痛，有什么好的方法可以養護嗎?

A 張博士秋季風、寒、濕氣都比較重，尤其是深秋時分，寒濕尤甚。所以這時患風濕的朋友保養總則就是防風寒濕氣。首先必須注意局部保暖，“秋凍”對于有風濕關節痛的人并不適合，風濕肩痛的人，平時穿衣可以適當加厚肩部的衣物，也可以常備常穿一些披肩，或在衣物肩臂部墊一些軟綿等保暖物。其次。居住環境盡量保持千爽溫暖，局部也可以每晚進行一些熱敷，甚至藥敷，當然，疼痛時也可以貼一些風濕止痛膏之類的局部藥物。最后就是一定要養成良好的睡眠習慣，睡覺時絕對不要把肩臂部露出被子外，防止局部受風寒。至于內服藥物，建議不要輕易自己去買來吃，因為祛風散寒除濕的中藥或中成藥大多性質溫燥。必須在醫生指導下使用。

Q 四川成都 紫靈琥 成都秋季太陽少，氣候濕潤，該怎樣通過飲食保健去濕度秋呢?

A 張博士 首先，注意辨別體質情況使用，別看食物的藥用功效較弱，但如果體質不對，吃了也會出現很多不舒服的感覺。祛濕的食物，有的能調理氣的運行而祛濕，如佛手，但食用多了會傷及人體自身正氣；有的食物因本身性質滑利而能祛濕，如冬瓜，但食用多了會傷及人體正常的陰津。

其次，對于上面的情況，注意用搭配法解決。如不同機理的祛濕食物交替使用，溫性祛濕的肉類與各種菜食的搭配等，可以避免出現過食某種食物帶來的不舒適。

Q 陜西西安 米湯 大腿外側總是有麻麻的感覺，是怎么回事?

A 張博士 原因較多，如果是久坐的人，往往麻木感連及小腿，是久坐導致血液循環不良而產生。如果麻木同時伴有局部肌肉的顫動，多是肌肉暇動，或者一些神經功能的紊亂。出現這種情況，不必驚慌，注意調整坐姿，下肢多做運動，同時可以進行一些局部的按摩，以放松肌肉，加速局部血液循環。有條件還可以到醫院針灸科進行針灸治療，效果是很好的。

但要注意，如果麻木感比較強，或者麻木感伴隨局部痛，碰、觸等感覺的減弱甚至消失，就一定耍到醫院就診，明確診斷并積極治療。

A 云南大理 劉麗麗 我視力一直不好，請問怎樣可以調節呢?

A 張博士 中醫認為，“肝得血而能視”、“五臟六腑之精皆上注于目”，從這兩條出發，飲食主要從養肝、補血、益精角度入手，并且配合一些明目的食物，例如動物肝臟、動物血、貝類、核桃、黑色食品等。高度近視的患者，必須注意科學用眼，避免度數加深。

高度近視者要佩戴與自己眼睛度數適合的眼鏡進行矯正，如果眼鏡佩戴矯正效果較好的。還可以考慮手術矯正。另外，避免做劇烈運動、振動、外力碰擊眼球，因為這些可能會引起視網膜脫落，有失明危險。