夏季貪涼 謹防傷暑

　　如果能自由選擇，我想大部分的女性都不愿意在夏天做媽媽吧？夏季氣溫高，濕度大，離開了空調和電扇，蒸籠似的天氣讓正常人都覺得難以忍受，何況是處在特殊時期的新媽媽們呢？
　　但是，肚子里的寶寶可不管這些，哪怕氣溫高達四十多度，到了時間他（她）照樣會準時報到。寶寶來到這個世界了，媽媽們可不能就此放松，尤其是在暑熱和濕氣并存的夏季，新手媽媽最應該注意的就是產后傷暑的問題。
　　
　　“傷暑”這個詞是中醫上的術語，具體分為陰暑和陽暑。陰暑與我們平時說的夏季感冒類似，而陽暑就是所謂的中暑了。
　　夏天坐月子基本上沒什么機會到太陽下暴曬，反而是經常待在房間里，面對空調和電扇，引發感冒的機會大一些，也就是更容易傷陰暑。
　　“暑”是夏天特有的一種時氣，它是火熱的代言人，最容易傷津耗氣；而產婦生產的時候需要消耗大量的氣血，本身就處在極度虧虛的狀態，如果在這個時候為了貪圖一時涼快，直面空調和電扇，或是睡覺開窗，風、寒、濕氣就會乘虛而入。大家知道，月子里如果落下病根，以后再怎么調養都很難恢復到產前的狀態，甚至留下一生的煩惱。所以，新手媽媽們產后一定要注意保養，即使是夏天也不能掉以輕心。
　　傷暑在癥狀上類似普通感冒，但不同的人也有不同的側重表現，有的人以發熱為主，有的人疼痛明顯，所以治療和預防的方法也就不一樣了，根據表現出來的主要癥狀的不同，可以采用以下的方法來應對：
　　
　　發熱多汗
　　
　　1．穴位按摩
　　曲池+外關+合谷：肘橫紋外側端的凹陷處為曲池穴，手背腕橫紋上四橫指處是外關穴，合谷穴在虎口第二掌骨中點，這三個穴配合，最擅長治療感冒發熱。可以用拇指分別點揉這三個穴位，不拘時間次數，以局部有酸脹感為好。
　　合谷+復溜：先將拇指指尖立起，用力點按合谷2~3分鐘，穴位局部出現明顯酸痛感；再用拇指指腹順時針輕揉復溜3~5分鐘，使穴位局部出現輕微的酸脹感。這里尤其要注意的是兩個穴位按揉時的輕重，合谷穴要重一些，而復溜穴要輕揉。
　　2．刮痧：
　　對于產婦，刮痧時要控制力度和時間，不可重刮，時間也不宜過長。我們只選擇大椎穴、肘窩曲澤穴和腘窩委中穴來刮。
　　刮痧最好由家人來操作，先在上述部位涂抹上刮痧油或潤膚霜，然后用刮痧板偏厚的一邊在大椎穴從上到下刮試，皮膚泛紅即可；接著再刮肘窩和腘窩兩處，由于大椎穴下面就是骨頭，而且產婦體質虛弱，所以刮痧的時候力度要輕，皮膚泛紅即可。刮痧后要讓產婦多喝水或者喝湯。
　　3．退熱止汗飲食：
　　蘇葉茶：蘇葉5克，綠茶5克，薄荷3克，綠豆衣3克，水煎取汁代茶飲。
　　泥鰍止汗飲：泥鰍90克，糯稻須根30克。泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃色。先將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗湯時，放入泥鰍煮湯，吃時調好味，連湯帶泥鰍同吃。隔日吃一次，7次為1療程。
　　
　　心煩失眠
　　
　　1．穴位按摩
　　勞宮+涌泉：先用左手掌心按揉或揉搓右腳腳心，使手心勞宮穴和腳心涌泉穴相對，順、逆時針按揉各50次，然后交換手腳操作。每天晚上臨睡前按揉，有清心除煩、幫助睡眠的作用。
　　2．刮痧
　　手臂內側正中線（掌心向上時）是手厥陰心包經的循行路線，刮痧可以從肘窩開始，經過前臂正中，一直刮到掌心的勞宮穴，刮痧方法和“發熱多汗”相同。
　　3．除煩安眠的飲食：
　　四味粥：山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。將前四藥切小塊，加水煮爛熟，加上調味品即可。
　　
　　胸悶嘔惡
　　
　　1． 穴位按摩
　　內關：在前臂內側中間，腕掌側橫紋上三橫指（患者自己的手指）處。覺得惡心想吐的時候可以將拇指立起，點住對側手臂的內關穴，同時食指點于前臂外側對應位置的外關穴，內外相應，協同用力，每次掐按約一分鐘，放松十余秒后重復掐按，能迅速緩解癥狀。
　　膻中：在胸前正中線上，兩乳頭之間。胸悶的時候可以用拇指或掌根按揉，也可以雙手合十，用大魚際上下摩擦膻中，直到有熱感向胸中滲透為止，胸悶多能緩解，而且這個方法還對產后缺乳和乳房脹痛有輔助療效。
　　2．寬胸止嘔飲食：
　　翠衣粥：粳米100克，洗凈，煮粥至八成熟，加西瓜翠衣50克，待米花湯稠，每天2次服用。
　　
　　關節酸痛
　　
　　1。艾灸
　　以大杼、陽陵泉和懸鐘為主穴，用艾條各灸5~10分鐘；然后尋找痛處明顯的地方，如手腕疼痛可以環繞腕關節進行艾灸，膝關節酸痛明顯可艾灸整個膝蓋骨等。隔天一次，直到癥狀緩解。
　　大杼穴是骨會，有祛邪強壯筋骨的作用。大杼穴在背部，第1胸椎棘突下旁開1.5寸（我們前面用到的大椎穴在第七頸椎棘突下，它再向下就是第一胸椎棘突），肩胛骨內側緣到后正中線為3寸，中點即是。
　　陽陵泉是筋會，能舒筋健骨。陽陵泉在小腿外側，腓骨小頭（膝蓋外下方的骨性凸起）前下方凹陷處。
　　懸鐘是髓會，有補肝腎而強筋骨的作用。在小腿外側，外踝尖上3寸（約一橫掌），腓骨前緣。
　　2． 止痛飲食：
　　香酥鯽魚：活鯽魚約250克。將魚切成2寸長小塊，不去鱗腸，用香油炸焦，服后飲黃酒200克，取微汗。
　　蔥白紫蘇飲：蔥白100克，紫蘇葉15克，紅糖50克。先用水煎蔥白、紫蘇葉，再去渣留汁，加紅糖調服。每天1次，連服5天。