踏入功夫的江湖

　　螳螂拳
　　
　　螳螂拳是一種模仿螳螂形象的拳法。要求眼快，手快，步快，身快，招式快。發力時，快得就好像螳螂捕食一樣。
　　說起它的起源還有一番來歷呢。相傳明朝末年，山東有個叫于七的人，酷愛武術，曾前往少林學藝，一心報效國家。無奈清兵入關，他憤然回到山東，組織義軍，與之對抗。有一次因寡不敵眾，幾乎全軍覆滅，只好逃到嶗山腳下，匆忙跑向了華嚴寺，找到了以前同在少林學藝的師兄。師兄對于七說，外面風聲很緊，叫他索性在這里當和尚，避過風頭再說。于七答應了，他悄悄換上僧衣，削去頭發，扮成新來的僧人。果然，不一會兒，清軍就追到了廟里，卻根本認不出于七，只得下山去了。后來，住持師兄常與于七交手，于七總是被師兄摔于丈外，心中極為羞愧，誓要苦練武藝。
　　有一年夏天，師兄出外云游，于七到樹林里乘涼。忽然聽到蟲子的鳴叫聲，回頭一看，只見一只蟬正與螳螂搏斗，蟬雖大，但不敵瘦小螳螂。于七見螳螂進退有度、臂爪迅速靈活，好像在打拳一樣。心中一陣暗喜，又捉了幾只螳螂返回禪房，仔細留心螳螂的動作，看看它們是怎樣施展拳腳的。于七經過一段時期的苦心鉆研，終于悟出了這套獨特的拳法。不久，師兄云游歸來，于七再約比武。師兄譏笑道：“敗軍之將，不可言勇。”可誰知一交手，師兄卻被于七摔于丈外，驚問其故，于七以實相告，師兄大為佩服。
　　
　　虎拳
　　
　　虎拳是一種仿效猛虎動作的拳法。主要在南方流行，它起源于福建省永福縣，又叫做“永福虎尊”。練虎拳以一雙“虎爪”占最重要的地位，講究手指的功力。“虎爪”是將五指分張，然后各自往掌心彎曲有如爪狀。且一旦發力，最好能配合一聲吼叫，好像“虎嘯”一樣，將氣力貫透雙臂，更用以增加威勢，使敵人聞風而逃。
　　
　　鶴拳
　　
　　鶴拳是一種模仿白鶴形象的拳法。據傳清朝康熙年間，浙江麗水有個拳師叫方振東，把自己的看家本領都傳授給了自己的獨生女兒方士娘。士娘平時喜歡在溪邊游玩，細心觀察仙鶴尋食、振翅、跳躍、飛鳴和宿立的動作，就加以仿效，并且結合父親所教的少林拳術，創造了“少林白鶴拳”。又在長期流傳中不斷發展，逐漸形成了風格各異的五種鶴拳，分別是縱鶴拳、飛鶴拳、鳴鶴拳、宿鶴拳、食鶴拳等。
　　
　　蛇拳
　　
　　蛇拳是一種模仿蛇身型的拳法。蛇拳的動作剛柔相濟，以柔為主，柔中有剛，上體要求松柔，下肢則要靈活。發勁的同時還要發出“嘶嘶”的聲音，仿佛真有一條蛇在游動。還有個口訣呢，“身要顫，步要轉，上下翻飛形難辨。腳尖點，虎爪掀，急來緩應巧柔還”。
　　
　　猴差
　　
　　猴拳因模仿猴子的各種動作而得名。
　　要求做到形像、意真、法密、步輕、身活。形像就是外形要像猴子，如聳肩、縮頸、圓背、束身、彎肘、垂腕、曲膝等；意真是要做到神似，表現猴子的神態；法密是方法要緊密連貫，有起伏，有節奏；步輕是步子輕巧迅速；身活是身子靈活。猴拳的運動特點以靈敏善變、出手利落為主。
　　
　　小貼士
　　
　　大家知道五禽戲嗎?
　　五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物動作的古代保健體操。又叫做“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。據說由東漢醫學家華佗創制，是中國民間廣為流傳的健身方法之