做事拖延多是心病使然

　　做事拖拖拉拉也是病癥？再坐半小時去洗碗、看完這個電影就去學習、等明天再寫這份報告……這樣拖延時間做事的情況，生活中屢見不鮮。凡事都留待明天處理的態度，不但是阻礙進步的惡習，也會加深生活的壓力。對某些人而言，拖延是一種心病，它使人生充滿了挫折、不滿與失落感。
　　拖延原因有多種
　　拖延的成因很多，根據近年國外的研究大致可歸納為三類：一是特質論，研究者把拖延視為個性特質的反映，受個體盡責性、特質焦慮、懶惰、低自我效能感等個性根源影響；二是動機論，研究者認為期望水平、恐懼失敗、完美主義定向、自我妨礙和自律需求都會影響到個體的拖延行為；三是調節論，研究者將拖延視為行為自我調節的失敗，是個體不能很好地協調個性、動機、認知與情境因素的結果。
　　國內有關資料顯示，我國大學生學習拖延的主要原因有：對任務的嫌惡、朋友同輩人之間的相互壓力、自我控制力差、非理性觀念、缺乏主動學習的動機、過去僥幸拖延經驗強化的結果以及冒險性與依賴性等。另外，學習動機、時間管理、情緒、完美主義傾向、學習任務的難度以及無關任務的干擾也是影響學習拖延的原因。若要追究“拖延癥”的生理學根源，答案則在于我們的前額葉皮層。
　　拖延是對抗焦慮的一種辦法
　　看似原因多多，不過大多數心理學家認為，總