爭取活到80歲

　　我非常欣慰，因為已過“古來稀”之年的爸爸，有一副健康的好身體。
　　爸爸從小體弱多病， 27歲那年的一場大病，讓他一下子被切除了四分之三的胃。然而，爸爸還是挺起了腰桿，克服了難以想像的痛苦，并逐漸走出了人生的低谷。這除了爸爸始終保持著樂觀的心態外，還歸功于他科學的養生方法。
　　“湯湯水水、熱熱乎乎、清清淡淡”這12字口訣是爸爸多年來在飲食上一貫遵循的重要原則。根據自己的身體條件，爸爸每天以喝稀粥為主，白開水是他生活中的第一需要，辣的、腥葷的食品爸爸從不吃或很少吃，并且，爸爸從不吃得太飽。在外就餐時，別人吃肉爸爸吃素，人家取笑他，他從不計較。
　　步入老年后，爸爸的一日三餐以玉米糝湯、紅薯、蘿卜等為主。這些食品看似平常，但從營養學的角度來看，既富含營養又利于消化。
　　堅持體育鍛煉是爸爸身體恢復健康的重要法寶。多年來，爸爸一直堅持著三個方面的鍛煉：首先是早上起床后，適度地活動頭、胳膊、頸椎、腰腿等部位。通過鍛煉，爸爸過去因體弱引起的頸椎病、腰腿麻木等病癥全都消失了。其次是堅持全身重要穴位的按摩。爸爸按照廣播中指導的步驟，每天早上起床前按摩耳輪、合谷、手心、三里、三陰交、涌泉等穴位，以增強身體的微循環，有效預防了血管病的發生，還治好了失眠癥、腿抽筋等疾病。第三是堅持散步和爬山活動。出門時只要路程不太遠，爸爸就堅持步行。另外，堅持力所能及的體力勞動也為爸爸提供了很好的鍛煉。
　　聽廣播、讀報紙、看電視，開闊的視野為爸爸恢復健康提供了重要的精神營養。多年來，爸爸堅持通過多種途徑關心天下大事，并把收集到的奇聞軼事、政策走向及時向街坊鄰居熱心宣傳。這中間，爸爸也忘掉了家庭及本人的一些不愉快之事。
　　年輕時爸爸總嘮叨：自己只有四分之一的胃，連50歲恐怕也活不到！現在爸爸樂呵呵地對我們說，他要爭取活到80歲，到時再看看國家的變化，讓即將落山的夕陽再紅上一陣子呢！