勞動與健康長壽

　　勞動創造人類精神和物質財富為大家共識。勞動不僅為社會創造了財富，同時也鍛煉人的體魄，增長知識，延長壽命。在物質文化高度發展的今天，勞動仍然是人類生存和發展的重要手段，是健康的源泉。
　　對于勞動益壽健康，古人早有精辟的論述。三國時期醫學家華佗認為：“動則谷氣易消，血脈流利，病不能生。”唐代名醫孫思邈在《千金要方》一書中云：“養生之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳，且流水不腐，戶樞不蠹。”8世紀，法國啟蒙運動時期的倡導人伏爾泰講過一句格言“生命在于運動”。
　　據資料介紹，我國古代有300多位皇帝的平均壽命不足40歲。按理說皇帝的壽命應該長，他們住在富麗堂皇的宮殿內，穿的是華貴的服飾，吃的是山珍海味，為什么他們不能長壽呢?究其原因就在于終年養尊處優，出有車攆，不勞而益。筆者調查過全國25個省、市的百歲老人327名，其中男性80名，女性247名，他們長壽的共同點之一，就是從青少年起一直參加勞動，有不少直至調查時還能參加一些輔助勞動。
　　勞動為什么有益健康長壽。首先，經常從事一些體力勞動可以防止衰老。隨著43d13496889f7b8a00a121b32f967d1f94ea2721c00447db252ca71fd13d68e1時間的流逝，年齡的增長，人的器官、組織就會發生老化，而老化的速度和程度與人的勞動有著密切的關系。經常勞動的人，有一定的運動量，肌肉對氧和營養物質的需求量加大，能起到減緩肌肉生理性萎縮，并能有效防止關節僵直、動作失靈，以及骨骼脆弱而易斷等衰老現象。為健康長壽打下堅實的基礎。
　　其次，勞動可鍛煉人的筋骨，使五臟氣血旺盛，肌肉結實、發達，關節靈活，血脈暢通，動作敏捷，反應迅速。體力勞動有運動形體、流暢氣血、活動筋骨、調劑精神之作用。經常參加體力勞動，可使冠狀動脈血流量增加，改善心肌營養和新陳代謝，使肌肉的彈性和張力增強，變得堅韌有力。
　　第三，勞動可以促進血液循環，維持心、腦和循環系統的功能處于良好的新陳代謝水平，并反饋性增強了神經系統的調節功能。這樣使人的思維敏捷，反應靈活，精力旺盛；人們在生產勞動實踐中不斷學習，開闊眼界，增長知識，與時俱進，積累經驗，更深刻地認識和掌握自然規律，更好地改造自然，服務人類。
　　第四，勞動可以使人保持良好的心態。在生產勞動過程中，雖然 要付出心血和汗水，但勞動創造的成果可以使人心情舒暢，增強對生活的樂觀情趣，旺盛斗志，從古至今許多專家學者認為勞動是重要的養生方法之一。
　　隨著現代科學技術的迅速發展，人的體力勞動逐漸減少，勞動強度降低。如果過分依賴電器化、自動化和物質享受，四體不勤，長期安逸少動，“享福”下去，無疑會使人的機體和器官系統功能降低，免疫功能下降，導致“富貴病”。
　　勞動能使人終身受益，愿大家都來關心勞動養生，特別是長期從事腦力勞動的朋友，有意地從事一些體力勞動，當然不一定要去干繁重的體力活，可以做一些家務勞動，亦能取得良好效果。愿大家從勞動中獲得健康長壽。
　　 【編輯：安然】