“中藥零食”勿亂吃

　　阿膠棗、龜苓膏、涼茶飲料、茯苓餅、薄荷糖……隨著越來越多的消費者對養生保健的關注，很多零食也開始與有保健功效的中藥 “聯姻”，“80后”、“90后”的年輕人，大多數對傳統中藥了解得比較少，但追求新鮮、時尚的他們又喜歡亂吃中藥零食。其實，零食作為人們平時休閑的小食品本就不應多吃，含有中藥成分的零食更要有所講究，現在小編就教你怎樣把美麗、健康一起吃出來！
　　★龜苓膏
　　中藥成分：龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。
　　食療作用：清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。
　　禁忌人群：孕婦和經期人群少食
　　龜苓膏是年輕人的最愛，尤其是白領上班族。白領整日忙于工作，缺乏運動，飲食上又疏于科學調理，一不小心就會出現口干、心煩、便秘等癥狀，對于一些愛美的朋友們而言，最難過的還是會引發“面子問題”——痤瘡。這一類人群比較適合吃龜苓膏，但一般一星期吃兩三盒就差不多了，不宜多吃。也正是因為龜苓膏有清熱排毒的作用，所以偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。同時，龜板有興奮子宮和促進血液循環的作用，故孕婦和月經期的女性也不宜多吃。
　　★阿膠蜜棗
　　 中藥成分：大棗、阿膠。
　　 食療作用：補脾和胃、益氣安神、養血補血，滋陰潤燥。
　　禁忌人群：外邪入侵和消化不良者少食
　　 阿膠蜜棗越來越受女性朋友的喜愛，很多白領都喜歡在桌子里放一袋。其實，阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質的人食用，有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。常言道：“一日三顆棗，青春永不老。”但是阿膠棗不太好消化，多吃還容易上火，每天不要多于10顆。
　　★涼茶
　　 中藥成分：菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。
　　 食療作用：清熱除濕、滋陰去火。
　　 禁忌人群：寒性體質和陽虛人群少食。
　　涼茶本是夏天消暑的佳品，但是現在幾乎成了一年四季都有的常用飲料。為什么呢？主要和大家的飲食習慣與體質變化有關。比如很多讀者朋友喜歡吃辛辣燒烤食品，但又怕上火，怎么辦呢？有降火作用的涼茶自然成了他們聚餐的首選飲料。此外，由于工作繁忙，不少讀者朋友有熬夜加班的習慣，這“夜貓子”做久了，體內的“火”也就多了，這個時候，涼茶似乎又成了應急飲料。但涼茶終究還是中藥性質比較“濃”的茶飲料，不能拿來當水喝。尤其手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人，應盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。
　　★酸梅汁
　　 中藥成分：烏梅、山楂、甘草
　　 食療作用：消暑解渴、治肺虛久咳
　　 禁忌人群：經期、孕產期女性慎食
　　酸梅汁是中國傳統的消暑飲料，一到夏季，很多人家里都會自制或者沖泡酸梅汁。酸梅湯的主要原料是烏梅，烏梅中的檸檬酸幫助吸收維他命和酵素，預防疾病和消除疲勞，蘋果酸則把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外。烏梅對治口臭和酒醉的效果也很好。
　　一般來說，烏梅具有止瀉痢、止咳、安蛔、生津、止血、斂肺、澀腸等功效，常用于治療肺虛久咳、久痢久瀉、虛熱消渴、蛔厥嘔吐腹痛、膽道蛔蟲癥等。不過感冒發熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也須忌食烏梅。婦女正常月經期和孕婦產前產后，最好不要吃，胃酸過多的人群，也不要喝酸梅汁。
　　（責編 子衿）