睡覺時手該放在哪兒 等

　　睡覺時手該放在哪兒
　　仰臥：手臂最好自然伸直放在身體兩側，也可以把手放在耳邊做“投降”狀。但不要將雙手上抬超過頭頂，或者放在胸前和肚子上。手臂抬過頭頂，時間一長就會引起肩臂肌肉酸痛。特別是孕婦，手臂上抬很容易使腹部緊繃，如果到了孕晚期，還容易影響胎兒健康。手放在胸前容易胸悶，而置于腹部會壓迫腸胃。
　　側臥：右側臥時左手放在身體左側，右手橫放，左側臥反之。不宜用頭枕著手睡。
　　俯臥：俯臥時會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此并不提倡這種睡姿，特別是患有心臟病、高血壓的人尤其要注意。但如果已經養成習慣，睡覺時應將雙臂展開橫著放，以不壓迫身體各個部位為宜。
　　
　　秋冬季咳嗽用藥的誤區
　　誤區一：濫用抗生素。咳嗽最常見于感冒，而感冒的罪魁禍首多是病毒。抗生素類藥物主要是針對細菌感染，對病毒無效。濫用抗生素非但改善不了癥狀，反而會使細菌產生耐藥性。
　　誤區二：一藥百治。中醫學將咳嗽分為熱咳、寒咳、傷風咳嗽、內傷咳嗽等，因此，止咳中成藥也有寒、熱、溫、涼之分。不對癥下藥，無法達到止咳的療效。
　　誤區三：用藥不及時。如果在咳嗽發生的起始得不到及時有效的治療，很容易使咳嗽頻繁發作，導致咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等。
　　誤區四：忽視成癮性。中樞性鎮咳藥因雖然鎮咳效果較好，但長期使用容易成癮，停藥后會出現煩躁不安、惡心和嘔吐等心理和生理癥狀，因此，其應用應該受到嚴格控制。
　　誤區五：一咳就用藥。呼吸系統受到病源菌的感染時，呼吸道內的病菌和痰液均可通過咳嗽被排出體外。如患氣管炎、肺炎等疾病時，呼吸道會存有大量痰液，這時不宜使用鎮咳藥，否則會因咳嗽停止而將痰留在呼吸道內，使炎癥擴散。
　　瘦小的女人更易骨質疏松
　　很多老人認為，骨質疏松癥是衰老的正常現象。其實，只要對危險因素進行全面干預，就可以延緩和阻斷骨質疏松的發生，比如低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒、缺乏肌肉活動、飲食中鈣或維生素D缺乏等。
　　有幾類人是骨質疏松的高危人群，如身材瘦小的老太太、宅男、宅女、產后哺乳期的女性、絕經后的女性等。其中，瘦老太太尤其要注意，因為重力和肌肉收縮可影響骨細胞的功能和代謝，體重過輕的人容易發生骨質疏松。
　　
　　感冒最好別戴隱形眼鏡
　　感冒患者手上沾有大量病菌，病菌很容易在取、戴隱形眼鏡時進入眼中污染角膜。發燒時，眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，細菌大量繁殖，其代謝產物沉積在角膜與鏡片之間，使隱形眼鏡透氧性降低。此時使用隱形眼鏡容易引起眼病，其中又以病毒性角膜炎居多。
　　戴隱形眼鏡者使用藥物時也要注意，因為許多抗感冒、止咳和止痛藥中都含有抑制眼淚的成分。淚液分泌量減少，會使隱形眼鏡過于干燥、透明度降低，進而影響視力，導致眼睛出現發紅、發癢、有異物感等癥狀。
　　
　　生氣時最傷哪兒
　　大腦反應慢 經常生氣，大腦興奮與抑制的節律就會被破壞，加快腦細胞衰老。
　　心律不齊 生氣會讓心跳加快，心臟收縮力增強，大量血液沖向大腦和面部，使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了供應足夠的氧氣，只能加倍工作，從而引起心律不齊。
　　脂肪酸增加 生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的游離脂肪酸增加。
　　皮膚長斑 當人們生氣時，任何藥物對色斑的治療都不明顯，但減少生氣次數，色斑就會消退。
　　傷害腸胃 憤怒的情緒會使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時會導致胃潰瘍。
　　
　　攝入糖分過多損傷心臟
　　糖吃得多了，不僅會帶來肥胖、糖尿病等病的風險，還會增加心臟病的風險。
　　生活中很多食物都含糖，而“隱形糖”讓我們在不經意間也攝入了很多糖。專家提醒，獼猴桃吃起來較酸，含糖量卻是10%。含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等，而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果，含糖量超過了14%。還有一種“隱形糖”是在面包、話梅、酸奶和調味醬里，亟待注意。
　　
　　香菜子油有殺菌功效
　　香菜常被用來調味，有些地方也食用香菜種子榨出的油。最新科學研究顯示，香菜子油能夠殺死多種致病細菌，其中包括許多常見病菌，如大腸桿菌、腸沙門氏菌、蠟樣芽孢桿菌、耐甲氧西林金黃色葡萄球菌等，因此，可用做食物中的天然抗菌添加劑。
　　研究人員解釋，香菜子油可以破壞細菌的細胞膜，從而影響細菌的新陳代謝等基本生理活動，最終導致細菌死亡。有關科學家據此認為，香菜子油是一種理想的天然食品添加劑，建議廣泛使用。
　　
　　常敷豆腐面膜可嫩膚美白
　　1.將豆腐弄碎裝在薄紗布袋里，洗臉后用來揉搓臉部；或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，再敷到臉上，保留20分鐘后洗掉，就能達到嫩膚的效果。
　　2.將豆腐切成1厘米左右厚的薄片，晚上潔膚之后，將豆腐片均勻敷在臉上(不用避開眼睛四周及嘴唇附近)，20~30分鐘左后取下豆腐片，再涂其他護膚品即可。每周一到兩次，兩個月后，肌膚會像豆腐一樣白嫩細滑。■
　　（責編 冰藍）