四月踏青正當時

□ 本刊記者 陳 萌

四月踏青正當時

□ 本刊記者 陳 萌

踏青古時又稱為探春、尋春等。四月，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊游的大好時光。古時就有了郊游、蕩秋千、放風箏、踢足球、打馬球、插柳，拔河，斗雞等戶外活動，讓大家出來曬曬太陽，活動活動筋骨，增加抵抗力。

許多古代文獻都記載了春游習俗的生動景象。如《論語》載：“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸。”記述了孔子春日里帶著學生到郊外踏青春游之事。以后這種春游習俗，歷代相沿不衰，特別到了唐宋，更是盛行據《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青。”當時，京都長安的人們，為了活躍生活，便乘二月二龍抬頭之機，三五成群地來到郊外踏青，有些婦女還提籃執鏟去挖鮮嫩的薺菜佐食。

北宋程顥有詩云“芳草綠野恣行事，春入遙山碧四周。興逐亂紅穿柳巷，固因流水坐苔磯。莫辭盞酒十分勸，只恐風花一片紅。況是清明好天氣，不妨游衍莫忘歸。”

在漫長的冬季里，人們很少外出活動，體力下降。春季來臨，能趁春游的機會到田間走一走，活動活動，這對恢復體能、陶冶性情大有好處。春季郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，百鳥爭鳴，陽光和熙，空氣清新，置身于這如詩如畫的環境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進細胞的新陳代謝，改善血液循環，增加腰腿肌肉的活動，加強心臟和肺的功能。然而，郊游踏青也有很多需要注意到地方。

首先要防的是病毒。春季是各種細菌或病毒性疾病的高發季節，例如，流行性出血熱，是一種由鼠類傳播漢坦病毒引起的急性傳染病，既可因進食被出沒于山野叢林的野鼠排泄物所污染的食物，其攜帶的病毒經口腔、胃腸黏膜而感染，也可因被鼠類咬傷或破損傷口接觸病毒而發病，流行區多在鄉村地區。因此，在春游時，最好穿長袖衣服戴手套，盡可能減少肌膚的外露，千萬不可在山林或草叢中躺臥或睡覺，也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手絹。踏青歸來時，一定要先清掃掉衣服上的塵土再進屋，并及時洗澡換衣。清明節放假期間，天氣變化無常，早晚溫差大，老人、兒童、孕婦和身體虛弱的人很容易遭受風寒侵襲而患上感冒，所以出門前一定要注意增添衣物。

外出踏青還應注意預防過敏癥。時值春暖花開之季，植物花粉具有“量大體積小”的特點，在多風的春季最容易傳播。花粉中含有的油質和多糖物質被人體吸入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，隨后釋放出十多種抗體，如果抗體和入侵的花粉相遇，并大量積蓄，就會引起過敏。過敏體質的人應隨身攜帶一些抗過敏藥物。

重視飲食衛生，嚴防“病從口入”。對風味小吃、名優土特產品等應以品嘗為主。一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。不吃不潔凈和生冷的食品，防止病毒性肝炎和霍亂、痢疾等腸道傳染病經口而入。同時，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果替代。瓜果除了受農藥污染外，在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染，一定要洗凈或去皮吃。慎重對待每一餐，旅行中雖然饑腸轆轆的時候不少，但小攤小販的食物不要去碰，以免感染腸胃疾病。

□ 編輯 陳 萌 □ 美編 閻 瑾