美麗依舊的白娘子

　　提起趙雅芝，人們就會想起《上海灘》、《新白娘子傳奇》、《戲說乾隆》等經典的電視劇。被風雨吹打了50多年的趙雅芝，如今光彩依舊，她保持青春貌美的養生之道是什么?
　　
　　1.注重營養均衡
　　
　　趙雅芝說：“保養的第一要務是飲食。我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養的均衡。”很多女明星怕長胖，長期不敢吃肉食，堅持素食，但趙雅芝卻認為這樣反而有害，她認為有一些人肥胖的原因不是吃得太多，而是體內營養不均衡。因此，她說，肉可以照樣吃，但注意適當控制，不讓脂肪過多，更不要引起上火而傷害皮膚。
　　趙雅芝說自己經常吃四種食物，包括：①含水量高的食物，以保持體內水分。②富含維生素的食物，可以使皮膚光澤。③富含膠原蛋白的食物，用于延緩衰老。④有一定量膽固醇的食物，用于增加透明質酸酶，促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。
　　
　　2.堅持有氧運動
　　
　　趙雅芝能保持苗條的身材，除了遺傳父親瘦高個的基因之外，還因為很注意堅持適當的運動。她并不專門到健身館去做運動量大的運動，而是在家中，邊看電視新聞邊做簡單的有氧體操，每星期會做3～4次。鍛煉一段時間后，會改為跳繩，或者搖呼啦圈，在跑步機上慢跑等等。她說，經常變換運動方式，可以保持運動方式的新鮮感。同時把運動帶到生活中去，就不覺得累了。
　　
　　3.保持心態平和
　　
　　趙雅芝一直強調保持心態平和對養顏有很大的幫助。她說：“我已經老了，早已配不起‘美人’的稱呼。早度過屬于‘美麗’的年代了。但是我想，美麗就是一種平和、自然的心態，即便不是一個天生麗質的人，只要擁有這樣樂觀、健康的心態，也一定會很好看。”
　　趙雅芝性格比較溫和嫻靜，即使發脾氣，也注意控制情緒。她生氣時，通常溫柔的嗓音會提高八度，但絕不打罵人。她說自己“不亂向身邊的人發泄，否則既傷了自己，也傷了別人，影響感情，寧愿通過運動等方法把不好的情緒發泄出去”。
　　
　　4.愛情保鮮
　　
　　趙雅芝一直把家庭放第一位，事業排在第二位。令人羨慕的是，趙雅芝有一個幸福美滿的家庭，丈夫是一名大律師。對于“保鮮”愛情，趙雅芝有獨到秘訣：“不要當老公是老公，而要當他是男朋友，欣賞他做的事情。幸福不是必然的，愛情和事業需要經營。我的方法就是盡職盡責，體諒丈夫，在需要幫助的時候幫助他。”
　　
　　5.保養皮膚
　　
　　對于自己的保養方法，趙雅芝說自己不喜歡夜生活，規律的生活也是一種保養。她平時注重做面膜美白，在家有時間就使用自己調制的面膜，沒時間就買面膜使用。她認為：“清潔肌膚是美白的第一步，徹底的、正確的清潔方法，不僅可以清除皮膚毛囊內的污垢，還可以讓美白護膚產品達到最佳功效。”她一般選擇適合自己的護膚品，說“護膚品不是名牌就好，要試用過后觀察皮膚吸收得好不好，有沒有不良反應”。
　　
　　6.常看保健書報
　　
　　趙雅芝經常閱讀一些保健營養方面的書報雜志。她說，常看健康書籍會受益很多，并且她會按照專家介紹的方法去做。例如：她睡前總要喝一杯水。就是因為聽專家介紹，睡前一杯水，可以降低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。
　　(編輯林