快樂唾手可得

相比幸福，我對快樂更感興趣。因為幸福是一種受諸多因素影響的長久狀態(tài)，有時讓人捉摸不透；而快樂卻是一種純粹的本能反應(yīng)，雖然它很短暫。快樂的源泉近在咫尺，只要你愿意，快樂就唾手可得。

1.反復(fù)播放你超喜愛的那首歌。當(dāng)不止一次地做某事時，你每一次都會注意到更多的細(xì)節(jié)，從而增加快樂。這就是為什么你總是喜歡聽標(biāo)準(zhǔn)爵士樂、愛吃香脆烤雞、愛看伍迪·艾倫電影的原因。當(dāng)然，也不要做過頭，因為重復(fù)對快樂的影響呈倒U形。

2.不要買DVD套裝。經(jīng)濟(jì)學(xué)家泰勒·柯文說，我們從購物所獲得的大部分快樂來自于尋找、帶它們回家，以及打開這一過程的體驗。如果你買了一盒18片裝的DVD，你會一下子用完那股興奮勁。一次買一張，讓購物的快樂細(xì)水長流地點綴你的生活。

3.把小紀(jì)念物放在辦公桌里。你會備一袋杏仁在抽屜里以便下午時增加能量，再放一些能讓你情緒立刻振奮的物品！那些珍藏著你美好經(jīng)歷的小物件——比方說，1997年去巴塞羅那度假時買的小紀(jì)念物，在你需要提高情緒時，花一丁點時間看看它們，保證頓時令你心情大悅。

4.閱讀（或者觀看、參與）讓你驚嘆的故事。包含大美、力量、成功的故事會激起人的快樂，我們一般可以通過觀看自然探秘的電視節(jié)目、讀成功人士的傳記等方式獲得。那些讓你千回百轉(zhuǎn)、動人心弦的故事，無論如何你都會追著了解下去。

5.觀賞窗外的風(fēng)景。從前我們一直與綠樹流水相親相伴，但是現(xiàn)在，有許多人卻很難接觸到自然，這樣的生活損害了我們的精神。……