孕期小貼士

　　招教你享受快樂孕期
　　1 愛你的身體適當的運動可以讓準媽媽感覺心情更好。如果有時間的話，可以參加一個孕期瑜伽班，或者到花園里散散步都可以。
　　2 愛你的家小寶寶的到來會讓你一下子手忙腳亂起來，家里也很容易變得亂糟糟的。不妨請小時工來幫你整理一下你的小家，提前安排好寶寶小床的位置等等。慢慢準備，逐步推進的感覺會讓你變得不那么焦躁。
　　3 愛現在的每一刻也許對你來說，280天的等待實在太漫長了。不過，對你的一生而言，這短短的9個多月其實又很短暫。所以就好好珍惜現在的每一刻吧！
　　
　　準媽媽預防感冒5要點
　　 居室通風注意經常開窗通風換氣，保證居室空氣清新。睡覺時注意關好門窗。
　　 提高室內空氣的相對濕度準媽媽平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損；冬天室內取暖時，可以使用加濕器。
　　 加強鍛煉，增強體質準媽媽既要加強體能鍛煉，提高自身抗病能力，又要適當休息，保持正常的生活規律和充足的睡眠。
　　 注意均衡營養和飲食衛生“三高”飲食（高脂肪、高蛋白、高糖）會降低人體免疫力。準媽媽要多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜，少吃辛辣食物。
　　 養成良好的生活習慣勤洗手，注意足部多保暖。
　　 保持樂觀情緒。
　　
　　過敏性鼻炎對胎兒有影響嗎？
　　有學者說，21世紀是過敏性疾病高發的世紀。各種環境因素會使一部分人致敏，過敏性鼻炎、哮喘、皮疹等病人增多。如果是過敏體質，所生的寶寶也容易是過敏體質。
　　過敏性鼻炎不影響呼吸，準媽媽不缺氧，不會影響胎兒在子宮內的發育。但治療過敏性鼻炎時，要與耳鼻喉科醫生說明自己準備懷孕或者已經懷孕。滴鼻藥中如含有麻黃素，用量多時可使血壓升高、血管收縮，造成胎盤供血不足，從而影響胎兒。其次，如果自己患有妊娠高血壓疾病，會使血壓更高。
　　
　　
　　調查：懷孕期間，哪些方法能幫你安然入睡？
　　準媽媽經常會遇到睡眠問題，尤其在孕晚期更加嚴重。準媽媽經常失眠怎么辦？你用什么方法幫助自己安睡？
　　喝熱牛奶33%
　　吃點心 5%
　　看書23%
　　洗個熱水澡23%
　　其他16%