骨感女明星瘦身有絕招

好看的女人，不但要有漂亮的衣飾，而且要有動人的身段。因此，盡管“整體減肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可最重要的都是在強調“三圍達標”。

拒零食——李嘉欣視零食為猛獸

李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形，給自己增添了不少信心。她說，她很懂得珍惜身體，平常很少吃零食，這是因為零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、點心、果脯等。尤其是這些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等攝入人體后，很容易被吸收，還能促進轉化、合成脂肪，從而使脂肪在體內堆積；而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有時甚至高于正餐的熱量，也難怪李嘉欣會對其敬而遠之。

牛奶——張曼玉一天至少3杯

心寬自然體胖，張曼玉現在的體形比從前豐腴了不少，因此她專門擬定了一款瘦身計劃：在飲食上，總以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少，比如，一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開水清腸，腸毒除干凈了，自然會變苗條。此外，張曼玉還說，在減肥過程中，運動是同樣不可少的。

飲水——梁詠琪的“金字塔飲食”

梁詠琪瘦身有一個絕招：堅持金字塔式食物結構。也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖。塔的底部主要是糧食：面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓，飯量減少，達到減肥的目的?！?br>