老年人如何克服厭世心理

　　近年來，隨著我國人口老齡化日益明顯，老年人厭世輕生的行為也越來越受到社會的普遍關(guān)注。一般說來，老年人風(fēng)雨一生，歷經(jīng)世間滄桑，心理上應(yīng)更加成熟，不會輕易選擇輕生這條絕路。那么，老年人為什么會有厭世輕生的心理，老年人厭世心理應(yīng)該怎樣克服呢？
　　專家分析，老年人產(chǎn)生厭世心理的原因是多種多樣的，歸納起來大致有兩大類。
　　其一，外在原因。有些老年人長期受到子女或其他親屬的冷落、拋棄，甚至虐待，使生活失去依托，對前途失去信心，心理感到極度的壓抑、空虛、孤獨、悲觀和絕望。還有些老年人，在經(jīng)歷家庭糾紛、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、夫妻離異、老年喪偶等挫折的時候，感到晚年生活無趣無望，也會產(chǎn)生嚴(yán)重的絕望感。這些外在原因往往是導(dǎo)致老年人產(chǎn)生厭世心理的最直接導(dǎo)火索。
　　其二，內(nèi)在原因。從老年人自身的角度講，人老了，其性格、脾氣和習(xí)慣等方面會發(fā)生某些微妙的變化。有些老年人開始變得多疑敏感、孤僻偏執(zhí)、抑郁膽怯、怨天尤人、牢騷滿腹，適應(yīng)性和堅韌性明顯減弱，而依賴性顯著增強(qiáng)。這些變化使得一些老年人與家人在心理上拉大了距離，使老人感到自己已是不受歡迎的人，從而覺得生活孤單寂寞，苦澀乏味，產(chǎn)生厭倦感。并且，老年人多數(shù)體弱多病，對生活容易失去信心和樂趣。這些內(nèi)在原因是導(dǎo)致老年人產(chǎn)生厭世心理的最根本因素。
　　人生一世，草木一秋，誰不貪戀人生？老人厭世現(xiàn)象在我們社會中雖然只是個別現(xiàn)象，但應(yīng)引起我們足夠的關(guān)注和重視。專家指出，要克服和消除老年人的厭世心理，既需要老年人自身的努力，同時也更需要取得社會各界的理解、關(guān)懷和幫助。老年人要充分認(rèn)識自己的性格弱點，以積極的態(tài)度投身于生活之中，努力克服各種心理衰老現(xiàn)象，要熱愛生活，積極發(fā)展多方面的興趣和愛好，多與青年人交朋友，使自己從孤獨、苦悶和郁郁寡歡中解脫出來。社會各界尤其是老年人的家庭，應(yīng)為老人創(chuàng)造一個安全、康樂、舒適的晚年生活環(huán)境，使每一位老人都沐浴在和煦溫暖的社會大家庭的陽光之中。
　　1.培養(yǎng)多種興趣。老年人一般時間比較充裕，如果沒有一些感興趣的事情可做，就會產(chǎn)生孤獨感。因此，家人應(yīng)該幫助老年人培養(yǎng)一些個人興趣愛好，如種花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥、下棋、繪畫、集郵等等，在積極參與各種活動中消除孤獨心理。
　　2.與晚輩交朋友。老年人如果只有同齡朋友，往往會在好友的相繼去世中體會到自身“來日苦短”，從而產(chǎn)生悲觀情緒。因此，應(yīng)該鼓勵老年人多與晚輩交朋友，一方面可以擺脫孤獨心理，另一方面還可以在年輕人蓬勃向上的情緒中找回青春，恢復(fù)自信心。
　　3.活到老學(xué)到老。老年人退休后不能完全脫離社會，應(yīng)該多尋找一些合適的機(jī)會，不斷補(bǔ)充新的知識，繼續(xù)發(fā)揮個人余熱。在體現(xiàn)自身價值的過程中，延緩衰老進(jìn)程，擺脫孤獨心理，保持身心健康。
　　4.尊重體貼愛護(hù)。尊老愛幼是中華民族的傳統(tǒng)美德，體貼愛護(hù)老人是晚輩義不容辭的責(zé)任。老年人奮斗一生，為社會、為晚輩辛苦了一輩子，老了以后理應(yīng)得到全社會的尊重和回報。尤其作為老年人的子女，更應(yīng)該孝敬、尊重、體諒、關(guān)懷和扶助老人，不僅要在物質(zhì)上滿足老人，更重要的是在精神上、心理上多給老人以照顧和關(guān)心，使老人在精神上得到快慰和幸福，讓老人始終保持一個健康向上的心態(tài)，順利走完人生的最后里程。任何虐待、歧視甚至拋棄老人的做法都是不道德、違法的行為，都要受到社會的譴責(zé)。
　　5.防范于未然。專家提醒，除了要幫助老年人擺脫孤獨、克服厭世心理，家人還應(yīng)在日常生活中密切注意一些不良預(yù)兆，并盡量讓老年人遠(yuǎn)離各種危險品，以防老年人被人蠱惑，一時糊涂走上絕路。
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