從27歲開始邁入老年人的行列,這個說法是不是把你嚇到了?放錯車鑰匙、忘記單詞或經常走神發呆……這些老年癥狀離27歲左右的人真的不遠了!科學家們最新發現,人在22歲達到精神力量的頂點,之后的5年里,能夠同時擁有青春的尾巴和淺顯的智慧。但是到了27歲,人們不得不向時間繳械投降,開始走向晚年。
很多人以為人體衰老是五六十歲以后的問題,事實上并非如此。根據醫學專家的研究,一個人發育的頂點,就是衰老的起點,人體的衰老從身體發育成熟時就開始了。弗吉利亞大學蒂莫西·賽特豪斯教授發現,身體器官會在27歲的關鍵點,逐漸衰老退化。
弗吉利亞大學蒂莫西·賽特豪斯教授進行的這項研究歷時7年,涉及到兩千多名研究對象,他們被要求做視力游戲、單詞記憶闖關、故事細節再現和抽象符號的辨認等。
研究結果顯示,總共12項測試中9項成績都是在22歲時最佳,而在推理能力、思考速度和“空間可視化”能力方面,27歲出現顯著的倒退。此外,人的記憶力到了37歲開始明顯轉差,而所有能力在42歲左右開始走下坡路。
從生理角度來說,27歲的男人和女人在生理上有很大的區別。女人的生理周期是以7年為一個階段,男人的生理周期是以9年為一個階段。也就是說,男人的年齡是女孩的1.2857倍,即20歲的女人,和25歲的男人相當;30歲的女人,和38歲的男人相當;40歲的女人,和51歲的男人相當;49歲的女人,和63歲的男人相當。
蒂莫西·賽特豪斯教授的這個研究結果,對于傳統的衰老論而言具有顛覆性。一直以來,既定觀念里的衰老與白發、養老金和疾病劃等號,但是,“27歲論”至少證明,真正的晚年要比人們預想的早得多,這也給正處在以往我們認為“黃金壯年”的人們敲了一個警鐘。
在他看來,27歲人健康的最大敵人來自懶惰和過勞。“不要以為這是互相矛盾,懶惰和過勞在現代人身上同時存在著,就像很多人出門幾百米也要開車,回頭卻要在家里放個跑步機健身一樣。”
出門步行的人越來越少,深更半夜還在暴飲暴食的人卻越來越多。如果你已經27歲,請一定注意,該向這種生活方式說再見了,對于一個已經走向晚年的人,沒有什么比讓自己健健康康地活著更重要的了。
27歲抗衰,從這里做起:
1.堅持午睡。
2.按揉腹部肝區,促進肝的氣血運行,從而增強肝的解毒功能。雙手交疊,手掌心對著肚臍,先按逆時針方向揉8圈,再順時針方向揉8圈。最后揉肝區(右邊肋骨下面)逆時針和順時針方向各揉30圈。每晚1次,長期堅持效果更佳。
3.點按陽陵泉。陽陵泉穴位于小腿外側,腓骨頭前下方凹陷處,每次按揉5分鐘,力度以感覺酸麻微脹為宜,每日2次。
4.喝木瓜粥。
5.吃水芹。
6.喝蘆筍湯。
7.多補充銀杏。
8.長期堅持參加適當的體力活動。
9.堅持鍛煉,并長期堅持每人每天按摩胸部兩次,兼做伸懶腰、活動頸椎等簡單的肢體運動。
10.防止煙霧損害肺部,把吸煙和被動吸煙危害減低到最低限度,居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生。
11.防止多種病原微生物侵入呼吸道。
12.防止粉塵隨呼吸進入肺部,危害肺功能。
摘自《都市健康人》