別給我扣上出軌的帽子

　　近年來，關于中年夫妻婚姻危機題材的小說、電視劇層出不窮、幾度火爆。這是因為中年夫妻經過較長時間的相處，已經褪去了絢爛，生活顯得平淡。正如巴法利·尼克斯說的：“婚姻是一本書，第一章是美麗的詩歌，其余都是平淡的散文。”婚姻生活的平淡，外面世界的精彩，難免讓人對夫妻之間的感情表示懷疑，從而出現擔心配偶出軌的憂慮，影響婚姻的持久。
　　
　　有人說：“婚姻是愛情的墳墓”。中年男女大多走進了“墳墓”里，七年之癢早已“撓”過，現在的他們是左手牽右手，愛情似乎已尋找不到痕跡。然而，這個時候，無論是丈夫還是妻子，在平淡的生活中都可能“不小心”被其他人（主動與他人）重新點燃激情，發生情感出軌，甚至肉體出軌。這個可能性為中年夫妻的生活蒙上了猜忌與懷疑：偷看對方的手機、突然訪問對方工作單位、不時與對方的朋友“談心”、一有疑問就刨根問底……
　　那么，這些處于恐配偶出軌的中年人，如何才能心平氣和地過日子，既不委屈自己，又不難為對方呢？以下舉幾個真實案例（為保護隱私，案例中的姓名為化名）為您一一支招。
　　【案例一】“我全心為老公，老公卻對我越來越冷淡”
　　37歲的宋梅看起來像50歲，她眉頭緊皺著來到我的辦公室，問道：為什么我對老公這么好？近幾年他卻對我越來越冷淡？難道是他有了婚外情嗎？
　　宋梅是典型的家庭主婦，將孩子和丈夫照顧得妥妥當當，對自己卻不舍得花錢。然而，宋梅說：“老公現在幾乎整天不在家，早上出門，晚上很晚才回來，回家后就洗澡睡覺。我們之間的溝通交流越來越少……”她開始懷疑老公是不是有了外遇。
　　之后，我與宋梅老公進行了溝通。他說，他覺得宋梅什么都好，但現在就是對她提不起興趣，久而久之，自己面對妻子竟然有面對姐姐一般的感覺。
　　宋梅有著許多中年女性都存在的2個心理通病。
　　1.我已為人婦，沒必要打扮得那么好看。
　　許多女性，結婚前花在打扮上的時間與金錢會多一些，一旦嫁為人婦，裝扮自己的時間就少了。老公在外看到那么多外表光鮮、面容姣好的女人，回到家來面對灰頭土臉的老婆，會形成非常鮮明的對比。
　　支招：女人要懂得裝扮自己，無論婚前婚后。
　　女人懂得裝扮自己，不僅是為了老公，更是為了自己。37歲的人，看著鏡子里像50歲的自己，心態也會跟著變老，失去青春活力。而如果適當打扮，讓自己變得好看一些，照鏡子時賞心悅目，心情也會燦爛陽光。
　　2.我全心為老公，老公也會用心對我。
　　這種想法看似合理，但現實卻不一定如此。要讓老公也全心為自己，除對老公體貼入微外，還必須提升自己的素質，讓老公覺得你的重要。
　　支招：女人要讓自己的生活內容豐富起來，有自己的一份職業，或者有自己的興趣愛好。這樣，個人的學識、才能與綜合素質不斷提升，女人就會多增一份魅力！更重要的是，每一個人都不是別人的附屬品，為老公、為家庭，也要為自己而活！
　　
　　【案例二】“生活富裕了，交流卻少了”
　　竇麗珠向我傾訴：“我很懷念以前的苦日子……以前，雖然經濟狀況不好，兩個人雖然只住在一間狹窄的小屋，可生活卻感到很溫馨。現在，大房子也有了，好車也有了，家庭富裕了，我卻感到生活枯燥無味，變得不開心。”
　　原來，竇麗珠的丈夫生意做得越來越大，出差的時間也變得越來越多。夫妻倆真正在一起的日子特別少。
