從身體部位看健康

　　對你的身體部位做個簡單的自我測試。就能快速發現你是否存在一些健康隱患。
　　
　　一、手指長度
　　
　　女性食指的長度如果短于無名指的長度，那么她們膝蓋患上骨關節炎的可能性會增加2倍。通常來說，男性的食指長度都短于無名指長度，但如果女性具備了這種男性特征，說明她們體內的雌激素含量偏低，因而容易患骨關節炎。
　　預防措施：加強對膝蓋周圍肌肉力量的練習，當坐在椅子上時，向上抬起并伸直雙腿，讓它們平行于地面，保持這個姿勢5-10秒鐘，每天做10次。
　　
　　二、嗅覺
　　
　　老年人如果不能清楚地辨別香蕉、檸檬、肉桂等食物的氣味，那么他們4年內患上帕金森癥的可能性會增加5倍。研究者認為大腦中負責嗅覺功能的部位會首先在2-7年內預測出人體是否會患上帕金森癥。
　　預防措施：服用魚油類營養補劑。歐米伽3脂肪酸可以提高大腦對甲基苯基四氫吡啶(MPTP，這是一種會引起帕金森癥的毒性化合物)的抵抗力。
　　
　　三、臂長
　　
　　如果女性手臂的伸展幅度過短(低于152厘米)，那么她們患上老年癡呆癥的可能性要比手臂較長的女性高出1.5倍。美國塔夫茲大學的研究者認為，是女性在她們生長發育階段的營養因素或其他缺陷造成的手臂過短，進而影響到她們晚年認知功能的下降。
　　預防措施：多讓手臂進行一些精細的活動，如繪畫或者陶藝，這兩種活動會提高大腦的認知功能。美國拉什大學老年癡呆癥醫學研究中心通過長達5年的跟蹤調查發現：如果成年人在閑暇時候多進行這兩種休閑活動，那么他們患上老年癡呆癥的可能性會降低2.5倍。
　　
　　四、耳垂折痕
　　
　　已經有多項醫學研究顯示，一側或雙側耳垂上有線性折痕預示著將來會患上心血管疾病。研究顯示，在排除了其他影響心血管疾病發作的可能因素后，一側耳垂有折痕會增加發病可能性的33％，雙側耳垂有折痕會使發病的可能性增加77％。盡管醫學家還不知道兩者之間的確切原因，但推測人體內彈性纖維的缺乏和流失導致了耳垂上有折痕和動脈血管的硬化。
　　預防措施：讓心臟保持健康，盡量讓身材苗條些而不要大腹便便，降低膽固醇水平和血壓。
　　五、胸罩的大小
　　帶D杯乳罩會增加患上糖尿病的可能性。加拿大醫學會期刊發表的一項研究顯示：研究者經過10年的跟蹤調查，發現如果女性帶D杯乳罩或是20多歲時乳房就顯得很大，與帶A杯乳罩的女性相比，前者患上2型糖尿病的可能性增加了1.5倍。研究者推測女性乳房中的脂肪組織對激素非常敏感，從而會影響到胰島素的抗阻性，進而導致了糖尿病。
　　預防措施：經常進行一些高強度的間歇性鍛煉。例如在室內健身腳踏車上進行30秒鐘的用力蹬踏，連續做6次，每次之間間隔4分鐘，就會提高人體對血糖控制能力的25％，從而降低糖尿病的發病可能性。
　　
　　六、小腿肚子的大小
　　
　　小腿太細會得中風?這聽起來有些違反直覺，但如果女性小腿肚子的圍度過小(低于33厘米)，那么她們體內會存在更多的粥樣動脈硬化斑塊，這是引起中風的一個重要因素。研究者認為，如果小腿肚子的圍度較大，也就是這個部位的皮下脂肪較厚，就會從血液中吸引出更多的脂肪酸并儲存下來，從而減少了患上中風的可能性。
　　預防措施：并沒有必要采取專門的措施來讓你的小腿變粗，只要常喝綠茶讓心臟保持健康就可以了。一項研究對4萬多名對象進行調查后發現：那些每天喝5杯或5杯以上綠茶的人死于心臟病和中風的可能性會大大降低。
　　
　　七、血型
　　
　　血型為A、B或AB型的人與0血型的人相比較，前者患上胰腺癌的可能性要高出44％。這意味著前者的血型中存在著某些基因缺陷，因而他們容易患上胰腺癌。
　　預防措施：服用維生素D補劑。根據2006年的一項科學研究成果：與每日服用維生素D補劑不到150國際單位的人相比，服用300國際單位以上的人患上胰腺癌的可能性要低44％。強化低脂乳制品和魚肉(特別是鮭魚)是獲得維生素D的最佳食物來源。