孕期四件事

　　當女性出現早孕反應，并經過妊娠試驗證明了自己確實有了身孕時，除了喜悅的心情外，更應該知道以下幾件事：
　　
　　第一件事——慎洗熱水澡
　　
　　洗澡是最常見的保健措施之一，孕婦也不例外。但孕婦怎樣洗澡才能對孩子的發育沒有影響呢?
　　自然界的動物在長期與惡劣的生存環境斗爭中，其生育也選擇了最佳時期。一般來說，在寒冷的冬季或炎炎的夏季，動物們很少迎接自己的后代問世。人類是世間最偉大的生靈。由于人類發明了衣物，建造了房屋，懂得了燃料能夠取暖、空調能夠降溫的道理，所以在一年四季的每一天，都會有新生命的降生。但這并不是說，孕婦們可以不怕冷，不怕熱，隨便就能迎接新生命的降臨了。醫學研究的結果雖然還沒有完全證明寒冷對孕婦和胎兒的影響，但孕婦受熱易使胎兒發生畸形是有據可查的。就連普普通通的洗澡，如果水溫過高，洗澡時間過長，也會對胎兒的發育造成不利的影響。例如新生兒低體重、出生后智能低下等。
　　醫學研究發現，特別在孕婦懷孕頭3個月，由于孕婦體內高熱或接觸外界的高熱環境，就有可能引發胎兒發育不正常。據此，醫學家們提出了“高熱致畸”的理論。為了驗證這一理論是否正確，一些醫學家繼續進行了研究，結論是孕婦在懷孕期，不論是何種原因引起的體溫升高，例如感染發熱、夏日中暑、高溫作業、洗熱水澡等，都可能使早期胚胎受到傷害，特別是胎兒的中樞神經系統受害最為明顯。追溯歷史，在流感大流行的年代，胎兒畸形，如無腦兒、脊柱裂、腦積水、小兒畸形的發生率高過正常年份。而且懷孕初期患流感、有發熱癥狀的比沒有發熱癥狀的孕婦畸形發生率要高很多。在國外，有人對生無腦兒的產婦進行調查，發現大多數產婦除了經常洗熱水澡外，并無其他不良接觸史。近年來的實驗證實，若在45℃以上的熱水中浸泡20分鐘以上，致使體溫上升到38℃以上時，就會對胎兒產生有害影響。
　　為了防患于未然，減少畸形兒的出生，奉勸孕婦在懷孕的頭3個月內，盡量不洗水溫高的熱水澡，特別是不能較長時間浸泡在熱水中。此外，還不能做劇烈活動，避免高溫環境，預防感冒等感染性疾病。一旦發熱，要及時治療，在醫生的指導下用物理或藥物降溫。凡在孕早期常洗熱水澡的孕婦，應及時做優生咨詢、檢查，以便早期觀察胎兒有無異常，并在醫生的指導下，采取對策。
　　
　　第二件事——睡覺應取左側位
　　
　　為什么孕婦睡覺取左側位最科學呢?這是因為孕婦懷孕后，子宮明顯變大，當仰臥睡覺時，增大的子宮會壓迫腹主動脈，影響子宮供血，進而影響胎兒的營養供給和代謝產物的排泄。子宮血流量不足時．可使缺血的胎盤釋放大量→腎素，造成動脈增高，易發生妊娠中毒癥，這對孕婦的健康和胎兒的發育很不利。仰臥時，增大的子宮壓迫下腔靜脈，還容易造成孕婦下肢水腫，也容易引發下肢靜脈曲張和痔瘡等疾病。左側臥位睡覺可以減少妊娠子宮對動脈血管的壓迫，使之維持正常的張力，保證子宮、胎盤血液灌注量。由于取左側位睡覺對人體血液的正常供給沒有影響，還可以減少孕婦的頭暈、胸悶、惡心、嘔吐、出虛汗等癥狀。
　　
　　第三件事——不宜搬運超過25千克的重物
　　
　　懷孕是成年女性的生理過程，孕婦可以適應這種變化。但人的代償是有限的，過重的體力活動會增加孕婦的額外負擔，因為孕婦承擔了對其精神和體力影響很大的孕育孩子的使命，如果再增加重體力勞動的消耗，身體就會吃不消。試驗證明，坐著休息或輕微走動，心臟每分鐘輸出5升左右的血液就足夠全身使用。干比較用力的活，心臟每分鐘就得輸出8～9升的血液。如果干十分費力的活，心臟就得輸出比休息時多7倍左右的血液，才能滿足自身和胎兒的需要。孕婦血液量比普通婦女多30％左右。妊娠末期，每分鐘從心臟輸出的血液增加50％左右。這時的孕婦如果再干體力活，就會增加心臟的負擔，甚至有可能導致妊娠合并心臟病。
　　一般來說，孕婦不宜搬運超過25千克的重物或者推拉200千克重的車子，否則容易發生早產、流產或死胎等。試驗證明，孕婦拿25千克重物時，子宮沒有變化或者輕微受壓；拿30千克以上重物時，子宮就會向后傾，并向下脫垂。因此，不能讓孕婦搬運超過25千克棗的重物。孕婦也不宜長時間彎腰和蹲著干活。在各種勞作中，蹲位增加腹壓最為嚴重，不是妊娠婦女勞動時采取的體位。孕婦也不宜從事爬高一類的勞動，此類勞動會增加婦的腹壓，從而壓迫胎兒，影響血液循環，不利于胎兒的生長發育。特別是孕后期，孕婦頭肩后仰，腰腹向前突，更不宜過度彎腰和下蹲。
　　那么是不是孕婦什么活也不要干了呢?不是的。孕婦應適當參加體育鍛煉，并力所能及地干些家務活。這樣能調節神經系統，增強心肺功能，增進食欲，幫助消化，促進腰部和下肢的血液循環，減少腰酸腿痛和下肢水腫。孕婦一般的鍛煉是散步，做動作緩慢的保健操或家務活，在勞動中要根據自己平時的身體素質來考慮，一般以心率每分鐘不超過100～1 20次，胎心率每分鐘不超過1 40次為宜。
　　
　　第四件事——妊娠晚期莫旅行
　　
　　經常出差的人或許遇到過孕婦在列車上分娩的事情，對孕婦和胎兒來說如果列車上沒有醫務人員，這是非常危險的。旅行，尤其長途旅行是一件很辛苦的事，由于車船中乘客過度集中，環境中的空氣不清新，各種致病菌也較其他環境中含量高，途中孕婦受各種因素的影響經常出現飲食不佳、難以入睡、精神煩躁的情況。這不但直接對孕婦的身體造成危害，而且對腹中的胎兒也是十分危險的。所以，孕婦在妊娠晚期盡量不要長途旅行。
　　如果孕婦考慮醫療條件、接生條件、家庭照顧條件等因素不得不遠行時，應做好長途旅行的準備工作。
　　1、提前2個月以上動身，以防路途不測造成早產。動身時，應隨身攜帶臨產前的物品，以防萬一。例如剪刀、紗布、酒精、止血的藥等。如果有懂接生的醫務人員護送則更為理想。
　　2、由于各地氣溫存在很大差異，要多帶一些衣服，嚴防感冒著涼。
　　3.旅途中一定要注意飲食衛生和規律飲食，預防腸道傳染病，特別是痢疾，容易造成孕婦的早產。
　　4、孕婦如果出現小腹陣痛、陰道出血等分娩先兆癥狀，應立即報告車、船上的工作人員，采取緊急措施。鑒于車、船上的條件有限，最好在沿途較大的車站下車，到醫院分娩。