長時間不曬太陽 易導致自律神經失調

自律神經失調是指一系列的癥狀，如因神經作用不平衡引發倦怠、口干，心悸等等。憂郁癥、恐慌癥患者也很容易出現這類癥狀；建議人們要適度照射到陽光，以免長時間不曬太陽，情緒不佳，進而出現自律神經失調的癥狀。

所謂自律神經，就是沒有辦法由自己意念來控制的神經，包括交感及副交感神經，這兩種神經同時作用在許多器官，讓身體不用思考就可以維護生理功能。兩種神經會在不同狀況下起作用，比如說交感神經在需要戰斗或逃跑時興奮，如心跳加速、瞳孔放大、腸胃蠕動減少、尿液分泌減少等等，以應付緊急狀況。

副交感神經則在休息時興奮，如心跳減緩、瞳孔縮小、腸胃蠕動增加、尿液分泌增多等等，以提供日常生活所需。所以這兩類神經是互相拮抗，會對同一種器官做出相反反應。在緊張的情況下過久，交感神經會較為亢奮。

如以中醫臟器觀點解釋自律神經的概念，可以發現其與中醫臟象的“肝”比較相近，中醫認為肝為“將軍之官”，負責將君主之官的“心”，也就是“中樞”所下指令傳到其他器官，而肝又主疏泄，具有調節情志作用，而中醫學說的肝病，也與常見到的自律神經失調類似，又因肝主其他臟腑疏泄，故肝失條達，也會影響到其他臟器。

自律神經失調醫學上并不是一種病，而是綜合征，病因可能有許多種，也有許多種疾病會出現這些癥狀，例如憂郁癥、恐慌癥等等，經常足不出戶，很少曬太陽的人，時間一久，也容易情緒不佳，同時出現自律神經失調。由于受影響的器官不同，可能出現如倦怠、口干、心悸、頭暈頭痛、焦慮恐慌、心律不整、姿態性低血壓、呼吸急促、胃痛等癥。因為幾乎全身都有自律神經分布，故癥狀相當多樣。

中醫認為自律神經失調與典籍上的“臟躁、驚悸、奔豚、百合病”敘述類似，病因多半是“怒喜憂思悲恐驚”失調，在長期壓力或是情志變化之下，臟腑受情志過度變動所傷。例如有些人容易心悸，部分可能與情志異常傷害臟腑有關。傳統中醫認為怒傷肝、喜傷心、憂思傷脾、悲傷肺、恐驚傷腎等，而這些受傷的臟器又會交互影響。而產生出一系列癥狀。

自律神經失調常見的體質多是陰虛。心陰虛易有心悸，心律不整，肝氣郁結常見焦慮心煩、易怒，脾陰虛則會有胃脹、胃痛、消化不良，特別是口干若陰虛嚴重，則會進一步導致陽亢化火，容易潮熱盜汗、口苦咽干。

有些則演變成中醫說的生內風，而有頭暈頭眩，抽搐顫動癥狀。病久還可能出現痰熱，擾動精神，致驚悸恐慌等類似精神疾病癥狀。

自律神經失調仍以治情緒為主，幫患者找出病因是最重要的治療方式。有些自律神經失調是更年期激素變化所引起的癥狀，也就是更年期綜合征，其他如重大事故引起的創傷后壓力綜合征，或是節食過當的營養不良，或是月經來潮，都會引起自律神經失調。找出病因以后，再加以排除，癥狀便能痊愈。

然而，一旦難以排除的病因，或是對于臟腑損傷已到不易自己痊愈程度，就需要靠其他輔助方法，比如藥物治療，像是一般陰虛常用的百合地黃湯，心陰虛常用的炙甘草湯為主，肝氣郁結常用的加味逍遙散等等，但臨癥時還是需要仔細診斷，隨證加減。