不做“好好小姐”

　　你是否有這樣的經歷：當朋友拜托你幫忙時、當同事把他的工作丟給你時、當家人讓你做一些你不想做的事時，你非常想拒絕，但這個“不”字就是沒法說出口，只能微笑著被迫同意，充當那個永遠的好人。
　　這不是件好事。心理學家認為，不會說“不”是在人際交往中有心理障礙的表現(xiàn)。這些人擔心拒絕會傷害對方、失去好的關系，或者不被對方所喜歡，所以他們總是委屈自己、成全別人。到最后，他們會覺得疲憊、壓抑、暴躁和不滿。
　　請學會在恰當的時候拒絕別人，這是心靈成長的必需之舉。當你學會適當地說“不”以后，會發(fā)現(xiàn)，你的生活會變得更好。
　　參加本期體驗的于漁就是典型的“好好小姐”。同事們常常把自己應該做的工作壓到她頭上，只因為她“人好，不會拒絕”；面對親人、朋友的各種請求，她即便十分累、十分為難，也不好意思說“不”。這樣的日子讓于漁覺得非常壓抑，她完全失去了自己的生活和時間。通過這次體驗，她的生活會有什么變化？
　　
　　??1月7日 周五
　　
　　這是我體驗“拒絕別人”的第一天。上班的路上我還挺樂觀的，腦子里不停地想：今天要是哪個同事再讓我代寫季度總結，我就直接說“忙著呢”！幻想著自己鏗鏘地說出“我沒空”時的畫面，我心里頓時很有快感。一瞬間，我覺得自己狀態(tài)大好，志在必得。
　　可沒過10分鐘，我就發(fā)覺自己興奮得太早了。從4月份調到發(fā)行部以來，我每天都要幫同事大姐帶早點。起初我覺得自己也得買，順手幫她帶一份也沒什么。可從國慶節(jié)開始，單位門口修路，去買早點的話得繞上十來分鐘的路。我很想在家里吃早點，可每天早上同事大姐都會親密地沖我說：“每天就等著你喂我呢，你要不給我?guī)г琰c，我這一上午都得餓著！”沖這句話，我每天專門早起20分鐘，繞著施工的土路走一大圈，就為了幫她買早點。
　　接過豆?jié){和燒餅夾里脊，我忽然想，在這件事上，我要不要拒絕她？說實話，帶早點這件事對我來說已經成為負擔。有好幾次因為繞這一圈路，我遲到了幾分鐘，一個月的全勤獎就這么沒了。可我不知道該怎么開口拒絕。她會不會覺得我對她有意見了？大年底的天天這么忙，同事間再鬧點兒不愉快，整個工作流程都會耽擱，又何必呢？
　　其實，我每天早上總會下意識地在家里磨蹭一會兒，我明白，這是因為我不想幫同事大姐買早點。我想慢點兒，我想遲到，我想讓她自己明白這件事已經給我造成了困擾，她應該主動提出不再麻煩我。但是她沒有，每天迎接我的仍然是親密而激動的笑。唉，我比誰都明白，我不拒絕，對方就永遠不會提，誰不想自己方便呢？
　　這一天空閑的時候，同事大姐都在揪著我聊天。有好幾個機會我可以接過話題，找個借口說早點的事。可每到那個時候，我就會有一瞬間的猶豫，就那么一會兒，話題快速滑過，只剩下啞口無言的我。
　　快下班的時候我有些焦躁。沒體驗那會兒，天天有人纏著我?guī)兔懣偨Y，可今天竟然一個也沒有。我本來計劃今天在這件事上有所突破，但老天卻不給我機會。那，我要不要拒絕當“早點外賣妹”呢？指針一分一秒地向6點邁進，我覺得自己的嘴像涂上了一層502，怎么也張不開。算了，周一吧，周一想個借口拒絕她。下班鈴聲響起，我心里涌起了沉重的失落感。
　　
　　1月8日 周六
　　
　　今天一大早，好友超超的短信就來了，問我愿不愿意陪她逛街。上個月她失戀了，這一個月里，她幾乎天天叫我陪她。很多時候我有事兒，家里也有安排，但我都沒拒絕她。我總是想，她失戀時讓我陪，說明她信任我，我不去就顯得“太不姐們兒”了。
　　上周二晚上，我正逢“大姨媽”造訪，肚子疼得像李連杰在拿我練散打。那天我真想說不去陪她，但又不知道怎么開口。我試探性地發(fā)了個短信：“真倒霉，‘大姨媽’居然來了！”本以為她會說“那你就別來了”，或者關心我一下，可她給我回的卻是：“不會吧，那你快來吧，咱倆不出去了，我煮好紅棗銀耳湯等你！”那個晚上很冷，我坐在公車上縮成一團，穿越大半個北京城去見她。我真恨這樣的自己。
