坐得

　　雄偉的大山，是不是站得很穩？和媽媽一起比一比，做一做，看誰做得更像大山，穩穩當當地立在天邊。做累了，再跳一跳，看誰可以夠著離自己最近的那片樹葉？
　　
　　跟我做：媽媽用身體和腿的不同造型可靈活地代表山的形狀。為了模仿高大的山峰，雙腳交叉成自然坐姿，面朝前方，身體挺直，雙手合掌舉過頭頂，并盡量向上伸展，同時，復習前面學過的有關腿的動作。上身保持前面的姿勢不變，使左腳擱在右腿上。然后，右腳交叉擱在左腿上。
　　
　　坐得穩
　　有的山高，有的山低。
　　舉起你的雙手，伸展你的身體，
　　看看你這座山是高還是低？
　　
　　跳得高
　　跟我做：身體下蹲雙臂向前伸直，眼睛看著前方。然后用力向前向上跳起。要爭取每一次跳得都比前一次更高更遠。
　　
　　 溫馨提示：
　　這項運動訓練的是孩子的彈跳能力。通過練習可以提高孩子的腿部肌肉強度和力量。孩子只要盡力就好，不必和別人比較。