影響某院男子跳遠成績因素分析

　　1.研究對象與方法
　　1.1 研究對象
　　河北體育學院運動訓練系3名男跳遠運動員。
　　1.2 研究方法
　　數理統計法，文獻資料法，分析比較法。
　　2.研究結果與分析
　　2.1影響助跑速度的因素
　　2.1.1助跑的距離
　　跳遠運動員助跑距離的丈量一般采用走步式丈量法，即從踏板開始向反方向走的方法，起跳腳踏在起跳板上開始走動，如果助跑步數為n步，則運動員在丈量助跑距離時應該走2n－2步，然后確定助跑起點，進行全程助跑。根據運動員起跳放腳與起跳板的距離，進行前后調整，如果超出起跳板一腳的距離，則應相應地向起點處后移一腳就可，反復測量直到踏板準確無誤。在進行試跳練習時，運動員的助跑起動方式和加速方式應該保持一致，從而保證助跑的穩定性。助跑距離的長短應根據運動員的運動水平、身體狀況、場地、風向等多種情況而進行適當的調整，助跑過短達不到最佳速度，過長會錯過最佳速度與起跳的有效結合。男子跳遠運動員的助跑距離一般在30—35米，助跑步數是16—18步；研究對象助跑距離分別為：32米、33米和35米，均在常規助跑距離范圍之內。
　　2.1.2助跑的速度
　　助跑速度是跳遠取得優異成績的先決條件，2006年我院秋季運動會運動訓練系前三名跳遠運動員的助跑速度與跳遠成績充分說明，助跑速度快的運動員，跳遠專項成績也相應好一些。因此，在平時的訓練中，教練員應重視運動員快速助跑能力的訓練。在全面發展身體素質和基本技術訓練的同時，還應運用多種科學訓練方法，提高運動員的快速助跑能力。
　　2.1.3助跑最后10米的分段速度
　　跳遠運動員助跑最后10米的分段速度與成績之間有著十分密切的關系，由表2可以看出，我系跳遠運動員助跑最后5米的速度越快，成績也相對越好。主要原因是助跑速度越快，最后起跳后騰空水平初速度就越大，水平動量就大，在適宜的起跳角度下起跳，必然取得較好的成績。從我院跳遠運動員最后10米助跑分段速度分析中不難看出，最后10米速度快的運動員成績較好，特別是最后5米的助跑速度與成績相關性更大。因此在訓練中教練員應十分重視最后10米的助跑速度與助跑節奏的訓練。
　　2.2影響上板的準確性的因素
　　2.2.1助跑的起動姿勢
　　助跑的起動姿勢主要有兩種，即站立式和行進間式。其中站立式又包括兩腳左右開立的站立式和兩腳前后開立的站立式，行進間式又包括走步中踏上助跑的標志起動和先走幾步后緩步踏上助跑標志起動。
　　站立式起動姿勢的優點是由于身體處于靜止狀態，容易控制身體的姿勢，雙腳站距、雙膝彎曲角度和上體前傾的角度容易保持一致，從而使起動的蹬地力量、速度及步長增長的規律等保持穩定，特別是助跑的第一步的步長變化較小，準確上板的成功率較高；缺點是肌肉相對比較緊張和僵硬，不利于提高助跑速度。行進間式起動姿勢的優點是肌肉比較放松，由運動中開始，所以易于發揮助跑速度，動作放松富有彈性；缺點是踏上助跑標志線的第一步的步長變化大，容易造成上板犯規。運動員的起動姿勢應根據運動員的特點而定，無論采取哪種姿勢都應固定下來以保證上板的準確性，起動開始幾步應控制好步長，速度和蹬地力量都要保持一致，在助跑過程中運動員的節奏感要強、身體重心要高、助跑速度要快。研究樣本助跑啟動姿勢及上板準確性如表3。表3數據顯示，樣本3次上板準確性均較好，站立式相對行進式準確性稍高。
　　2.2.2外界因素
　　外界因素對跳遠上板準確性的影響也不容忽視。外界因素包括場地變化、氣候變化、裁判員裁決情況、觀眾情緒等。運動員平時在自己熟悉的場地訓練，對當地的自然環境也很適應，但在比賽時往往都是在其他的地方進行，這就要求運動員根據外界環境的變化和身體的現實狀態來調整助跑的距離和節奏。比如，在我院2006年秋季運動會男子乙組跳遠比賽中，運動員正好在逆風的時候助跑，閻雙路同學由于受到風向影響，導致上板時兩次犯規，從而影響到自身水平的發揮，僅獲得第3名。因此，跳遠運動員在比賽中應根據不同的情況進行調整，在平時訓練中，應加強在不同的氣候和場地情況下訓練，以減小外界因素的影響，從而提高助跑的準確性。
　　3.結論
　　3.1助跑速度是影響樣本跳遠成績的重要因素，尤其是最后5至10米的速度。
　　3.2起跳上板準確性對于樣本跳遠成績影響較大，其主要與助跑啟動姿勢、外界因素干擾有關。
　　注：本文中所涉及到的圖表、注解、公式等內容請以PDF格式閱讀原文