另類護(hù)牙秘

　　餐后稍停再刷牙
　　
　　餐后馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫(yī)學(xué)專家說，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥發(fā)生率增高1 5％!因為牙齒表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時間一久，牙齒會酸痛、腫脹。
　　
　　濃茶水賽過漱口水
　　
　　漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但最新研究發(fā)現(xiàn)，濃茶水比漱口水的效果更好!因為茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂纳蒲烙再|(zhì)結(jié)構(gòu)，大大加強(qiáng)了牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環(huán)境，強(qiáng)力對抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。
　　
　　禰鈣比少吃糖更重要
　　
　　最實用的護(hù)牙方法是——補(bǔ)鈣!堅硬牙釉質(zhì)的成分90％以上都是鈣，可以保護(hù)牙齒不受腐蝕。美國口腔醫(yī)學(xué)基金會的口號是：補(bǔ)鈣比少吃糖更重要!乳制品是最好的鈣類食品，晚上吃效果最好，因為那時身體吸收鈣的能力最強(qiáng)。
　　
　　堅持正確的刷牙方式
　　
　　正確的刷牙方式應(yīng)是豎式刷牙法，刷上排牙齒要從上往下刷，刷下排牙齒則從下往上刷，對咀嚼面則來回橫著刷。刷牙時，將牙刷手端橫放于牙面上，把刷手順著牙齦稍壓一下，然后轉(zhuǎn)動牙刷柄，上下反復(fù)進(jìn)行刷牙，時間約三分鐘。
　　購買牙刷時，要選擇刷頭小、軟硬適中的保健牙刷。因為兒童的口腔黏膜及牙齦都很嬌嫩，用硬手牙刷容易刺傷牙齦。牙膏的選擇也應(yīng)適當(dāng)，氟化物牙膏有預(yù)防齲齒的作用，兒童很適宜用。牙刷、杯子要專人專用，以防口腔疾病的傳播。
　　
　　養(yǎng)成預(yù)防的好習(xí)慣
　　
　　注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙；鍛煉身體，注意營養(yǎng)，每天都要接觸足夠的陽光；定期進(jìn)行口腔檢查。要是發(fā)現(xiàn)自己患了齲齒，應(yīng)及早讓爸爸媽媽帶去醫(yī)院診治。
　　6個護(hù)牙小方案，做到任何一個都不難!那么，我們就從今天起開始做“牙醫(yī)”，給自己一個100分的口腔環(huán)境!讓我們的“愛牙日”變得更有意義!
　　
　　責(zé)編：盛