孟秋時(shí)節(jié)的飲食處方

唐博祥

1、立秋時(shí)的易發(fā)疾病

涼爽的秋天到了。俗話說(shuō)“春困秋乏”，每年秋天，很多人都會(huì)向我請(qǐng)教，為什么秋天來(lái)了，自己老是沒胃口，四肢無(wú)力，昏昏欲睡呢?

原因其實(shí)很簡(jiǎn)單因?yàn)橄奶斓母邷貪駸崾谷梭w大量出汗，導(dǎo)致了水鹽代謝失調(diào)，胃腸功能減弱、心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，此時(shí)的人體實(shí)際上已經(jīng)處于過(guò)度消耗階段。涼爽的秋天到了，身體終于可以松下一口氣，這

時(shí)因夏季消耗所造成的“隱患”就顯現(xiàn)了。另外，秋主燥，秋燥傷肺，您在這時(shí)還容易出現(xiàn)咽干，口干、鼻子干、身體浮腫、口渴、小便不利等癥狀。

2、此時(shí)的易發(fā)疾病

俗語(yǔ)說(shuō)：秋老虎，毒老虎。濕熱加上干燥，很容易導(dǎo)致支氣管疾病的復(fù)發(fā)或加重。人們還經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥、大便干燥、手足心發(fā)熱等不適癥狀。

此時(shí)，遺留的暑熱氣候還會(huì)繼續(xù)影響到脾。脾是主管人體肌肉四肢的，當(dāng)脾被濕困，人會(huì)經(jīng)常疲勞，成天無(wú)精打采。

總的來(lái)說(shuō)，秋天的氣候特點(diǎn)以“燥”為主。

秋燥分為濕燥、涼燥兩類。一般是初秋多見溫燥，深秋多見涼燥。

由于秋燥非常厲害，年老體弱者容易患感冒等呼吸道疾病。為了增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，此時(shí)就應(yīng)當(dāng)吃些涼性的食物來(lái)達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的。

需注意的是，像比較受歡迎的牛、羊肉，如果在這個(gè)時(shí)節(jié)吃得太多，很容易出現(xiàn)上火、口腔潰瘍，失眠、便秘等癥狀。