硅谷教練VS人肉教練

　　大多數人同意，體感健身游戲是上世紀90年代跳舞機發明的一種延伸。起碼，它能吸引一眾沒時間去健身房的人，比如御宅族、懶人、上班族母親……英國小報《The People》2007年報道英女王伊麗莎白二世也玩Wii Fit。
　　Wii剛發布的時候，《紐約時報》的游戲測評記者Seth Schiesel雇了一組人做測評，從“沙發土豆”（他本人）到紐約瑜伽館老板，來看看那些硅谷來的教練能否拯救上百萬美國家庭。
　　33歲的上班族母親Shira Weiss對游戲深感認同。
　　“生孩子之前，我幾乎每天運動，是骨灰級健身迷—現在只能找零打碎敲的時間。”
　　她參加的是跑步等有氧運動，體感系統檢測到她的跑動頻率，屏幕上就會出現相應的風景變化。
　　一位每周運動六天的18歲健身達人Luke McCambley 的認同感則非常勉強。
　　“我經常去俱樂部，不需要這臺玩意兒，不過它還是滿招人喜歡。對于當媽媽的女士還是不錯的選擇，如果她們的孩子還有體重問題的話。”
　　運動生理學家Sharone Huey大概是最認真的實驗對象，她花了兩天，差不多兩個半小時瀏覽大多項目，態度從最初的懷疑變得非常欣賞。
　　“我覺得很不錯，你能通過它得到真實鍛煉，電子教練也顯得資深可信，如果能用它開一堂課，捕捉評測每個學員的進度，會非常有趣。”
　　一套XBOX體感游戲是300美元，大約是三個月的健身房會員價，到底有用嗎？
　　加拿大英屬哥倫比亞大學心血管生理與復原實驗室總監Darren Warburton發現，健身游戲除了能讓更多人、更多次地運動，還有其他好處——好玩，這避免了很多人害怕機械運動時的沉悶感。
　　“在一個六周的典型健身項目里，有近一半普通人堅持不下來。但在游戲實驗中，游戲組比傳統組的‘出勤率’高30%。”
　　有的項目里，游戲組比做同樣運動的傳統組員多消耗25%的卡路里。秘密在哪兒？因為他們不覺得累。
　　一項美國東南路易斯安那大學發起的調研證明，在中級難度時，健身游戲真的有效。
　　比如，每天都玩Wii Fit草裙舞和踏步的女士，消耗的能量相當于以每小時5.6公里的速度快步走。在玩草裙舞的中級階段，每分鐘能消耗5個單位的卡路里。
　　“關鍵它能促進堅持鍛煉。”這家大學的運動心理學教授Robert Kraemer醫生說。
　　也有玩家表示，在家運動反而沒有自我約束的壓力。
　　Spencer Jensen，36歲，布魯克林的一位會計，為了節約健身房的費用，花了差不多135美元買了套EA Sports Active。結果因為在自己的小公寓里，又要跑又要跳實在很無趣，因此這套家什只用了一小段時間。
　　一項英國利物浦運動與體育研究院主持的研究顯示，盡管任天堂健身游戲的玩家比傳統玩家每小時多燃燒60%的卡路里，但對于發育期，而且容易沉迷游戲的孩子，還需要更大的運動量。
　　該院博士Gareth Stratton說：“孩子們玩Wii得到的鍛煉達不到日常推薦的運動強度。”
　　這是他在比照11個13-15歲的孩子后得出的結論。這組孩子身穿監測儀器，參加了曲棍球、排球、足球運動，然后再玩傳統的賽車電子游戲15分鐘，再玩任天堂保齡球、網球拳擊項目各15分鐘。