寶寶春節飲食三忌

　　過年了，大魚大肉輪番上桌，各種菜肴讓人眼花繚亂。寶寶的脾胃很嬌嫩，還沒有發育成熟，抵抗力比成年人低，飲食及生活上稍有不當，就會損害健康。因此，建議家長再高興也不能太放縱寶寶的行為，還是要在飲食等各方面監管、照顧好孩子，讓寶寶過個快樂健康的春節。
　　忌葷食類過多
　　春節期間，大魚大肉成了飯桌上的主角，在寶寶的小碗里，肉類食物的比例也容易隨著增加，容易導致消化不良，增加肝臟負擔。
　　對策：建議維持寶寶營養均衡的飲食習慣，應奉行“三低一高”的飲食策略：低脂、低糖、低鹽和高纖維。節日期間更應合理飲食，多食用脂肪含量少的肉類及魚、蝦和一些促進腸胃消化、能夠盡快排毒的食物，如薯類、菌類、芹菜等。
　　忌飲食不規律
　　春節期間天氣寒冷，拜年串門也少不了，很容易打亂平時的生活規律，出現熬夜、起床晚的情況，聚餐時間提早或延遲的情況，寶寶的生活規律也連帶受影響。
　　對策：健康的飲食習慣必須從小培養，即使是過節也要養成定時、寶量的用餐習慣。父母中必須有一個人來維持寶寶正常的飲食規律，定時、定量，多吃水果蔬菜，爭取每天喝奶、吃豆類及其制品。碰到與親友聚餐時，可用其他食物靈活調整寶寶正常的進食時間。
　　忌把零食當主食
　　過春節，每個家庭都置辦大量年貨，家里的餅干、水果、飲料到處都是，小孩子可以輕易地拿到這些食物，但零食吃多了，正餐也就吃不下了。
　　對策：小寶寶只吃零食，不進主食、蔬菜，碳水化合物就會攝入不足，導致身體體質差，腸胃功能失調，免疫力低下，容易生病。家長要選購一些健康的零食，將那些高熱量、高脂肪的零食放置高處，在低矮處只放少量零食，并要及時阻止老人過量喂零食給寶寶吃。
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　　春節活動“味”無窮
　　現在，過年的時候，新衣服、豐富的食物、好玩的玩具對于小朋友來說都很容易得到。如何讓小朋友過一個難忘而有意義的春節呢？其實，過年購年貨、貼年畫、包餃子、掛燈籠等等都可以讓寶寶參與進來，雖然寶寶做得不是那么好，但是，卻能讓寶寶既感受到節日的喜慶，又體驗到勞動的樂趣。
　　許多成年人是否有這樣的感覺：長大后在外面吃到再美味的食物，也不如小時候媽媽親手做的食物好吃?，F在，趁著過年，家長可以和小寶寶一起做一些過年的糕點，如年糕、湯圓、餃子等，讓小寶寶也參與進來，體會其中的樂趣。例如包餃子，家長可以給孩子一小塊地方，一小塊面團，讓孩子去揉去玩，把好奇心、探索欲連同過年的興奮都揉進去。將來，這份溫馨的記憶將會伴隨孩子的一生。 （北京 蔡春妮）