　　這對夫妻的發展史是很多中年夫妻都經歷過的，原來貧窮，經過兩人一起打拼后經濟狀況變好。但情感卻并不與經濟狀況成正比地增長，反而有變淡的情況。那么，兩人特別是幸福感缺失的一方應如何應對呢？以下3條建議不妨一試：
　　1.夫妻倆要有更多情感交流，包括共同進行興趣愛好活動，共同體驗生活的快樂與美好。
　　2.丈夫出差要打電話給妻子，至少也要發短信表達關愛。
　　3.妻子不要讓自己的生活太單調，多一些自己的活動，讓丈夫不在身邊的日子也過得豐富多彩。
　　
　　【案例三】“老婆外出時，我感到不放心”
　　王強找到我，說他整天擔心在外跑業務的老婆出軌，這讓他自己和太太都很煩惱。經了解，有一段時間，王強在工作中遇到了挫折，不是很順心，而太太小麗工作卻干得風風火火。他說：“近來，感覺太太好像忽略了我，整天擔心她在外面會不會感情出軌。”而小麗告訴我，其實，她心里只有丈夫一個人。
　　成就感對男人來說非常重要。事業上遇到挫折，很多男人會感到失落與自卑，而在男人脆弱的時候，需要妻子的安慰與支持幫助他渡過心理危機。這時的妻子需要多一些與老公交流，回憶以前在一起時的甜蜜，做一些共同愛好的事情，并且幫助丈夫找到身上的優點，發揮自己的優勢，多鼓勵丈夫，讓他恢復自信。
　　之后，小麗放棄了部分出外應酬的時間，對王強多了一些關懷與支持，王強的顧慮也漸漸消失。后來，王強通過努力，工作業績也得到了提升。
　　
　　【案例四】我總是得不到丈夫的關愛
　　張茵向我傾述，擔心丈夫趙正軍有外遇，因為他最近與一個女性走得特別近。經與趙正軍交談后發現，張茵經常埋怨他，每天太多時間在外，埋怨他對朋友太好……趙正軍說，張茵的埋怨，讓他認為老婆對他不滿，甚至是看不起他，于是覺得在老婆面前呆著沒意思。
　　經進一步交流，張茵才坦白：“我埋怨老公，其實是渴望老公多關愛自己，多留一些時間陪伴自己。”我問：“你為什么不直接說出來呢？”她回答：“結婚七八年了，覺得說這些很肉麻、很怪。”
　　俗話說理解萬歲，但事實上，無論誰跟誰都不可能完全做到理解。然而，夫妻特別是結婚多年的夫妻很容易陷入“對方應該能理解我”的誤解。所以，當對方不能理解自己的時候，就開始用另外的方式刺激對方。然而，這種刺激很可能帶來負面影響，讓對方覺得你莫名其妙，或沒事找事。那么，我的建議是：
　　1.想要得到關愛，直接說出來。太太可以直接說：“其實我希望你能多一些時間陪陪我，多說一些關愛我的話。”這樣的情感表達，會讓老公有“被需要感”，同時提高老公在太太面前的價值感，自然更愿意陪在老婆的身邊。覺得肉麻不要緊，說多了就習慣了！而埋怨，只會讓對方與自己在心理上的距離越來越遠。
　　2.老公要學會關愛的語言和肢體動作。太太渴望被關愛，而女性比較容易接收的信息是語言。男人為女人做10件事，但不懂說1句關愛的話，女性仍然接收不到愛的信號；而如果男人為女人做1件事，卻能夠說10句關愛的貼心話語，反而能讓女人感受到對方的愛。對于任何年齡段的女性，甜言蜜語都是所向無敵的。
　　還有，向伴侶投以關愛的眼神，牽手，撫摸，一個溫暖的擁抱，這些表達關愛的肢體語言對增進夫妻間的情感也大有裨益。
　　（作者系高級心理咨詢師，汕頭大雄心理咨詢中心主任）