四期之

　　一、女子月經期　宜以“通”為主
　　
　　中醫認為，血脈不通則痛，除了表現出痛經之外，如果女性身上還出現有其他一些疼痛癥狀，多半也是氣血不通所致。月經期(即月經來潮的5～7天)，經血排出順利與否，將直接關系身體日后的恢復，故此，經血必須要以“通”為主。
　　對許多女子來說，經期可以用四物湯來調理。因為四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑，它由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成，具備養肝的功效。女子經期可以將四味藥各15克是加水煎煮，每天早晚空腹飲用。此外，該時期還應特別注意保暖，尤其是肚臍、后腰和腳心，千萬不要著涼，更不能吃寒涼的食物，以免寒凝成瘀。
　　
　　二、女子陰長期　宜滋補肝腎
　　
　　中醫師說，女子血虛，與肝腎不足有很大關系。中醫強調“肝藏血”，即指肝具有貯藏血液、調節血量、防止出血的作用，如果肝不足則血量會減少，血行也會不受控制。而腎藏精，精能化血，假若是腎精不足，那么血液的化生也必然受阻。故此，女子要調理血虛，滋補肝腎是很重要的一環。中醫師指出，女性每個月中滋補肝腎的最佳時間是在月經結束后的7～10天，這一時期也叫“陰長期”。
　　該時期的生理特點為“經凈后血海空虛”，所以重視滋補肝腎就能夠填補經期消耗的血液。“陰長期”可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物，比如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。然而，脾胃不好、消化功能弱者，則不要多吃此類滋補藥物，或者在食用時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。
　　因為要為下次月經做準備，所以還有兩點要講究：首先要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血；其次是女性朋友在這個階段仍然不能貪涼，如果不注意而隨意吃寒涼食物，輕則引起內分泌失調及月經紊亂，重則會影響孕育。
　　
　　三、女子排卵期　宜溫陽活血
　　
　　女性朋友在每個月中都有一天會感到自己身體微微發熱，同時還伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這就是你排卵的日子，而在這個日子的前后3～5天，即為排卵期。祖國醫學認為，女性排卵期“陰轉陽，陽氣內動”，其意思是在月經期后，女子陰氣不斷增長，到一定程度后便開始轉化為陽。所以該階段應注意溫陽活血，如此就能調養血虛狀態，從而促進排卵。
　　在日常飲食上，可以在第二階段的基礎上再增加一些溫陽活血的藥物，例如荊芥、丹參、肉桂等。另外，要保持情緒穩定，不宜過于激動。排卵期的時間比較短，準備做母親的女性可以在這兩天安排性活動，同時要保持樂觀、穩定的情緒，這樣對受孕非常有益。
　　
　　四、女子陽長期　宜健脾補氣
　　
　　女性從排卵后至下次月經來潮前的5～7天稱作“陽長期”，由于該時期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛，并且為受孕做好了準備，所以有些女性就是在陽氣充沛的這段時間覺得精神狀態等各方面機能都特別好，于是無所顧忌，常吃冷飲寒食，因而落下病根。
　　中醫認為，女子在這個時期應以健脾補氣為主，因為一方面對于想要寶寶的女性來說，受精卵能否順利著床需要看子宮內血液是否充足，只有血液充足，子宮才溫暖、養分充足，這樣才利于受精卵存活，反之則為“宮寒”，非常不利于受孕：另一方面，對于一般女性而言，盡管沒有受孕的需要，可是經過前面三個階段又補又通之后，這時必須有個“管理員”把這些血液引導到正確的脈路中去，這個責任是交給脾的。所以中醫強調“脾統血”，脾健則血得統攝、血有所歸，不致溢出脈外。
　　還得注意的是，這個時期女性也不宜受涼，不宜吃冷飲等溫度低的食物。有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量少吃。平常可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補腎