夏季獻(xiàn)血不會(huì)有損健康

　　時(shí)值盛夏，有些人為獻(xiàn)血而顧慮重重。因?yàn)樵诟邷貧夂蛑校藰O容易出現(xiàn)疲倦、乏力、食欲不振、睡眠不足等現(xiàn)象，于是有人認(rèn)為獻(xiàn)血后會(huì)使人傷元?dú)狻眢w。在高溫季節(jié)獻(xiàn)血真的會(huì)有損健康嗎?在高溫環(huán)境中人體能量確實(shí)消耗較大，大量出汗也會(huì)使血液中的水分失去一部分，血濃度相對(duì)較高，但只要適當(dāng)補(bǔ)充水分，通過正常機(jī)體調(diào)節(jié)，獻(xiàn)血對(duì)全身血量不會(huì)產(chǎn)生影響。
　　正常人的血液總量約占體重的8％，一個(gè)體重為50公斤的人血量為4000毫升左右。健康、適齡的獻(xiàn)血者一次獻(xiàn)血200～400毫升，僅占全身血量的5％～10％，如此少量的付出絕對(duì)不會(huì)“損體傷身”。從血液循環(huán)而言，平時(shí)全身血液并不都參與體內(nèi)循環(huán)，而是有1/4左右的血液儲(chǔ)存在脾、肺、皮膚等“血庫(kù)”內(nèi)，一旦獻(xiàn)(失)血后，便會(huì)連續(xù)不斷地從“血庫(kù)”釋放到血液循環(huán)中去。同時(shí)由于生理代償作用，心臟收縮功能加強(qiáng)，心跳加快，周身血管收縮，組織間液會(huì)滲透到血管中，全身的血容量在幾分鐘到幾小時(shí)內(nèi)就會(huì)恢復(fù)，不會(huì)影響正常的血液循環(huán)和血壓，獻(xiàn)血后也就不會(huì)產(chǎn)生不適感。從新陳代謝來看，血液中的所有成分都經(jīng)歷著新生、成熟、衰老、死亡的過程，骨髓、淋巴組織等擔(dān)當(dāng)著人體“造血”的職責(zé)。科學(xué)研究表明，定期參加獻(xiàn)血的人，其造血功能比不獻(xiàn)血的人要旺盛得多，血細(xì)胞也相對(duì)年輕，不僅有利于延年益壽，增強(qiáng)意外事故的耐受力，而且可以降低血液中鐵的含量，對(duì)預(yù)防心血管疾病如中風(fēng)以及癌癥的發(fā)生都有一定的作用。
　　夏季獻(xiàn)血，應(yīng)當(dāng)精神松弛，心情舒暢。獻(xiàn)血后應(yīng)盡可能休息好，多喝些帶鹽成分的飲料，以補(bǔ)充大量流汗而損失的鹽分，并適當(dāng)增加一些富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，以給“造血工廠”輸送原料，加快血細(xì)胞恢復(fù)。順便再提醒一句，在高溫季節(jié)，千萬不要貪涼快、食生冷，防止暴飲暴食，以免引起消化不良，誘發(fā)腸胃疾病。
　　
　　(江西　舒