夏季呼吸道疾病防治

　　許多人都認為春季是呼吸道疾病的高發期，殊不知，其實夏季也是呼吸道系統發病頻率極高的季節。夏季高溫會使病菌、細菌、寄生蟲、敏感原更為活躍，同時也會損害人的精神，降低人體免疫力和疾病抵抗力，因而最容易導致傷風、受寒、中暑等呼吸道疾病的誘因。
　　
　　新舊疾病易相逢
　　和春季一樣，夏季也是呼吸道疾病高發季節，同樣不容忽視，而夏季高發的呼吸道疾病和春季不一樣的是，主要包括兩大類，第一類是新的疾病，如感冒、肺炎、支氣管炎等等；第二類是舊病復發，如原有的支氣管哮喘、老慢支、肺心病、支氣管擴張、鼻炎等疾病加重。
　　
　　空調成最大誘因
　　夏季多火，俗稱“桑拿天”，空調自然而然成了人們最好的消暑方式，但長時間在空調房內因寒冷而毛孔緊閉，形成"風寒外閉肌表，暑熱內蘊"的情況。這種呼吸道疾病往往表現為全身酸痛、汗出不暢、發熱、怕冷，咳嗽氣喘，痰黃黏稠，煩躁，頭痛俗稱“寒包火”，為主癥。嚴重的話，可能會引起支氣管炎遷延不愈轉為慢性咳嗽。
　　
　　Health Q&A健康問答
　　Q：日常飲食上要注意些什么？
　　孫博士：營養充足，建議多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強機體免疫功能，及多吃蘊含維他命C的新鮮蔬菜水果，中和體內毒素，提高抗病能力。多吃新鮮的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜等，既可滿足人體所需營養，又可預防中暑。還有，綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點，有防暑降溫的功效。
　　Q：怎么正確使用空調，才能減少健康危害？
　　孫博士：如果使用空調，房間溫度最好控制在24~26攝氏度左右，和室外的溫度相差一般不超過10度，且開啟空調的時間不要過長，經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，保持室內空氣的清潔度。
　　另外，使用空調的時間不能太長，最好在使用兩小時以后開窗換氣，降低室內有毒氣體的濃度，其實，空調安裝的位置也是很有講究的，像這樣把空調安裝在床的上方，冷氣直接對著人吹，也會影響人的健康，應該將空調安裝在家具和家用電器的斜上方。螨蟲很容易誘發哮喘病，而有空調和地毯的房間，是螨蟲生存的最佳環境，所以一定要定期清洗空調。
　　Q：哮喘病患者，在夏季要怎樣才能很好地控制發作？
　　孫博士：遏制哮喘，應從“防冷入手”。首先，夏季遏制哮喘最重要的一點就是不要長時間地呆在空調房。當然，酷暑難當時，你可以使用空調，但要注意，室內的溫度與室外溫度相差不要超過5攝氏度，不要讓自己的頭部正對著空調的出風口。其次，定期清洗空調是很有必要的，空調房里最好是每天都要進行徹底地清掃，定時開窗換氣。
　　Q：夏天不開空調，只吹風扇是不是就能避免呼吸道疾病？
　　孫博士：夏季適當地出些汗可以使身體內的濕熱隨汗而排，對身體是有益處的。所以夏季不要總是躲在空調房里，要親近大自然，增強身體抗暑熱的能力，增強機體對自然界氣候變化的適應能力。是不是吹電風扇就沒有這些顧慮呢？其實不然，如果電風扇固定長時間往身體某一部位吹，容易引發頭痛，甚至會感覺全身難受，特別是慢性扁桃體炎、鼻炎、鼻竇炎患者。電風扇使用不當容易著涼，引發呼吸道感染、咽喉炎，腸道疾病、胃痛等病癥。
　　Q：如何從生活上預防夏季的呼吸道疾病？
　　孫博士：平日除了營造溫度適宜的環境外，還需要從以下幾個方面著手：
　　⒈避免受涼：當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，就會導致局部抵抗力下降，細菌和病毒就變得容易侵入。
　　⒉生活規律：生活不規律易令免疫系統功能減弱，因此應保持充足睡眠，藉以消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。
　　⒊及早就醫：當自己或周圍的人出現發熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應及時就醫，切勿胡亂吃藥，而且更不應到人多擠迫的地方，避免傳播病菌。