　　今天我也沒法陪她。一方面，我答應了陪老公參加朋友聚會，另一方面，我就是不想去，我累了，不想再聽她傾訴。好吧，正好體驗一下拒絕的感覺。我有點兒躍躍欲試，但也知道，這是因為我有個冠冕堂皇的理由，這樣的拒絕讓我沒有負罪感。于是我發(fā)了短信：“太不巧了，我得陪我們家那位聚會去，你要昨天跟我說就好了。”老公忍不住說：“不想去就說不想去唄，你這么說她明天還得叫你。”我本來挺高興的心情被他一攪和，頓時又沉了一下。
　　老公哥們兒的聚會拖家?guī)Э诘模瑥南挛缫恢濒[到晚上。吃完晚飯我想走，晚上我爸媽要出趟門，想讓我趕回家去照顧姥姥，要是我實在趕不回去，他們又得麻煩鄰居阿姨。但席上大家都天南地北地扯，誰也沒有要走的意思，我想提出來，又覺得直說有點兒不好意思。
　　就在我猶豫不決時，朋友的老婆站了出來：“你們玩，我先回家了，家里還有事。”一眾哥們兒立刻強烈挽留：“別走啊，正高興呢，一會兒咱還唱歌去。”她立刻拒絕：“就我這五音不全的嗓子，就不去掃你們興了，我得趕緊回家?guī)Ш⒆樱夥盼夜湃ァ！闭f完她拍了一下她老公的肩膀：“我孝順吧？”就這樣，她得到了男人們的絕對支持，并且紛紛讓自己老婆“向人家學學”。
　　看她拒絕得如此順利，我趕緊也站出來：“那我也走了，我得回家看我姥姥。”這回大家可不干了，紛紛跟我說：“都走一個了，你絕對不能再走了，你這一走，一個個的都要走，你罪過可就大了！”我反復說著“我爸媽等著出門呢”，可他們就是一個勁兒地挽留。到最后，連老公也對我說：“你別走了，讓爸媽再麻煩一回張阿姨吧。”我郁悶地坐在KTV里給爸媽發(fā)短信，換來的是他們的埋怨。晚上回家，我抱怨老公不向著我，可老公說：“你一開始就說有事，到點得走不就完了嗎？你非得那時候說要走，我也很被動啊！”
　　這天晚上，我覺得自己的模式真的很蠢。朋友的老婆懂得拒絕，也懂得拒絕的技巧，既不耽誤自己的事，又在大家心里落個“好兒”。我呢，耽誤了事兒，爹媽、老公那里都落了埋怨，在朋友眼里，我也是個“不合時宜”的人。
　　我必須改變。
　　
　　1月9日 周日
　　
　　一早，超超又問我今天能不能陪她。有一瞬間，我真的又猶豫了。但昨天晚上的事兒給我的印象太深了，我想了很久后終于明白，我之所以這么遷就別人，這么不忍心拒絕，就是因為我害怕別人不喜歡我。我用“討好”的方式維系著所有的關系，但事實是，拒絕別人，別人未必覺得你不好；不去拒絕，別人也未必覺得你就好。
　　于是，我給超超回了個短信：“最近太累了，今天想在家睡覺。”短信發(fā)出去后，我的心忐忑不安：她會不會生氣？她會不會不喜歡我？沒一會兒，她的短信來了：“那你快休息吧，我找桑桑陪我看電影。”我的心忽然落在地上。原來，別人的世界并非只有一個我；原來，我有自己的事情是理所當然的。這天，我終于把一直拖著沒看的電影《讓子彈飛》給看了，心里舒爽無比，讓拒絕再“絕”一會兒吧！
　　
　　1月10日 周一
　　
　　老天就像在開玩笑，從我開始體驗拒絕起，就再沒人來找我代寫總結、代取單據、代做報表。大周一的，我盼了一天，竟然沒一個人來找我。磨蹭到最后，又不敢跟同事大姐提帶早點的事，我真是個慫人！
　　
　　1月11日 周二
　　
　　好吧，既然別的事都不來，說明老天就是想讓我去拒絕“早餐外賣小妹”一職。這天早上，我?guī)е稽c兒“悲壯”的心情買了最后一次早點。遞給同事大姐時，我說：“明天就沒人給你買早點嘍。”同事大姐立刻尖叫：“為什么？”我吸了一口氣，在心里提醒自己：技巧、技巧。我說：“買早點我總遲到啊，仨月沒拿著全勤獎，我家那口子勒令我在家吃早點了。”同事大姐痛心疾首地說：“那我只好自己去買了。”這一刻，我有點兒想說：“我都幫你買半年了，要不以后你幫我買吧！”
　　你看，我心里有多大的怨氣！但我沒說，因為有一種愉悅感籠罩了我，仿佛肩膀上的重擔卸去了，連腰都直了起來。于是我能看到更遠的地方，那里很輕松、很亮堂……