瘦身劈腿族:劈的越狠瘦的越美!

睡得飽飽的，可以增強體內瘦素分泌。很多人都以為睡覺會導致肥胖，可最新研究報告顯示，睡的越少反而越容易發胖!這是因為睡眠不足會讓人胃口變好，而每天睡不到6小時者，其發胖幾率遠遠高于睡足8小時的人，可見長期睡眠不足者反而是肥胖的高危人群。此外，胃部會分泌種可刺激食欲的酵素，一旦睡眠不足，該酵素分泌就會增加，導致胃口變好，自然就容易發胖啦!

尤其是當我們在熟睡狀態下，身體會分泌一種生長激素，其主要作用是促進骨骼及肌肉生長，同時亦可加速體內新陳代謝及脂肪燃燒。由于生長激素只在夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡約90分鐘以后分泌量最為旺盛，因此，長期睡眠品質不佳的確可能成為你總是瘦不下來的重要原因。