春節帶著“快樂健康”回家

　　春節即將來臨，在外辛苦了一年的朋友們終于要回家與親人團聚、共享天倫之樂了。可是春節最讓人揪心的就是如何回家。在回家的旅途上，吃肯定是首要問題，既要注重口味、方便食用，也要考慮火車、汽車的特殊環境條件。在這里同大家分享一下旅途“飲食文化”。
　　1.方便面。在吃方便面時應選擇清淡型口味，因辛辣容易造成上火和便秘，有的人還會鬧肚子。在春節擁擠的火車上本來就寸步難行，吃壞肚子就更麻煩了。
　　2．礦泉水?？蓸返忍妓嵝惋嬃先菀鬃屇愕亩亲用洑?、打嗝，果汁因糖分太多會越喝越渴，所以最好選擇礦泉水，它含有人體所需的微量元素，可以緩解人們旅程中的身體疲憊。
　　3．蘋果。蘋果不僅香甜可口，而且可以在補充維C的同時填飽肚子。它既不像梨、葡萄等水果水多利尿，又不像香蕉潤腸通便，故能避免讓人狂跑廁所的尷尬。
　　4．瓜子。嗑瓜子能打發無聊時光，最好選擇煮制的不上火的瓜子。
　　5．雞蛋。雞蛋體積小能量大，營養豐富，攜帶方便。不過，雞蛋容易變質產生異味，所以最好選擇帶真空包裝的鹵蛋、茶葉蛋。若帶煮的雞蛋，應盡早吃掉。
　　避免帶氣味重的食物，因為現在的火車、汽車基本上都是空調車，車里空氣流動不暢，各種食物的氣味混雜在一起會讓人不適甚至暈車、嘔吐。另外，長途旅行會使人疲勞，抵抗力變差，容易患上暈車、感冒、腹瀉、過敏四大“長途旅行病”，因此可以考慮攜帶一些暈車藥、感冒藥、過敏藥、止瀉藥。 （廣東 朱敏）