大多數人同意,體感健身游戲是上世紀90年代跳舞機發明的一種延伸。起碼,它能吸引一眾沒時間去健身房的人,比如御宅族、懶人、上班族母親……英國小報《The People》2007年報道英女王伊麗莎白二世也玩Wii Fit。
Wii剛發布的時候,《紐約時報》的游戲測評記者Seth Schiesel雇了一組人做測評,從“沙發土豆”(他本人)到紐約瑜伽館老板,來看看那些硅谷來的教練能否拯救上百萬美國家庭。
33歲的上班族母親Shira Weiss對游戲深感認同。
“生孩子之前,我幾乎每天運動,是骨灰級健身迷—現在只能找零打碎敲的時間。”
她參加的是跑步等有氧運動,體感系統檢測到她的跑動頻率,屏幕上就會出現相應的風景變化。
一位每周運動六天的18歲健身達人Luke McCambley 的認同感則非常勉強。
“我經常去俱樂部,不需要這臺玩意兒,不過它還是滿招人喜歡。對于當媽媽的女士還是不錯的選擇,如果她們的孩子還有體重問題的話。”
運動生理學家Sharone Huey大概是最認真的實驗對象,她花了兩天,差不多兩個半小時瀏覽大多項目,態度從最初的懷疑變得非常欣賞。
“我覺得很不錯,你能通過它得到真實鍛煉,電子教練也顯得資深可信,如果能用它開一堂課,捕捉評測每個學員的進度,會非常有趣。”
一套XBOX體感游戲是300美元,大約是三個月的健身房會員價,到底有用嗎?
加拿大英屬哥倫比亞大學心血管生理與復原實驗室總監Darren Warburton發現,健身游戲除了能讓更多人、更多次地運動,還有其他好處——好玩,這避免了很多人害怕機械運動時的沉悶感。
“在一個六周的典型健身項目里,有近一半普通人堅持不下來。但在游戲實驗中,游戲組比傳統組的‘出勤率’高30%。”
有的項目里,游戲組比做同樣運動的傳統組員多消耗25%的卡路里。秘密在哪兒?因為他們不覺得累。
一項美國東南路易斯安那大學發起的調研證明,在中級難度時,健身游戲真的有效。
比如,每天都玩Wii Fit草裙舞和踏步的女士,消耗的能量相當于以每小時5.6公里的速度快步走。在玩草裙舞的中級階段,每分鐘能消耗5個單位的卡路里。
“關鍵它能促進堅持鍛煉。”這家大學的運動心理學教授Robert Kraemer醫生說。
也有玩家表示,在家運動反而沒有自我約束的壓力。
Spencer Jensen,36歲,布魯克林的一位會計,為了節約健身房的費用,花了差不多135美元買了套EA Sports Active。結果因為在自己的小公寓里,又要跑又要跳實在很無趣,因此這套家什只用了一小段時間。
一項英國利物浦運動與體育研究院主持的研究顯示,盡管任天堂健身游戲的玩家比傳統玩家每小時多燃燒60%的卡路里,但對于發育期,而且容易沉迷游戲的孩子,還需要更大的運動量。
該院博士Gareth Stratton說:“孩子們玩Wii得到的鍛煉達不到日常推薦的運動強度。”
這是他在比照11個13-15歲的孩子后得出的結論。這組孩子身穿監測儀器,參加了曲棍球、排球、足球運動,然后再玩傳統的賽車電子游戲15分鐘,再玩任天堂保齡球、網球拳擊項目各15分鐘。