9個小方法讓他“性”奮讓你“性”福

　　1.男人需要加鋅的健康零食
　　零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食值得提倡，比如補鋅的白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質，鋅的含量也很高。
　　2.督促“駱駝男”多喝水
　　養生的智慧在于多喝水、會喝水，可男人偏不!他們或是借口忙，或是借口記憶力不好。其實，許多男性易患的疾病，如前列腺炎、慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。保證他每天喝6-8杯水很關鍵，請在每天早晨起床前為他準備一杯溫開水，在他每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水。在他忙于工作時，記得發短信提醒他喝水。
　　3.催他去做男性體檢
　　他的健康管理可是比家庭財產管理更為重要的事。從30歲起，無論他多忙，都要督促他每年拜訪一次醫生。當然，要為他制定“專屬體檢套餐”。可以在體檢前和他一起找醫生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥之類的疾病，并結合他的工作性質、飲食情況及最近的不適等等，請醫生為他制訂一個最有價值的體檢套餐。
　　4.警惕雄激素缺乏
　　女人千方百計地保護雌激素，男人保護雄激素也是頭等大事!北大男科中心的調查顯示，40歲以上的男人當中，有一半人雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會引發性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以后睪酮功能會每年下降1％-2％，但抽煙、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式以及巨大的壓力都是罪魁禍首。
　　5.別讓老公成“應酬男”
　　如果你的男人是時下最流行的“應酬男”，那么飲食不規律、暴食暴飲、喝酒抽煙等惡習就在所難免，這很容易使他受到胃病的青睞。據統計，男性的胃癌發病率是女性的2倍以上。身體不行，那方面當鐵業不行了。預防要從生活細節著手：
　　減少外食：各種胃病及胃癌的發生與幽門螺旋桿菌(HP)的感染有著密切關系，而HP可通過餐具、食物進行傳染，頻繁外食的男人，面臨的危險自然更大。
　　限制飲酒：中國營養學會建議的成年人適量飲酒的限量值為，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38qC白酒75克。
　　檢測HP(幽門螺旋桿菌檢測)：如果暫時不需要做胃鏡，那就先做一個HP檢測(碳十三呼氣法)方法很簡單，呼氣、吸氣之間就搞定。
　　6.別忽視了枕邊的呼嚕聲
　　研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者患心血管病的概率會增加。一個人夜間睡眠時，呼吸停止持續的時間超過10秒即被認為呼吸暫停，典型癥狀就是大聲打鼾。
　　可怕的是，很多男人根本不知道自己有這個毛病。呼吸暫停會使血壓增高，誘發心臟病和中風，因為沒有呼吸，就意味著沒有氧氣進入身體，這會給心臟帶來極大的壓力。如果你也常被枕邊的呼嚕聲吵醒，建議他去醫院的呼吸科咨詢醫生。
　　7.拒絕做“鴕鳥先生”
　　女人有了小毛病愛跑醫院，而調查顯示，近一半的男人有病時喜歡自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些小毛病，能忍則忍，不愛看醫生。
　　對待疾病采取“鴕鳥政策”的男人，最容易將小病養成大病，錯過最佳治療時機，這也是男人壽命普通短于女人的原因之一。如果身體過度透支，記得給他買補品；身體不舒服了，一定讓他去看醫生。這不僅是對他負責，也是對你自己負責。
　　8.和他一起享受健康、安全的性
　　英國的研究發現，一個月少于一次性愛的男性死亡率是每星期至少兩次性愛的人的2倍以上。要享受性，先得做好性功課，比如經常運動，這可使他的性活力年輕許多。
　　另外，男人的內衣也重要，100％的全棉淡色內衣才是他的最佳選擇。其次，男人的“特區”除了要經常清洗，還要像女人一樣養成自檢習慣。因為沒有人會比自己更早地留意到身體上發生的細微變化。
　　9.護肝應讓他多吃十字花科蔬菜
　　肝癌是男性十大癌癥之首，但它往往沒什么典型癥狀，所以很容易被忽視。所以，請他務必要定期檢查肝功能、腹部B超。發福不是好事，肝癌最喜歡找“大肚男”，脂肪肝會演變成肝硬化、肝癌，所以，請一定要看好他的褲腰尺寸。
　　另外，肝臟最不喜歡的是酒精、尼古丁、藥物和油膩的食物。不過，多吃十字花科食物，如卷心菜、綠花椰菜、小白菜等，卻是愛肝的表現，因為這些蔬菜里面的硫化物具有解毒功能，可以保護肝