秋天,是萬物成熟收獲的季節。在閑暇之余,人們喜歡到郊外去欣賞大自然那一幅幅美麗景色;或是去采摘園摘一些當下的水果、蔬菜,感受一下田園風光。但因為天氣干燥,冷暖交替,秋天卻是慢性咽炎的高發季節。慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴組織的彌漫性慢性炎癥。
“咳,咳,咳”?!皟鹤幽闶遣皇歉杏X喉嚨有異物,咳不出來又咽不下去?”“是啊,早上刷牙還惡心干嘔。”“那是慢性咽炎的癥狀?!贝蠹覍@組廣告詞一定很熟悉了。慢性咽炎的癥狀以咽部干燥、梗塞異物感為主,有癢、脹、灼熱和疼痛感覺,空咽時或多說話時癥狀明顯,患者為減輕癥狀或吐出“黏痰”,常常用力做清嗓動作,或常常做吞咽動作、飲水來消除咽部的不適感。出現惡心、干嘔,是由于咽癢,易受刺激而致,且多于早晨輕,午后及入夜加重。
慢性咽炎在中醫屬于“虛火喉痹”范疇。常常是內因所致,如肝、心、脾、肺、腎勞損的疾病,起居、飲食不規律等,耗傷人體的血液,損傷人體的元氣,使得肺腎虧損,津液不足,體內的虛火上擾,沿著經脈上蒸,熏蒸咽喉而為病。
衛生部的調查顯示,慢性咽炎已成為白領常見的“職業病”。其原因主要有:
1.在辦公室這個密閉的空間中,開著中央空調,很少開窗通風,空氣干燥,極易滋生細菌,鼻子和咽喉就成為最好的“攻擊”對象。
2.辦公室里散發的異味,或者剛剛裝修過的房屋,或者吸 “二手煙”,這些都會刺激咽部。
3.常常熬夜,加班,導致作息和飲食都不規律;或者因為季節的轉換,天氣冷暖變化大;或工作壓力大,精神長期過度緊張。這些都會導致自身免疫力低下,細菌容易侵襲人體。
中醫認為“正氣充足,則邪不可干”,就是說當我們人體的正氣充足的時候,不會受到外來邪氣的侵犯。簡單地講,就是指人體的免疫力高,可以抵抗病菌的入侵。其實,我們可以通過擦膻中穴來提高自身的免疫力,防治呼吸系統疾病。
膻中穴位于人體正中,兩乳連線的中點,是人體的“中丹田”。還因為它位于兩肺之間,根據腧穴的近治作用(也就是說腧穴可以治療其鄰近部位臟腑組織的疾?。醒ǔ蔀橹委熀粑到y疾病的常用穴位。
具體的操作方法:先找到穴位,然后兩手掌心相對,十指并攏,置于胸前。拇指下方的掌骨上附著豐厚的肌肉,因為像魚的肚子,所以叫做大魚際。將大魚際,頂于胸部正中、兩乳之間,稍用力,上下擦動,動作可以稍快,以胸部有熱感,并向胸部四周擴散為宜,每天的次數不限,可以在工作的閑暇之余來操作。在這里需要提醒大家的是,操作時裸露上部肌膚,或者穿一些比較薄的、沒有紐扣的上衣。
在日常的工作中,應該注意辦公室的通風;窗戶密閉的,最好是趁著中午休息時到戶外呼吸一些新鮮的空氣。多進行適當的體育鍛煉,提高自身免疫力。形成良好的作息習慣,最好不吸煙不喝酒,減少對咽部的刺激。在飲食方面,酸味的食物可以收斂補肺,辛味的食物是向外發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要盡可能少食蔥、姜和辣椒等辛味之品,適當多食一點酸味的果蔬,如烏梅、山楂等。除此之外,秋天天氣干燥,應該多食用一些滋陰的食物,如銀耳、梨、牛乳、鴨肉、蜂蜜、芝麻等。還可以在嗓子不舒服的時候喝一些金銀花茶、菊花茶,有清熱解毒的作用。